ziemniaki

[...] z ciałem. Mianowicie cierpliwość :-)) Dziękuję za uwagę }:-( __________________________________ MISKA nieliczona. - pierś z kurczaka, kasza gryczana, pomidory. - klopsy, ziemniaki, kapusta kiszona. - naleśnik = twaróg półtłusty, trochę mleka, mąka owsiana, jajko, migdały płatki, masło klarowane, jogurt grecki. Napoje: dwie kawy rozpuszczalne [...]

[...] DNT MISKA. Czysta, nieliczona. Byłam się pytać o wagę. No i narazie mam czekać, bo jeszcze serwis ma czas @-) 1) jaglana, jajka, migdały płatki, masło, brzoskwinia. 2) ziemniaki, biodrówka, kapusta kiszona. 3) omlet, jajka, mąka gryczana, troszkę mleka. kawałek mojej szarlotki. Aktywności. Brak. Poza porannym spacerem po mieście. [...]

[...] MISKA. Nieliczona, czysta - jeśli można tak uznać, po zjedzeniu prawie połowy mojej szarlotki. }:-( Ale starałam się nie przegiąć za bardzo i z innych węgli, to były tylko ziemniaki na obiad, do tego pierś z kurczaka, kalafior i kapusta kiszona. Na kolację 2 jajca, co by z tłuszczem też nie przegiąć, ale dobić jeszcze białka. Suple: selen 50 [...]

[...] ogóle nie pomyślałam o tym jedząc zupę!! MISKA Czysta. Nieliczona. Wyjadałam to co w lodówce. Za mało białka wyszło. 1) kasza gryczana, jaja, pomidory, kalarepy. 2) krupnik (ziemniaki, kasza, marchewka, kapusta kiszona) + kilka sztuk śliwek. 3) jogurt grecki, chlebek bananowo-gryczany, masło extra, olej kokosowy. Napoje: kawa rozpuszczalna x2,5 [...]

[...] ale nie dojedzona. dostarczono 1779 kcal b: 93 g (21%) ww: 155 g (35%) tł: 86 g (44%) 1) i 2) ryż brązowy, mięso mielone z szynki wieprzowej, pomidory, kalarepa. 3) ziemniaki, mleko, jaja (to taka zupa Babciowa, ciężko mi to określić, ale mniej więcej policzyłam) trening 4) jaglana, migdały, jajca, śliwki, olej kokosowy Napoje: 2l wody, [...]

[...] 5-6 sek.Uginania w tempie, podobnie jak wczesniej przywodzenie. Dietki wczoraj nie wypisuje bo nie pamietam zwyczajnie co tam szło dokladnie ale na 4 posilek wjechaly ziemniaki, 2 mielone i trochę carte dor, tak to czysto Dzisiaj DNT, zleciało jakos w robocie. DIETA: 1. jajka z szynką, lyzka oliwy 2. 250gr twarogu z maslem orzechowym [...]

[...] jeszcze praca ale 8h zamiast 12 więc w planie mam walnąć jeszcze pull, miska już porobiona w pojemniki więc obym obudził sie bez zawalonego nosa itd. Z wieczora też pewnie powolutku zacznę pakowanie. Foto jednego z fit-posiłków :-) - ziemniaki, kiszona kapusta, filet z dorsza,jajko sadzone /SFD/2017/9/29/b3093fc6025f4d0f82a850243c627f66.jpg

[...] z chudą wedliną, plastrem sera zoltego i 400gr serka wiejskiego(na porcje bylo 200gr...ale chetnych tyle....ze jeszcze 4 x 200gr mam na pokoju|-) ) 3. banan, 3 jajka 4. ziemniaki, schab z serem, surówka z czerwonej kapusty, zupa krem z brokuła z takimi gotowymi ptysiami,nawet smaczna 5. 40gr wpc + 30 gr masla orzechowego trening - 20gr [...]

[...] 2. jajecznica z 2 jajek z kielbasą, 2 bulki z szynką drobiową i serem zoltym 3. mała jogobella,lyzka masla orzechowego - na szybko w krótkiej przerwie miedzy zajeciami 4. ziemniaki, kawalek miesa wieprzowego,buraczki, kapuśniak, szarlotka 5. 150gr twarogu, mala jogobella, 30gr masla orzechowego 6. 50gr owsa,50gr chocapic,15 gr wpc, 100gr [...]

[...] mykam spać. DIETA 1. jajka na twardo, tosty z szynką i dżemem niskoslodzonym 2. ryż, indyk, olej z pestek dyni 3. ryż, cookies space(platki;-)), mandarynki, SFD WHEY PLUS 4. ziemniaki, lopatka wolowa, kapusta kiszona(co sie teraz dzieje:'-(, juz mnie pogoniło raz) 5. ryz, indyk, passata pomidorowa 6. jogurt skyr + wpc, oliwa [...]

[...] wiec odpuszczamy. Będzie więcej bocznych unoszeń. Na triceps mega pompa, 1 seria 50 powtórzen tak dla funu i zaszokowania moich wątłych podkówek,hehe W diecie dzisiaj ziemniaki serwuję jako zrodlo wegli, choć malo ich to fajne urozmaicenie. z rana wjechal sernik z przepisu Bzyka z grupy na fb - mega. Jutro z rana trening pleców, a potem [...]

[...] 3-0-1-0 - 25, 30,35 - prostowanie ze sznurem - 3s x 15,12,10 + podwójny dropset 30 min cardio dieta z dziś: 1. owsianka z bananem, serkiem wiejskim light,wpc i borówkami 2. ziemniaki mlode z indykiem, oliwą i brokulem,2 tosty 3. kaszka ryzowa, gruszka, truskawki, wpc 4. kopytka, indyk, oliwa, pomidor,ogorek i cebula 5. burger domowy z zytniej [...]

[...] ale... Pierdziele to. Czuję się coraz lepiej więc piszę tego posta z rowerka gdzie zakręce sobie 25min Potem wjedzie tortilla z mięsem mielony i dalej obiad u Mamy i ziemniaki, mielone i buraczki. Także dalej luzik ale coś muszę robić Jutro, czwartek i piątek zrobię sobie baaardzo lekkie pull, push i legs i weekend we Wrocku u znajomych [...]

[...] mnie przejechał. Popołudniu wpadł Znajomy na meczyk MU z Liverpoolem i tak dzionek zleciał. Poniżej 2 pierwsze posiłki z wczoraj. Potem wlecialo nieco rosołu z makaronem +ziemniaki z piersią, makaron z kurą, piersi z chlebem tostowym, Cardio 30min i na noc 60gr kazeiny + trochę lodów braci Koral(mega, smak śmietankowy z ciastkiem) [...]

[...] To jak to dla was jest? Ja np. mam duży problem z ryżem (zwłaszcza brązowym) i kaszą. Ciągle jem pełnozarnisty lub razowy makaron, oraz ciemnozbożowe pieczywo z ziarnami. ziemniaki jak najbardziej będą przy kazdej diecie, czy to masa czy redukcja, więc dlaczego ma ktoś pisać że źle robi? co do ig to liczy się ono jedynie dla osób nie mających [...]

[...] czasu makaron kasza(co nie znaczy że są gorsze - przynajmniej w moim mniemaniu).I to nie jest mój wymysł tylko tak to wygląda. Ziemniaków szukać próżno. Wystarczy wejść na dział Odżywianie i poczytać statystycznie jak wyglądają diety. Stąd moje pytanie. Osobiście najbardziej lubie ziemniaki i mógłbym jeść je cały czas, bez względu na cel diety.

[...] Hortex (100 g) - oliwa - pierś kurczaka ~70g - sok pomarańczowy (szklanka) Łącznie: 706 kcal, b/t/w: 26/19/109 g III posiłek – 14:00 Ryż + warzywa + kurczak LUB ziemniaki + sałatka + mięso LUB spaghetti bolognese ITP. ~ 700 kcal, b/t/w: 30/19/104 g IV posiłek – 16:00-17:00 - 2 kromki chleba baltonowskiego - 2 kromki chleba [...]

[...] dolna granica. -EWENTUALNIE BIALKO?! WIEC TEZ MAXYMALNIE STAD BIALKA 24G BIALKA-juz tlumacze: przykladowy obiad domowy, to gluasz wolowy/wieprzowy z makaronem (wczoraj) czy ziemniaki z kurczakiem (dzisiaj), jak brakuje bialka, to dokaldam z odzywki. -TU LADNIE 25G BIALKA, TLUSZCZE JUZ W SUMIE TU NIEPOTRZEBNE- myslalem, ze lepiej zaladowac [...]

[...] najslabsze ogniwo ). Po calym treningu czulem, jakbym naprawde dobrze przeoral cale cialo na silce. Po treningu makaron (malo z 50-80g) i piers z kury a przed chwila obiad (ziemniaki, miecho, surowka czyli po prostu- standard ) k3ho Tak to jest, jak sie ma silke u siebie i mozna cwiczyc, kiedy sie chce- zazdroszcze. bart-j Dokladnie zapic [...]

Wrocilem jednak dzisiaj, bo pogoda srednia, pochodizlem po lesie, pojadlem troche i z bratem wrocilismy. Poznizej kilka zdjec. Obiad- piers z kury+ziemniaki+ogorek+pomidor. A to leczo. Widoczki. Pitt bull Niby tak ,ale ja liczylem, ze troche zbrazowieje Seewy Acha. To dobrze, jak juz wylapalem nomenklature, to moze do niej jakos przemowie. [...]