Pieczony pstrąg i ziemniaki i surówka z kapusty kiszonej + owoce + snickers /SFD/2017/3/10/a278edaa23724741b57f64cb2bfb8bec.jpg Jajecznica z tuńczykiem + pieczywo chrupkie + jabłko + jogurt /SFD/2017/3/10/08649b71fc2b4d25a349d5aad15de749.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-10 22:37:42
[...] szkodzące. Nie wiem, dlaczego podałeś tylko te 3 produkty - są dobre, ale masz jeszcze inne do wyboru - kasza gryczana jest bogatym źródłem wartościowego białka, minerałów; ziemniaki - dostarczają sporej dawki witaminy C, a także potasu - bardzo ważnego dla sportowców; jest jeszcze kasza jaglana... No i te owoce, warzywa, strączki. Strączki np. [...]
Mięso z indyka w sosie z warzywami + bułka z serem + jabłko /SFD/2017/3/9/f645801924f04dbeb22ba9fed563aa78.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, kiszonki + owoce + drożdżówka /SFD/2017/3/9/28d62c2b7add450487575c94b108f33e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-09 22:45:40
[...] smaków i połączeń. Ogólnie lubie gotować i szykować żarcie :-) Mimo wszystko mam zasadę, że zawsze trzymam się pewnej bazy produktów takich jak jajka, kurczak, makaron/ryż/ziemniaki, olej kokosowy. Lubię te produkty, wiec nie sprawie mi to problemu. Od razu uprzedzam, że w moim planie będzie teoretycznie dużo kurczaka. Nie jem go bo muszę, ale [...]
[...] Także zaczęły lecieć dawki wit C ok. 1,5g. Pisałem próbną maturę z matematyki podstawową, bardzo szybko się uwinąłem, 1,5h i wróciłem do domu. Dieta: Tutaj nadal nuda, ziemniaki, kura, omlet. Nowością jest to, że dzisiaj pieczony dorsz wpadł. Taka miska mi odpowiada najbardziej chyba. 1. Omlet z bananem + czekolada - dla mnie po prostu [...]
Wtorek-07.03.2017- Redukcja-Tydzień 6 Znalazłem chwilę czasu po noce żeby coś skrobnąć,co tam u mnie :-) W poniedziałek poszły barki+łapy,a wczoraj (u mnie dzisiaj :-P ) poszły czwórki cięzko+dwójki lekko. Przed treningiem poleciała tylko kawka ale moc była na treningu co akurat po nockach rzadko się zdarza. W srodę zrobie [...]
[...] jak kupowałam w dzień od którego był dostępny, dwa dni później byłam w biedronce i już nie było %-) U mnie jeszcze kilka paczek zostało :-D A dziś standard kurczak, pieczone ziemniaki, surówka z marchwi i jabłka + wczorajsze "lody" z twarogu (nie dojadłem bo już nie mogłem wepchać - wiem dziwne jak dla mnie %-)) + lód [...]
[...] nie byłam w stanie, ale zrobiłam ciasteczka %-) W poniedziałek zrobiłam trening z gumą. Po tym też mnie brzuch rozbolał. 1. Jaglane, whey, braziliskie, migdały 2. kurczak, ziemniaki, warzywa 3. Gofry gryczane, jogurt, banan 4. Chleb gryczany, jaja, szynka, warzywa 1. pompki na podwyższeniu 12/10/12/10 2. uginanie na piłce 18/15/15/13 3. [...]
To i ja dodam coś od siebie, z ostatnich paru dni: 1. Udka z kurczaka pieczone + pieczone ziemniaki + surówka z marchwi i kapusty kiszonej + gruszka, 2. Placki twarogowe z selerem, 3. Pierogi leniwe LC (gotowane i później podpieczone w piekarniku) + szpinak z cebulą i pieczarkami, 4. Ciasto z batatów z odrobiną budyniu czekoladowego na wierzchu, [...]
[...] ten z przewagą o6, a później kupować już tylko ten z o3. Najlepiej dodawaj oleje do surówek, sałatek na zimno lub w ogóle do jedzenia (np. na lekko przestudzone na talerzu ziemniaki). Nie pij solo. Zadawaj pytania w swoim wątku, szybciej dostaniesz odpowiedź, a po drugie nie robi się bałagan z pojedynczymi pytaniami w dziale. Pozdrawiam. [...]
Ziemniaki też do prawie wszystkiego pasują. Ale ryżu nie trzeba obierać, a ziemniaki już tak i to jest problem :D. jak mozna obierac ziemniaki ;-) przeciez wszystko na w nich najlepsze jest zaraz pod skorka. tylko i wylacznie w mundurkach! :-)) No tak, ale najpierw musiałabym zwiedzić z 5 albo i więcej okolicznych sklepów, żeby znaleźć [...]