ziemniaki

Ehh tak to już jest z tymi "profesorami". a tymczasem szamka z dziś: chleb żytni razowy 60g 3 jaja masło klarowane 10g ziemniaki 285g śmietana 18% 30g ( + grzyby leśne) polędwiczki wieprzowe 157g (ta sama syt co wczoraj) kefir 300g chleb żytni razowy 118g polędwica sopocka 50g mozarella 35g makaron durum 83g śmietana 18% 76g (trochę z obiadu z [...]

[...] kefir naturalny 1,5 % 330 g ser edam 40g polędwica sopocka 46g chleb żytni razowy 118g chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą (wiem, ze to ble ale tylko na jednego tościka) 46g ziemniaki 328g dorsz świeży 130g olej rzepakowy 23g mleko 3,2% 250g kakao decomorreno 8g serek wiejski naturalny 200g orzechy arachidowe 14g moje musli 43g razem: B: 109,6 / [...]

[...] 20g żurawina suszona 16g moje musli 43 g kefir 0% 400g pierś z kury 242g ser favita półtł 23g mąka pszenna pełnoziarnista 100g olej rzepakowy 13g jogut naturalny 90g banan 135g ziemniaki 387g olej rzepakowy 15g razem: B: 124,7 / 100 T: 68,8 / 70 W: 226, 2 / 240 kcal: 2014 / 2000 Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-01-21 08:39:23

Po weekendzie. 28, 29.01 DNT W rodzinnym domu. Bez treningów i liczenia. Łydka przestała boleć. Z tego co pamiętam, to jadłam mniej więcej tak: Sobota: 1. jajka, płatki owsiane, trochę odżywki, banan, migdały płatki 2. zupa ogórkowa z ryżem i ekhm mleczna czekolada 3. chleb żytni, ogórki kiszone, tuńczyk Niedziela 1. Racuchy by moja Babcia :p 2. [...]

[...] kukurydza, pierożki tortellinii, odżywka Sobota, niedziela Jedzenie podobne, nie liczyłam, ale generalnie było coś w stylu: 1. jajka, płatki owsiane, orzechy, whey 2. ryż/ziemniaki, schab pieczony, warzywa 3. chleb na zakwasie, szynka wiejska, warzywa - no to średnio wyszło 10.04 DT Już po treningu. Wyrzuciłam wyciskanie suwnicy i zastąpiłam [...]

Pewnie, czas pokaże ;D Te ziemniaki to tak przykładowo podałem, ogólnie to też już ich nie jem, bo za mało mają wartości, a tak jak mówisz za bardzo zapychają :D Ja zazwyczaj do obiadu ryż lub kasza ew. makaron ;)

No taak. Zapomniałem o tym ;-) Wczoraj mnie jeszcze trzymało, a zrobiłem trening i się dobił na nowo :-P Raz wątróbka raz ziemniaki :-D Zależy kiedy mi się chciało nabierać tego ketchupu ^^

[...] MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. 2 jaja, 100 gram WAsa, warzywa 3. 2 jaja, 100 gram Wasa, pomidor, pietrucha, rzodkiewka, 4. ziemniaki 100 gram, ryba, sałatka 5. ryba, kapusta kiszona, marchew, pietrucha będzie: 200 gram chudego twarogu dzisiaj dzień wysokich węgli i ogólnie chitowania

Szczerze to ja nie słyszałam o niewliczaniu owoców ;-)Ktoś tak robi? Chyba, że mowa o 20 gramach jagód. Warzyw zielonych to ok, można nie liczyć, ale korzeniowe typu marchew czy ziemniaki to już wiadomo ;-)

[...] dynia z oliwa i solą morską 4. prażone, wpadła szarlotka i mohito i chleb z pasztetem niedziela, późno wstałam 1. Chleb, pasztet, winogron, orzechy, sery plesniowe 2. ziemniaki, schab na masle i znów ta nieszczęsna szarlotka :( nie będe już nic piekła dla rodziny 3 Filet z pieczarkami na maśle były warzywa i woda do tego zwalam [...]

[...] :) zwiedzałam kopalnię Guido micha wyjazdowa nieliczona czysta -jaja, chleb, brzoskwinia -chleb z szynką swoją -rosół domowy z makaronem i mięsem, polędwica wieprzowa, ziemniaki, surówka z pekinki i lazura -wątróbka z makaronem niedziela DNT 19 burpees po których oddycham jak Lord Vader 4 godziny grzybobranie w górach micha czysta [...]

[...] jabłko od bodygarda i zeżarłam nie wliczone w miskę, niech idzie w zadek tak w ogóle, to miska sie znów kurczy, chodze głodna 135/250/80 warzywa: pomidor, sałata, buraki, ziemniaki w misce napoje: woda, pokrzywa, rumianek, melisa, zielonax2, kawax3 suple: super omega3x2, tardyferon-fol, kombucha [...]

[...] zimę do grzania a ile było wody ;) okresu dalej brak i może to jajnik mnie tak boli ? bo to własnie w tym miejscu jest micha czysta 135/250/80 warzywka: pomidor, awokado, ziemniaki, brokuł suple: magnez z wit B6, omega3x2, kombucha, hgh day activlab - 1 przed treningiem napoje: woda 3 l, kawax1, rumianek, melisa, pokrzywa, zielona [...]

wtorek 26 sierpnia DT na rozruch wziełam sobie trening domowy i poćwicze go póki co do wypłaty %-) Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak - 2 obwody po 15 powtórzeń trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami ( zamieniłam na goblet ) 4) wejście na [...]

[...] przetworzony, lepiej byłoby ich unikać i jeść np. niesolone, nieprażone orzechy włoskie, nerkowce, migdały. Zamiast ryżu może być czasem kasza gryczana czy jaglana, gotowane ziemniaki, można dorzucać czasem jakieś strączki (dobre źródło witamin z grupy B)... Kiepska dieta może być źródłem problemów z pamięcią. Ważne są omega3, magnez i inne [...]

[...] :D Dziś DNT Święta,ale miska trzymana :-) Zjadłem 150g lodów oczywiście zapytałem Szmexego i pozwolił 8-) Dużo owoców dziś wleciało.No i,że byłem leniwy to tradycyjnie ziemniaki+kurczak :D BTW: 415 WW 216 B 66 T + BTW z tych lodów 150g Chyba mnie nie zaleje }:-( A tutaj zrobiłem sobie taki posiłek: jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu 400g [...]

[...] czekać %-) Dieta Dziś spróbowałem pierwszy raz w życiu masy krówkowej xD Miało się skończyć na 1 łyżce,skończyło się na 100gramach,oczywiście musiałem w takim razie obciąć ziemniaki :)) 354 WW 221 B 53 T Obciąłem kawałek tłuszczy na rzecz węgli :D A tutaj posiłki na jutro,full of protein xD I micha na jutro będzie wyglądać tak 336 WW 236 B [...]

Dziś DNT Ciężko strasznie nabić te kalorie 8-) Cały dzień jem,a to nie ma końca... Posiłki z dzisiaj (sernik z aromatem waniliowym i budyniem waniliowym) + ziemniaki,kurczak,grzyby+sos ;) (tak zjadłem to wszystko i o wiele wiele więcej) xD /SFD/Images/2015/10/4/e519f9adec52407f91a799feab8777fc.jpg [...]

[...] zrzutu miski. Niby mi się pojawia jej "zapis słowny" podczas edycji, ale na ekranie jej nie widać..co jest grane?? Wrzucam zatem miskę na piśmie: B/T/W=128/81/150 skład: śmietana, ziemniaki, łopatka, indyk, kasza, jaja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - huda w dniu 2013-01-16 11:00:43 Zmieniony przez - huda w dniu 2013-01-16 11:03:45

I dzień pomiarów. Przyznam szczerze, że spodziewałam się spadków, bo jelita pracowały wyjątkowo dobrze w tym tygodniu (pewnie od stresu). Ale niestety...może to wina wczorajszych ziemniaków? Może dlatego, że 2 razy było o 10 g za dużo tłuszczu? Ale nie sądzę.. Ziemniaki jeśli trzeba odstawię, ale nie wiem, skąd będę czerpać ww w okresie moich [...]