[...] ale ostatnia kontuzje mialem w kwietniu, a od tego czasu obudowalem barki miesniami jak nigdy dotad nie były. Narazie nie mają zamiaru wyskakiwać, ale lepiej dmuchać na zimne. A wyciskanie nie przeciąża mi barków. Znacznie bardziej niebezpieczne są wszelkie gwałtowne szarpnięcia i skręcenia w walce. Kontuzji nie nabawilem sie na silowni [...]
Po pierwsze to sie po takich urazach jedzie RTG zrobić czy nic nie poszło. Po drugie najważniejsza profilaktyka to jest ta zaraz po urazie, zimne okłady przez pierwsze dni, potem naprzemienne zimno-ciepłe, a przy powrocie i dochodzeniu do siebi ciepłe i rozgrzewanie przed treningami LUŹNYMI i uważanie na ręke. Możesz sobie także kupić ściagacz [...]
[...] – należy bezwzględnie unikać stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych czyli m.in ketonalu. Dolegliwości bólowe związane są z miejscową reakcję na iniekcję w postaci obrzęku. . W celu uśmierzenia dolegliwości bólowych należy stosować zimne kompresy kilka razy dziennie przez 10 do 20 minut. Kompres żelowy który trzymasz z zamrażarce
zimne prysznice sa zarabiste po goracym ogrzaniu po treningu jednak wolalbym jakby mnie ktos wrzucil do wody bo sam nie lubie sie tak katowac zimna woda ale uczucie jest takie jakbym dostal rushu adrenalinowego
wiesz wedlug mnie to jakis wirus byl bo mnie 2 tyg meczyl katar cholenry gardlo bolalo, ale szedlem na silke jadlem suple i c owrocilem z silowni jadlem gripeksa i szedlem spac i odziwo pomoglo :) takze zimne piwo i przeszlo :)
Doprecyzuje kwestję barku. Kontuzja zażegnana, ale jak to z barkami bywa...kontuzja lubi mieć nawroty. Chcę go zatem zabezpieczyć na ewentualność nawrotu. Dmuchanie na zimne zawsze mi pomagało. Mam sporo bromo, ale nie używałem go jeszcze i może by było ok go dorzucić, ale nie wiem ile i jak. Ponoć bromo samopoczucie j**ie.
wiele zależy od wydolności, zdolności regeneracyjnych itd... często pisząc art. trzeba poprostu niejako dmuchać na zimne bo większości napewno nie będzie sprzyjał trening interwałowy i trening siłowy w jednym dniu...
[...] bo przecież nigdy nie wiadomo czy nie skoczyt komus poziom test. z 99% normy do 101% a wtedy może zacząć sie dociekanie negatywnych skutkow owego 1% ponad norme przez jakies "nudzace się glowy" róznie to bywa- lepiej przeciez dmuchać na zimne, okreslaja to także zapewne przepisy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 19:44:20
jeżeli wypowiadał się farmaceuta to miał rację zresztą zawsze lepiej działać prewencyjnie i dmuchac na zimne jeżeli się nic nie powinno stać to może wszyscy powinni łykać po tabletce i popijać alkoholem.Uważam że Alecki zachował się jak najbardziej w porządku,chyle czoła
[...] z pewnych miejsc na ciele (operacja ) i zaj**i*** poca mi sie plecy nogi dupa i brzuch.. nie wiesz nawet jak bardzo // wrocilem wlasnie z rowerka // cale lozko mokre i zimne... w rzeczach ktore jak zmakna na dupie i widac ten pot to nawet nie chodze.. Sluchaj albo pojdziesz do specjalisty , porobisz porzadnie badania i wykluczysz problemy [...]
Cortez: rotfl! Marqz: przy ostatnim glupim propie po 4-tym tygodniu wyskoczylo gino, wiec teraz po pierwsze za zimne dmucham, a po drugie zalezy mi na innych efektrach IA, jakim jest wyeliminowana retencja. Do cyklu mam bolda i var, dorzuce jeszcze prime na koniec, wiec chce najczystszego miesa z mozliwych. Tylko ze bez IA tak mi wlasnie idzie, [...]
[...] więzadła przy grze w piłkę, po roku wróciłem do gały i zwichnięcie znowu. Kilka miesięcy temu po wyskokach na weselu zapalenie mięśni i stawu chyba. Musze uważać. Dzisiaj MC i przysiady zabezpieczyłem ściągaczami i bardzo pomagają. Mógłbym zarzucać duże ciężary jednak chcę na zimne dmuchać. Plan jest autorski w 100%. Krytykujcie proszę!
[...] w okolicy jej 1/3 dolnej. Ból nasila czynne zginanie grzbietowe stopy wbrew oporowi oraz bierne zginanie podeszwowe. Postępowanie W przypadku miejscowego obrzęku wskazane są zimne okłady oraz nakładanie elastycznych pończoch. Konieczna jest przerwa w treningach, którą się wykorzystuje na wzmocnienie mięśnia piszczelowego przedniego i rozciąganie [...]
[...] syfa na czole. Cały problem polega na tym,aby w wypadku zaistaniałej infekcji odpowiednio szybko wejsc z antybiotykiem,jak spoznisz to po prostu ciecie,od tego sie nie umiera,tylko blizna zostaje no i pauzowanie od treningów. Moze tez byc tak ze zrobił sie po prostu zrost i sam zejdzie,mimo wszystko wolałbym dmuchac na zimne w takim przypadku.
[...] tego sie nie umiera,tylko blizna zostaje no i pauzowanie od treningów. Moze tez byc tak ze zrobił sie po prostu zrost i sam zejdzie,mimo wszystko wolałbym dmuchac na zimne w takim przypadku. czytałem o wypadku zainfekowania dużej części organizmu i pacjent zszedł nie odczuwał żadnych szczególnych dolegliwości podobno bo był na dużej [...]