[...] z ciecierzycy, daktyli i wiórków kokosowych /SFD/2018/5/2/a59ac4eddfc04307af8c4c0614677f7e.jpg Posiłki: 1. jaja sadzone, pomidory, kiełki, pół grejpfruta 2. schab smażony, ziemniaki ze szczypiorkiem, kiszona kapusta i kiszone ogórki 3. pulpety z mielonego wieprzowo-wołowego z papryką w sosie z koncentratu pomidorowego [...]
Uzupełnienie dzisiejszych posiłków: Jablko Mielone z szynki wieprzowej, ziemniaki i brokuły z wody Kawa i lody Pozostałość z wczorajszego obiadu czyli łopatka wieprzowa z cukinia, cebulka i płatkami jaglanaymi TOTAL 1880kcal, B:138, T:67, W:183 Dodatkowo troszkę się porolowalam żeby otworzyć klatkę piersiową. Bolało :D
Podziękował. Śląskie robię analogicznie, tyle że bez jajka no i z przykazaniem, że ziemniaki mają być gorące. Z kopytkami zawsze miałam problem z proporcją - no to teraz wiem 4 razy tyle ziemniaków, co mąki. Ale ziemniaki chyba muszą być wystudzone? i kluski i kopytka robie z przestudzonych. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-05-02 19:21:01
Podziękował. Śląskie robię analogicznie, tyle że bez jajka no i z przykazaniem, że ziemniaki mają być gorące. Z kopytkami zawsze miałam problem z proporcją - no to teraz wiem 4 razy tyle ziemniaków, co mąki. Ale ziemniaki chyba muszą być wystudzone? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-05-02 19:21:01
[...] jest związana z niską podażą B6 - tutaj zaleca się minim 300mg, a w niektórych przypadkach do 1000mg. Warto do diety wprowadzić produktu bogate w B6 - szpinak, banany, ziemniaki etc. Tutaj też istotna jest rola witaminy E - dzięki jej odpowiedniej ilości - prolaktyna nie rośnie. Warto wprowadzić produkty w nią bogate, można teś [...]
Kluski śląskie to chyba największy banał. ugotowane ziemniaki przecisnąć prze praskę, podzielić na 4 czesci, jedna część wyjąc i odłożyć, w jej miejsce wsypać mąkę ziemniaczaną, wbić jedno jajko dołożyć część ziemniaków którą wyjęliśmy i zagnieść wszystko. Po uformowaniu wrzucać na wrzątek i gotować od momementu wypłynięcia 2 minuty.
[...] mam tluszcz i troche na nogach , tak wiem ze trening silowy musze miec dluzszy a moze polecisz jakich wybor pozycji ktore powinnam wybrac Wypisałam :-) Tych nie jem ;-) Jem ziemniaki, makarony durum, ryże, kasze, owoce, buraki, marchew, pieczywo dobrej jakości. Wrzuć zdjęcie sylwetki i zrzut diety. Trening to nie ten dział, ale napisz jak ten [...]
[...] kluski z preparatami jajecznymi Posiłek 4 1/2 udka z kurczaka jabłko i awokado - pól udka? kto je pół udka? starsza pani (ja) się nie naje i normalnie to do mięsa kasza/ryż/ziemniaki a nie jabłka - udko to tłuste mięso, nie musisz tu awokado dodawać Posiłek 5 3 kromki chleba razowego z żółtym serem i mandarynka - średnio, masło się przyda, [...]
1 ok 2 ok 3 jak nie ma innej możliwości 4 całe udko co to jest 1/2 lub 2-3 podudzia, ziemniaki, surówka kiszona 5 pieczywo razowe z serem białym + awokado pomidorinne warzywa. Ale to jest jeden dzien codziennie nie ma co tak jeść bo się znudzi, a z awokado jest tak że pare dni wcześniej trzeba wiedzieć że się będzie jadło bo musi dojrzeć. Ale [...]
Tak, opłaca się nauczyć jeść zdrowo. Nie same płatki kukurydziane ( z GMO, przetworzone maksymalnie, zdrowe i pożywne tylko w reklamie), Nie same ziemniaki (naprawę, ktoś Cię tak w domu karmi?) Nie słodkie jogurty. Komponujesz posiłki tak, żeby w każdym było źródło białka (mięso/ryba/jaja/nabiał), węglowodanów (np. ryż/kasza/ziemniak/owoce/dobrej [...]
[...] Śniadanie: kasza gryczana biała z kalafiorem, 2 jajami sadzonymi. Przekąska: banan II śniadanie (w gościach): porcja lodów śmietankowych (pi razy drzwi 150g) Obiad: ziemniaki z pieczonymi w całości pieczarkami, filety z kurczaka. Kolacja (w gościach): porcja sałatki z kapusty pekińskiej, 2 porcje zupy z kurczaka (Białko i tłuszcz), [...]
[...] kiełbasa z piersi kurczaka. https://i.imgur.com/iNxrQ5g.jpg 2. Ryż basmati, pierś z indyka, warzywa, banan, jabłko, mandarynki. https://i.imgur.com/aHb1ZPP.jpg?1 3. Młode ziemniaki z piekarnika, pierś z indyka, orzechy laskowe. - w trakcie tworzenia :D https://i.imgur.com/jNJHY3U.jpg 4. Omlet w galarecie brzoskwiniowej. [...]
1 same płatki jesz z wodą nic więcej, czy suche płatki wcinasz ? 2 tak sobie 3 ziemniaki to nie posiłek 4 słabo 5 jogurty owocowe sporo cukrów zawierają Najlepiej to nie wygląda, brak produktów nieprzetworzonych, dobrych źródeł białka węgli i tłuszczy
[...] miałam gastrofazę. Taką mega, mega. A potem był rower. Śniadanie: kasza jaglana z bananem i nasionami słonecznika Drobne rozciąganki. Obiad: chili sin carne z soczewicą (z dokładką) Podwieczorek: 2 banany Rower - 4,32+ ok.0,5 km, 25 minut, Rozciąganie Kolacja: ziemniaki z schabem duszonym w sosie pieczarkowym (z wczoraj) Ćwiczenia na kręgosłup