ziemniaki

Marta to mozna zjesc ziemniaki? 8-O Ja myslalam, ze ziemniakow nie jemy @@-) agamall ja jem sporo miesa a i tak mi malo ;-) Wczoraj wieczorem zle sie czulam, bolala mnie glowa, rece troche cierply, bylam oslabiona. Dzis wstalam z lekkim bolem gardla i zatkanym nosem :-( Znowu jakies chorobsko mnie bierze, nie mam zadnej odpornosci :-{ Wystarczy, [...]

Czy można jeść ziemniaki? Tobie można ;-)

Czy można jeść ziemniaki? Tobie można ;-) szczęściara ;-)

Dzisiaj dzień drugi 18 maj 2012r - Pobudka 9.45 (Planuje punktualnie wstawać o godzinie 9.00) --------------Dieta---------------------------- I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem, 50g sera białego Gainer II Posiłek: Ziemniaki, udko z kurczaka, warzywa III Posiłek: Makaron z sosem IV Posiłek( po siłowni) ryż, udko z kurczaka, łyżka kremu [...]

[...] x3, z tym ze w 2 i 3 serii zamiast 10 powtorzen na poreczach bylo po 5. Calosc zajela okolo 11 minut. Miska 1.) 3 jajka + kiwi (blee, ale nie bylo banana) 2.) losos ok 200g, ziemniaki ok 250g, warzywa 3.) whey + mleko 4.) serek wiejski + rzodkiewka + pomidory + salata + bulka grahamka + maslo orzechowe 5.) whey na wodzie Calosc ok 1950 kcal w tym [...]

[...] g) placuszki owsiane razem = płatki owsiane (100 g), 3 jaja, słonecznik (15 g), dynia (15g) + 2 kawy białe : 1 gorzka, 1 z brązowym cukrem 4) filety śledziowe solone (150g), ziemniaki, marchewka gotowana 5)zupa koperkowa z ziemniakami 6) odżywka białkowa 30 g TRENING Rogrzeweczka: Burpee x 7 przysiady bez obciążenia x 35 Rowerek stacjonarny: [...]

Czy mogę jeść ziemniaki dwa razy w tygodniu na redukcji?

[...] szklanka herbaty bez cukru z cytryną. Obiad 525 kcal - talerz krupniku, 200 g polędwicy wołowej upieczonej na rożnie bez tłuszczu, marchew z groszkiem gotowana (150 g), ziemniaki gotowane (100 g), szklanka zielonej herbaty bez cukru. Podwieczorek 130 kcal - szklanka soku grejpfrutowego, jeden herbatnik. Kolacja 305 kcal - ozór w [...]

[...] Poniże j przedstawiam moją diete. RANO; 2 jajka płatki owsiane banan orzechy włoskie 46 B 46 T 122 W PRZED TRENINGIEM BCAA I PRZED AEROBAMI BCAA PO TRENINGU BIAŁKO I BANAN 41 B 8 T 6 W POSIŁEK 1 GODZINE PO TRENINGU ziemniaki jakieś mięso surówka 51 B 60 T 128 W POSIŁEK W PRACY: makaron z serem 22 B 3 T 77 W NA NOC: twaróg półtłusty 40 B 8 T 6 W

[...] Wzorst - 176 Waga - 86 Wiek - 18 Śniadanie (7:00-8:00) 100g - płatków owsianych + rodzynki + orzechy 3 jajka na twardo Drugie śniadanie (10:30-11:30) chleb razowy + warzywa + ser żółty orzechy Obiad (15:00-16:00) ryż/makaron/ziemniaki 100g pierś/filet 150g Podwieczorek (20:00) koktajl mleko + banany Kolacja (22:00) - twróg + oliwa z oliwek

[...] OK Drugie śniadanie (10:30-11:30) chleb razowy + warzywa + ser żółty orzechy NIE MA BIALKA. DAJ TU JAKIES MIECHO DO KANAPEK, ALE NIE WĘDLINY Obiad (15:00-16:00) ryż/makaron/ziemniaki 100g pierś/filet 150g OK+ TLUSZCZE+ WARZYWA Podwieczorek (20:00) koktajl mleko + banany BEZNADZIEJNY. BIALKO+TLUSZCZ+WARZYWA Kolacja (22:00) - twróg + oliwa z [...]

Jak liczysz na szybką redukcję ziemniaki bym zastąpił gotowanym kalafiorem, brokułami albo marchewką też się najesz a efekt dużo lepszy

[...] + rodzynki + orzechy 3 jajka na twardo Drugie śniadanie (10:30-11:30) chleb razowy + warzywa + ser żółty + pierś z kuraczaka orzechy Obiad (15:00-16:00) ryż/makaron/ziemniaki 100g pierś/filet 150g oliwa z oliwek warzywa Podwieczorek (20:00) ryż/makaron/ziemniaki 50g pierś/filet 100g warzywa Kolacja (22:00) - twróg półtłusty + oliwa z [...]

[...] ma do dupy, albo w ogóle nie posiada. Ja znam paru takich delikwentów, którzy twierdzili, że mają dietę, a jak zacząłem wypytywać, to okazało się, że na obiad jedzą dwa ziemniaki i mielonego. Niech chłopak zacznie od diety, a urośnie więcej niż na megacyklonach. Wiem po sobie. Jestem w stanie w ciągu 6 miesięcy zrobić do 15 kg w miarę ładnej [...]

Szamanie 19.05.2012: - łosoś - pstrąg + ziemniaki - mięso z indyka + ziemniaki - kawałek domowej zapiekanki - migdały + nerkowiec Dzisiaj był chociaż rowerek: na uczelnię + 2godzinna wycieczka.

[...] Gainer III Posiłek: Ziemniaki, mielone, świeża kapusta polana oliwą z oliwek IV Posiłek: Udko z kurczka V Posiłek( Po siłowni) Łyżka kremu czekoladowego, udko z kurczaka, ziemniaki, gainer VI Posiłek: 25g seru białego, orzechy włoskie, łyżka oliwy -----------------Trening--------------------------- Na razie zastanawiam się o której godzinie [...]

[...] treningu. Miska: 1.) 4 małe jajka, mały banan 2.) odżywka białkowa na mleku 3.) domowa pizza z mozarella i piersia z kurczaka (+ masa warzyw) 4.) 200g piersi z indyka, 200g ziemniaki młode, warzywa Całość: ok 2200-2300 kcal (sama pizza z 1200, no ale coz), w tym bialko ponad 160g. A tu foty: pizza przed pieczeniem [...]

SOBOTA - 33 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Chleb + jajecznica 2: Ziemniaki z gulaszem wieprzowym 3: J.w 4: Sałatka z kurą 5: Twaróg + jogurt + ogórek + szczypiorek Picie: 2xherbata / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Martwy Ciąg 12-10-8-6 => 37kg/42kg/47kg/52kg High Pull 12-10-8-6 => [...]

[...] 5kg ODŻYWIANIE: 1- śniadanie (posiłek przed trening.) - 2 bułki ze serkiem śmietankowym + jogurt brzoskwiniowy 2- obiad (posiłek po trening.) - barszcz - + jajko sadzone, ziemniaki i kalafior - + 70g ryżu z jabłkami i śmietaną 3- podwieczorek - tort malinowy - + mus brzoskwiniowy, bananowy i truskawkowy 4- kolacja: - 2 kanapki ze szynką, + 5 [...]

[...] musli itd.; na pewno nie lubię na śniadanie wędlin/szynek/innego mięsa, ryb Co lubisz jeść na obiad : wszystko lubię i są to zazwyczaj dania typu: mięso/ryba plus ryż/ziemniaki/kasza plus warzywo/sałatka Co jako przekąskę : gdy się nie odchudzałam to słodycze/chipsy, teraz owoc/jogurt Co jako deser : po obiedzie zawsze dopychałam się [...]