ziemniaki

[...] to mnie smak nie zachwycił więc pozostaję przy wersji podstawowej Obiad: Pierś z kurczaka z serem topionym i suszonymi pomidorami w szynce parmeńskiej duszona w bulionie, ziemniaki, pomidory z bazylia Przekąska mini gofr z truskawkami, bitą śmietaną i domową nutellą Kolacja: jajka sadzone, pomidory z mozarellą i rukolą, szynka parmeńska [...]

[...] :P Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jajka na miękko, kanapki z chleba żytniego z pasztetem, mój jabłecznik z mąki pszennej razowej z ksylitolem Przekąska: arbuz Obiad: ziemniaki, pierś z kurczaka, młoda kapusta zasmażana (pyyyyyychhaaa) Przekąska lody naturalne Kolacja: omlet z płatkami owsianymi i owocami Poprzednich dni nie uzupełniam bo [...]

[...] 2 -drozdzowka (przed wyjsciem do szkoly nie mam czasu na zrobienie czegos) -jablko 3 to co mama ugotuje 4 Przed treningiem -piers z kurczaka w panierce -ryż/ziemniaki/kasza jeczmienna -oliwa z oliwek 5 Po treningu -wafle ryzowe -glukoza 6 Przed snem -jajka(omlet,sadzone)z 3 jaj -szklanka mleka 1,5% -pieczywo biale lub -piers [...]

[...] do owsianki orzechy wloskie 2 sniadanie: jesli masz mięso to jaja mozesz wrzucic do sniadania obiad: ryz bialy lepiej sie sprawdzi po treningu, mozesz zjesc brązowy/makaron/ziemniaki/kasze, przydałaby się tez łyzka oliwy przed ciwczeniami: dodaj kawałek mięsa/ryby po cwiczeniach: tutaj mzoesz zjesc ryz bialy/ziemniaki + mięso/ryba, najlepiej [...]

[...] Zazwyczaj pesto plus jakieś warzywo, np. zielone pesto i zielony groszek. Z sosem pomidorowym i tuńczykiem też dobre. Generalnie tak po włosku, jak gnocchi. Bo to w sumie są ziemniaki + ser + mąka, takich typowych leniwych to nie lubię raczej. Myślałam, że kalafior raczej lekkostrawny... No to może oddam chłopakowi albo niech poczeka jeszcze do [...]

[...] %-) A kiedyś dostaliśmy w prezencie takie fajne urządzenie elektryczne, co można tam smażyć, gotować, dusić, normalnie wszystko można zrobić - i zupę ugotować, ziemniaki, ryż, makaron, mięso czy jajka usmażyć, nawet tosty zrobić. Wygląda jak garnek ;-) Zawsze na wakacje zabieramy, bardzo ułatwia życie, szczególnie jak nie ma dostępu [...]

Dobra posiłek o 10 to dam pierś z kurczaka+ziemniaki+surówka zamiast naleśników styknie? Na śniadanie dorzucę z 2 jaja sobie,a po treningu 100g ryżu z serkiem jakimś. Właśnię nie chcę liczyć tego. Chce poprostu jeść o stałych godzinach i posiłki które będą odpowiednio dostarczały węglowodany,białko, tłuszcze. A więc : 7:00 Mleko + płatki owsiane [...]

Ziemniaki może nie są tak mało kaloryczne, ale słyszałem, że ziemniaki w organiźmie człowieka to taka papka, która zalega w jelitach.

Ktos powiedzial ze ziemniaki dobre na redukcje bo zapychają. Nic bardziej mylnego. Ziemniaki zawieta substancje zwiększająca łaknienie (a dokladniej zmniejszajaca nasycenie) przez co mozemy więcej ich jesc. Źrodło informacji z ostatnio oglądanego programu dokumentalnego oraz a autopsji. Np. maksymalna jednorazowa dawka ryżu dla mnie jaka moge [...]

[...] 150 gr -jedna szklanka mleka 200 ml 2 Posiłek : - ser twarogowy półtłusty - 3 kanapki 3 Posiłek : - owoc ,warzywo - ser twarogowy - 2 kanapki 4 Posiłek : PRZED TRENINGOWY - ziemniaki - surówka - pierś z kurczaka - ryba - zupa 5 Posiłek : PO TRENINGOWY - ziemniaki - surówka - pierś z kurczaka - ryba - zupa - płatki z mlekiem 6 Posiłek : - serek [...]

[...] chyba nie da rady. Najgorsze połączenia Polegają na jednoczesnym spożywaniu białka z węglowodanami i są niebezpieczne dla zdrowia. Oto one. Mięso - Pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód Chleb - wszystkie białka, owoce, cukry Zielone warzywa - mleko Jaja - mleko, skrobia, słodycze, kwaśne produkty Tłuszcze zwierzęce - wszystkie [...]

7;30 20ui insy długiej (slyszalem ze ponoc jest lagodniejsza dlatego wieksza dawka ?) Owies 200g Whey 60g 10;30 Makaron 100g Mieso 150g 13;30 10ui insy krótkiej Makaron 200g Mieso 200g 14;30 trening (odrazu przed treningiem 50g ows;podczas treningu 50g carbo) 16;00 koniec treningu 10ui insy krótkiej Owies 100g Carbo 40g Whey 60g Bcaa 25g 16;30 [...]

[...] czasu -nie dałbym rady ryżu nie wspominając makaronu Obiad: + przed obiadem: 50g WW + 30g za 30min: -ryż (ew.makaron) -150g piersi z kurczaka -surówka,sałatka Kolacja: -ziemniaki (makaron,ryż) -150g piersi z kurczaka /lub: -jajecznica z szynka / z kurakiem -3x razowy /lub: -3x razowy -szynka -ser żółty -warzywa Przed snem: - 100g twarogu [...]

[...] 20 g Białko 35g Węgle 60g tłuszcze 35g ok 2 Śniadanie Pierś z kury Ryż 100g Oliva z olivek 20g Bialko 23 tluszcz 22 węgle 79 g ryż zamień na ww złożone o niskim IG Obiad ziemniaki 200g pierś 150 g biało 26g węgle 41 tłuszcz 2 ziemniaki zamień na ww złożone o niskim IG i jeżeli to przed treningiem ok Obiad Ryż 100 g Piers 200g Białko 50g Węgle [...]

jak nie dajesz carbo ani ganera po treningu tylko jesz normalny posiłek to ziemniaki się nadają idealnie i możesz je jeść po każdym treningu jeśli tylko będziesz miał ochotę, oprócz wysokiego IG mają sporo witaminek i oczywiści właściwości alkalizujące. A co do sosu to tylko mogę się domyslać o jaki chodzi: wg. mnie nie powinien on być stałym [...]

prawda niekturzy wpiepszaja kotlety ziemniaki i jakos golokie czy cos i muwia ze to zdrowe moja babcia tak muwi

od dzis, co do ziemniakow j/w ale ogolnie mowili ze to co rodzice kupuje a jak kupuja jakies ziemniaki jakies serki dla synusia jakies hamburgery bo zorbia synkowi niespodzianke to bez sensu albno jakies bez wartosciowe mieso w tym sporcie

A ja kupuje playa2 slimke już się nie moge doczekać jak odpale tekkena i crasha. Mam jeszcze jedno pytanko jak jestem na redukcji to jak chodze teraz do roboty to czy moge spożywać węgle typu chleb i ziemniaki bo przecież w robocie wszystko spale to chyba bilans będzie zerowy pozdro ide robić 19 dzień a6w narazie bez problemów zobaczy,my później

5.40 Płatki owsiane lub Otręby Rodzynki Mleko 0.5% Marchewka ZOSTAW OWSIANE I DOSYP DO NICH TROCHE OTRĘBÓW,BRAK ŻRÓDŁA BIAŁKA I TŁUSZCZY 9.05 Kromka razowego chleba Filet Zielony Ogórek Pomidor BRAK TŁUSZCZY... JAK CHCESZ NABRAĆ KG TO KROMKA RAZOWEGO TO MAŁO 15.30 (przed treningiem) Kasza,Ziemniaki lub Ryż Chude Mięso Oliwa z Oliwek ZIEMNIAKI [...]

ale przecież warzyw nie wliczamy tylko wybrane :-) bulwiaste wliczasz jak marchew, buraki, ziemniaki i strączkowe, a pewnie to w tej twojej sałatce tylko marchewka %-) tak tak, ale akurat miałam na myśli te korzenne i dodatki jeśli ktoś robi majonez domowy, albo jogurt, czy nawet jak dodaje mięsko czy jakiś ryż :-)