zimne

[...] piekarnika , kurak tez . Nogi napewno nie ucierpia za 3 tyg zmieniam plan i wrzucam priorytet na nogi wlasnie , ale dzieki za rady:-) nie uzywam wogole oliwy z oliwek i innych oleji fat do minimum:-) ziemniaki dobrze wchodza nawet zimne robie na 2 dni zawsze w piekarniku tak samo jak i kuraka . Jutro nogi bede robic to uzupelnie o wyniki silowe.

1. Czy jedzenie zimnych posiłków powoduję wrzody lub inne choroby? Np. jedzenie 3 posiłków dziennie zimne, a 4 ciepły? 1.A jakie zapotrzebowanie? Na pierwszy rzut oka wydaje się być za dużo białka. 2.Liczy się całodobowe. 3.Godzinę przed-godzinę po. Ale nie ma sztywnych godzin. Współczynnik BMR 1667.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2876.13 [...]

[...] dasz rade sie kulać jednorącz w parterze, założysz neoprenową opaske i będziesz mówić partnerom że mają uważać to nawet da rade:-) ale to dosyć ryzykowne... W domu okłady zimne/ciepłe (naprzemienne) kilka razy dziennie połączone z masażem kontuzjowanego miejsca. No i ćwiczenia rehabilitacyjne. Na pewno nie pompki %-) jakieś proste uginania z [...]

[...] i papierami, bo w domu ocipiałabym chyba i chodziła ciągle do kuchni %-) i czuję się taka śnięta i głowa boli strasznie, nie wspomnę o temp. ciała bo ręki i nogi zimne a paznokcie sino-bordowe. Obliques, a ja myślałam że zostałam zapomniana %-) a mogę trochę papryki zjeść ??? I po oszyszczaniu będę zwiększać wg.zaleceń :-) Zmieniony [...]

Tu raczej mi nie chodzi o smak, ale brak możliwości przygotowania ciepłego(do szkoły) Duza wiekszosc jada zimne posilki w szkole czy pracy. Trzeba sie przyzwyczaic. Makaron durum ok 2zl w biedronce, itp.

nie nie bd lepiej. Rób masę bo jest chudziutko. Nie bój się zalania redukcja to jest moment (2 miechy ładnie dają rade po mądrej rocznej masie). Kcal jak nie wiesz jak podbić to tłuszczami tj orzechy oliwa olej lniany jest tego mnóstwo. W po treningowym daj jakieś źródło białka (to jest tu ważne) w ciągu dnia wywal twaróg i szynkę daj własne [...]

bcaa z rańca by się przydało takie zimne :) ^^

[...] na chleb, aby nie jeść go tylko z warzywami i oliwą? Weź spróbuj cudować typu dzień ryżowo kurakowy (cały dzień z tym) inny makaronowo schabowy itp (łatwo się gotuje) robisz na cały dzień dzień wcześniej i potem tylko podgrzewasz jak masz czas lub jak ja wcinasz zimne (po pracy po treningu tylko sobie podgrzeje ;-) ) Na razie to nie wypali.

[...] niby z polarkiem pod spód - są dobre gdy temp spadnie poniżej 10 stopni). Na usta możesz zakładać buff lub inną chustkę, na maskę przyjdzie pora gdy powietrze zrobi się bardziej przenikliwie zimne. Ja koszulki termoaktywne zakładałam pod wiatrówkę w zimie, obecnie jest mi zbyt gorąco :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-10-02 08:13:47

Gratulacje :) PK_Kaczor a zimne chociaż będą ? ^^

[...] Te sery to więcej kcal niż wartości mają... Szynka też mi się nie podoba wcale. Weź spróbuj cudować typu dzień ryżowo kurakowy (cały dzień z tym) inny makaronowo schabowy itp (łatwo się gotuje) robisz na cały dzień dzień wcześniej i potem tylko podgrzewasz jak masz czas lub jak ja wcinasz zimne (po pracy po treningu tylko sobie podgrzeje ;-) )

[...] Kiepski dzień @ przyszła... W nocy spać nie mogę , nie wiem co jest -ostatnie trzy nocki zawalone -sen 2-3 h... i łapska mam zimne strasznie. Obliques,mam parę pytań co do oczyszczania : Trenować czy relax? Waryw gotowanych niet? Koktajl owocowy rano z jednego owocka czy większej ilości ? [...]

[...] Powoduje to dość duży ból w trakcie ćwiczeń, a przez następne dni kolano daje o sobie znać. Nie ma zagrożenia życia i zdrowia, jest duży dyskomfort. Postępowanie łagodzące - zimne okłady, środki przeciwzapalne, za 2 tygodnie delikatnie rower, rehabilitacja kolana (ćw. izometryczne, rozciąganie). Proponują mi wycięcie części błony maziowej, ale na [...]

Kiedy polecacie zrobić ryż i fileta ,rano przed szkołą czy wieczorem ? zimne jedzenie będzie w miare smakować ? opłaca się pić w dni nietreningowe gainera w szkole ?

Ja pakuję do szklanej miski z takim wieczkiem plastikowym no i w szkole niestety szamam zimne.

Niestety nie :/ Osobiście chowam do plastikowego tupperware ale jem w szkole zimne(ryż,kurczak-rano robione) ale jest ok:D.

[...] E, B6 i ryboflawiny. Agar zawiera śladowe ilości minerałów, z których najwięcej jest manganu, magnezu, żelaza, wapnia, sodu i cynku. Nie wszystkie źródła potwierdzają zawartość jodu. Siła żelowania 1000g/cm. Więcej na Wikipedii Albo po prostu zimne nóżki:) szkoda czasu na bezsensowne kłótnie. Zmieniony przez - Fahmann w dniu 2012-09-25 07:49:51

Wiem Marian co teraz przechodzisz bo mam tak samo... Jutro wylot, a ja leże osmarkany, co 20sekund kaszlący i ze zmianą temperatury ciała co chyba 5min;/ raz gorące ciało, raz zimne...

Nigdy nie miałem rasha ;) Jak się z nim biega? Grzeje w zimne dni? :)

[...] to oczywyście zakładam dresowe spodnie koszulke i jakąś grubszą bluze z takich zwykłych z kapturem (nie wiatrówke) ;) w zime przy ujemnych tmp. - koszulka + gruba bluza + polar ;) jak dnie git tak się biega no i czapa wiadomo ;-D dobrze też (moim zdaniem) zasłonic czymś buzie jak oddychasz bo zimne powietrze a tak to będzie ciepłe i przyjemne :D