ziemniaki

[...] jak jem kaszę solo, to wlałabym zjeść więcej. Tam samo z tym ryżem do kurczaka lub indyka, 50g to jakoś tak maławo trochę. Na obiad to zazwyczaj też kasza gryczana, ryż lub ziemniaki. Mam wrażenie, ze jak dołożę tego więcej to mi nabije za dużo węglowodanów. Rozkładam te posiłki tak, żeby nie chodzić całkiem głodna i żeby mniej więcej rozkład [...]

[...] z dzisiaj. Wszystko było świetnie, po śniadaniu płaski brzuch, poszłam na spacer z psem, wróciłam zjadłam obiad i zaczęło się. Podejrzewam, że to dlatego, że odgrzewałam ziemniaki i dodałam do tego wątrókę razem z sosem, który wyszeł mi z duszenia, a tam było trochę cebuli i dodałam troszeczkę oleju rzepakowego, żeby mi się nie spaliło. Do [...]

[...] przykładowo rano jajka i warzywa potem koktajl na bazie banana, mrożonych owocó jagodowych, leczka kokosowego i może odzywki białkowej potem obiad - mięso/ryba + ryż/kasza/ziemniaki + warzywa + oliwa i na kolację nawet reszta z obiadu, żeby nie komlikować na początek co najmniej 1500-1600kcal w poczatkowym okresie nie zaczniesz chudnąć, ale [...]

[...] Nic nie napisałem o diecie ale ci co mnie znają wiedzą że od pięciu lat gdy redukuję mam tylko jedną MŻ - mniej żreć a częściej,jem to samo co rodzina czyli:chleb,bułki,ziemniaki,zupy,słodycze w małej ilości tylko raz dziennie do kawy itp. nie jem jedzenia fast food i nie pije słodkich i gazowanych napojów. Założenie na redukcję - zejść z [...]

[...] kiwi, mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, winogrona, cytryny, ananasy, jagody; warzywa: pomidory, ogórki, papryka, marchew, kapusta, seler, bakłażan, sałata, słodkie ziemniaki, szczypior, dynia, kukurydza; substancje słodzące: cukier stołowy, syrop klonowy, stewia, aspartam oraz jaja, mięso i tofu. W związku z tym warto przeanalizować [...]

[...] a dodatkowo są źródłem wielu witamin i prozdrowotnych substancji. Bardzo dobrym pomysłem jest urozmaicenie diety w różne produkty węglowodanowe, takie jak ryż, kasza, ziemniaki, pełnoziarnisty chleb żytni czy wafle ryżowe. Nie taki tłuszcz zły Pomimo złej sławy tłuszczu, starań ograniczania go w diecie oraz walki z podskórną tkanką [...]

Polędwiczki z dorsza już zakupione, normalne ziemniaki tyle samo czasu piec ? Z doświadczenia wiem ze dłuzej. Zalezy od ziemniaka i mocy piekarnika. Min 40 min.

To najpierw dam ziemniaki a potem rybę, ale skubańce podgotuje z 5-10 minut

[...] parcia na żarcie nie bylo to czasem musze grubemu cos ekstra wrzucic zeby cicho siedzial, a na konkretne ładowanie mysle ze jeszcze za wczesnie. Dieta: 1. wątróbka 500g+ ziemniaki 200g+ warzywa 2.owsiane 50g+ mleko+ whey 30g+ masło orzechowe 30g 3. skyr 150g+ batonik+ batonik 4.ciasto sernik-brownie 5. dwa jabłka (nie wliczone) [...]

[...] : sporadycznie piwo i chispy staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja większość warzyw lubię ( ogórek kapustę ziemniaki marchewkę i pewnie coś jeszcze się znajdzie ) Owoce tylko cytrusy z wyjątkiem bananów(mdłości) Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] i za mało tłuszczów. Jeżeli chodzi o źródła składników odżywczych, to dieta nie może być tak słabo urozmaicona. Cały czas jesz pierś z ryżem, a do wyboru masz różne kasze, ziemniaki, bataty itp. To samo dotyczy źródeł białka. Do wyboru masz różnego rodzaju ryby, wieprzowinę, wołowinę, podroby, a nie tylko pierś z kurczaka. Wędzone ryby można [...]

[...] temperaturze ok 32-40. /SFD/2018/7/9/37efb55267e6496e8c8c39b07b70929d.jpg Oczywiście kurczaka będę zamieniał na wieprzowine 150g, ryż i kaszę na makaron pełno-ziarnisty bądź ziemniaki. Pierwszy posiłek również będzie ulegał zmianie na jajecznice z 4 jak plus 2 bułki (kajzerki) bądź placek z płatkow owsianych (90g). Warzywa nie są doliczone do [...]

jaja będą Ciężej strawne po treningu, jedego dnia zjesz jajecznice, ale ja bym wolał dać więcej jaj niż wędlinę i dodać jakiegoś pomidorka. Drugiego rybkę + ziemniaki jakieś warzywko, trzeciego sp[agetii ale nie z jamimś sosem gotowym tylko np makaron, mięso od szynki passata.

u mnie jeden z przed treningowych to jaja sadzone, ziemniaki i mizeria i brzoskwinia. Jak danego posiłku nie jesz codziennie to mzoe być.

[...] solidna porcja mięsa do tych zup i to się u mnie sprawdza najlepiej. A jednak takie mięso dobrze ugotowane w rosole, miękkie i rozpadające się zdecydowanie lepiej smakuje i jako uzupełnienie zupy jest świetne. A tak jak piszesz do tego jakieś ziemniaki w kostkę pokrojone i zupa wchodzi idealnie. A teraz na jesień zupa rozgrzewa doskonale.

Nie zdążyłem edytować. Zgadzam się z Wuxia - jeden mówi o pomidorach jak pięknie rosną, inny że ziemniaki mu gniją a jeszcze inny że w lesie ściol drzewo. Każdy widzi jedynie swoje bajorko i jak żaba twierdzi że to ocean i nic poza nim być nie może. Z tego powodu puki się kazdy z was nie przekona na sobie o czym mówi ten drugi ta dyskusja jest [...]

Obecna moja waga to 75kg...ale jest troche fatu. Cwiacze 3 razy w tygodniu, w domu - tylko wolne cieżary , obecnie jade programem HST co daje mi dobre rezultaty....docelowo chcialbym wazyc góra 85 kg, ale jak sie zapewnie domyslasz tak by fatu bylo jak najmniej :) Tryb pracy to głównie siedząco stojąca. Poza treningami raczej nie ruszam sie [...]

[...] kcal: 812 b: 30g t: 32g w: 80g. Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, warzywo, masło, chleb). Obiad w szkole 11:30 codziennie na obiad jest cos innego, ale przewaznie mięso, ziemniaki + talerz zupy. Kcal okolo 350. Obiad w domu (przed treningowy) koło 15:00 kcal/b/t/w Kurczak pierś 120g- 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g- 355 8 1 79 Bakalland [...]

[...] itd żeby było dobrze . Jakie odżywki należy spożywać z moją szybką przemianą materii. Planuje cykl za tydzień ; Creatine Xplode , Aminomax 6800,oczywiście Mega mass , Diety jako takiej rygorystycznej nie mam , ale staram się spożywać tuńczyka codziennie , ziemniaki , ryż ,kasza , makaron . Co by Pan poradził w moim przypadku co muszę zmienić ?

[...] poczułem, dawka bardzo niska. Clen zażyty 50 minut przed treningiem zrobił robotę. Potliwość na duży+, ręce do tej pory mi nieco drżą. Micha trzymana jak zwykle , choć dzisiaj zamiast pełnego ziarna poszły ziemniaki. Screen z potreningu: do tego doszło 500g kalafiora+pomidory i papryki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/797c5f6cc7184e6cb04df504e2272a45.png