ziemniaki

[...] 5x5 70kg 2.Wypychanie na suwnicy jednonóż 2x5 3.RDL 3x5 75kg 4.Wyc. fran. leżąc 2x8 30kg 5.Biceps sztanga 2x8 25kg 6.Russian twist 2x10 5kg 7.AB wheel 1x10 Miska 1. schab, ziemniaki, buraki 2. twaróg, warzywa, bułka, wędlina 3. mleko, wpc, banan, jabłko Ostatnio nie dojadałem to dziś troche podbiłem węgle. B:200 W:180 T:40 Jakiś tam obrazek [...]

Jajka, ziemniaki, ryba, mięso

[...] żywności pozbawionej składników antyodżywczych. Paluszków do tej grupy produktów zaliczyć nie możemy. Polecam zatem bazować na produktach takich jak : -ryż biały lub ryż brązowy -makarony -ziemniaki i bataty -pieczywo pełnoziarniste -kasza gryczana/jęczmienna/jaglana -owoce Pozdrawiam /SFD/2018/3/11/b779e1c80f5a4df189f21e7c29f0f190.jpg

[...] niczym mi to nie pomoże Waga ok. 80 kg, będę schodził ok. 6 kg w dół https://naforum.zapodaj.net/thumbs/d4c12884889a.jpg To tylko przykładowy dzień co jem, ogólnie staram się urozmaicać diete nie przetworzonymi produktami takimi jak kasze, płatki owsiane górskie, czasem ziemniaki, bataty itp Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2018-03-11 14:30:04

[...] nazywać swoje jadło śniadaniem, obiadem, kolacją, zaznaczaj posiłęk 1, 2 , 3, 4...To też ułatwia sprawę, bo ludzie nie zjedzą obiadu na kolację, no bo jak, że mieso i ziemniaki? %-) No tak, Deja dobrze napisała, w tym świecie nie ma śniadań, są posiłki, które mają dać CI energię na cały dzień, radość z tego co jesz, być wartościowe i [...]

[...] Wczoraj DNT i długa podróż pociągiem do domu więc nic ciekawego. DIETA LC 1. Jajecznica, warzywa 2-3. Wątróbka, awokado, warzywa 4. Indyk, ryż, olej lniany 5. Ligawa, ziemniaki, awokado 6. Kurczak, ryż, masło orzechowe, jaglanka z malinami 10.03.2018r. Choroba się nie rozwija, ale też nie przechodzi. Dzisiaj wczesna pobudka, śniadanie, [...]

[...] jak i problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli połączysz to z takimi produktami jak parówki, dżemy, serki topione i masło roślinne ( które wymieniłeś ). Tanie masz ziemniaki, podroby, jaja, płatki czy to owsiane czy jaglane, mrożone warzywa etc. Niemniej jednak przy Twojej wadze nie ma sensu liczyć stricte kalorii, na początek warto [...]

[...] czuje sie tez juz troche lepiej wiec jak nic sie nie zmieni to zrobie spacer. 7.03.18 DNT Miska: 1. Indyk, oliwa, awokado, warzywa, mleko kokosowe i z nerkowcow 2. Indyk, ziemniaki, warzywa, majonez weg. 3. Resztka ze sniadania, budyn jaglany z wisniami i maslem orzechowym Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor [...]

[...] tak, ze w jednym tygodniu jem caly tydzień ryz w drugim kasza itd, co w takim razie zamiast tunczyka i masla polecacie? W podobnym przedziale cenowym? To makaron, kasze i ziemniaki dłużej się gotują od ryżu? Każdy z nas ma obowiązki i jakoś czas na przygotowywanie posiłków zawsze się znajdzie. No chyba, że pracujesz w kopalni po 12h wtedy [...]

Po treningu, czy w kazdym innym posiłku warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Bazuje on na źródle białka, tłuszczów i węglowodanów. Np.: ziemniaki/kasza lub ryż i mięsem/rybą czy jajami. Jak nie masz czasu na pieczenie/smażenie/gotowanie, to. odżywka bialkowa jest pomocna.

Po treningu nalezy zjesc zbilansowany posilek. Niezaleznie od tego, o ktorej ten trening jest. Moze byc to mirso plus ryż/kasza/ziemniaki. Odzywka to zródlo bialka, wiec teoretycznie odzywka plus ryz, to dobry posilek po treningu.Piszę teoretycznie, bo pcenie podlega calość diety.

[...] warzyw i białka drobiowego produkt polecany jest dla osób aktywnych, dbających o swoją sylwetkę. Składniki: maltodekstryna, koncentrat białek mleka, warzywa suszone (ziemniaki, cebula, marchewka, por, koperek 1,2%, szpinak), skrobia modyfikowana, ekstrakt drożdżowy, sól, koncentrat tłuszczu roślinnego (olej kokosowy częściowo utwardzony, [...]

[...] golonka - normalne mięso, które można wpleść do diety. Posiłek dietetyczny to nie odtłuszczony jogurt, dwa kawałki chrupkiego pieczywa i półtora liścia sałaty. Karkówka plus ziemniaki= zdrowy zbilansowany posiłek. Właśnie dusze karkówkę w sosie z czerwonego wina, czyli będę jeść dietetycznie - tylko nie wiem, czy z kaszą, czy z ziemniakami ;-) A [...]

[...] - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Płatki ryżowe, borówka, wpc, kangusy Trening : 2. Mix płatków, wpc, mleko banan, żelki. 3. Barszcz, ziemniaki, skwarki. 4. Mielone z szynki makaron, riso i sok. 5. Tosty z serem light, parówki, kurczak, grejpfrut  + jakieś chrupki BTW - 190/90/580 [...]

[...] - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Płatki ryżowe, chia, wpc, banan i kangusy.  Trening 2. Mix płatków, żelki i wpc z mlekiem.  3. Bigos, ziemniaki. 4. Mięso z ud kurczaka i tosty z chleba z kaszą jaglana, + sok  5. Pizza, pomarańcz, sok. BTW - 200/100/550 /SFD/2018/3/8/ef142a1d753c484aaac61080777116f4.jpg [...]

[...] połączyć z treningami o 6 rano? Jakie makro sobie przyjąć? Czy zastosowanie diety keto zda egzamin? Czy może lecieć low carbem gdzie węgle tylko z 1 worka ryżu + pieczywo/ziemniaki do dojścia do tych ok 150 gram węgli. Czy stosować w DNT IF, a w dni DT CBL? - Czy to w ogóle ma sens? treningi wolę wykonywać o 6 rano bo jest mi tak wygodnie i [...]

[...] borówka, Oreo /SFD/2018/3/8/0004b157ca094b86b72ce2954b93914c.jpg Mix płatków, żelki, banan, wpc, mleko /SFD/2018/3/8/f8ada71a50eb4182a50994d37a6391a9.jpg Barszcz czerwony, ziemniaki i skwarki. /SFD/2018/3/8/ad46b3be4a7e4b7bbad18399e573bf19.jpg Mielone z szynki, makaron. Riso i sok. /SFD/2018/3/8/796f94025f7846df8e7f76f6104a83b2.jpg Tosty z [...]

Na pewno myślimy, ze masło orzechowe do wywalenia i tuńczyk z puszki też. Jesz jak Chińczyk - wszędzie ryż. Istnieją kasze, makarony, ziemniaki etc.

1. Omlet https://i.imgur.com/rPHsW23.jpg 2. Bułeczki ;) https://i.imgur.com/XjE6R2Y.jpg 3. Gołąbki domowej roboty z piersi indyka + ziemniaki + surówka https://i.imgur.com/05mDPkm.jpg 4. Potreningowy https://i.imgur.com/f7KmZ4O.jpg

1. Omlet https://i.imgur.com/rPHsW23.jpg 2. Bułeczki ;) https://i.imgur.com/XjE6R2Y.jpg 3. Gołąbki domowej roboty z piersi indyka + ziemniaki + surówka - ale to było pyszne, zapas zrobiony na jakiś czas i będzie wlatywało co parę dni https://i.imgur.com/05mDPkm.jpg 4. Potreningowy https://i.imgur.com/f7KmZ4O.jpg