ziemniaki

[...] inne części różnych ptaków) pochłaniam w dużych ilościach w porze obiadowej (razem z różnymi rodzajami sałatek ze wskazaniem na grecką - innych węgli do obiadu nie zjadam: ziemniaki, ryż, kasza mogłyby dla mnie nie istnieć, spożywam czasem brązowy ryż lub spaghetti z mąki pełnoziarnistej w weekendy jak sobie chcę odpocząć od kombinacji z [...]

[...] 1(sniadanie)musli lub platki owsiane i pol litra mleka 2(sniadanie) chleb pelnoziarnisty i poledwica 3(w szkole) banan chleb pelnoziarnisty i ser zolty 4(w szkole)Kurczak ziemniaki salatka warzywna (no i tu sie pewnie zastanawiacie ale zapewniam ze tak jest) 5(przed treningiem) ryz i banan 6(po treningu) kurczak ziemniaki i salatka 7(przed [...]

plus zapotrzebowanie witamin i minerałów spełnione w jakiś 20% RDA schabowy i ziemniaki..nigga please ,dział żywienie :) skrobi i białka się nie łączy ,bo ciężkostrawne to jest

Zastąp ziemniaki ryżem raczej. W potreningowym Powodzenia życzę Pozdro

[...] Chleb słonecznikowy Polędwica Twaróg 2-śniadanie gdz okolo 10:00 jajecznica chleb biały lub Płatki owsiane 3-obiad,okolo gdz 14:00 ziemniaki pierś z kurczaka bukiet surówek 4 posiłek okolo gdz 17:00 sałata warzywna chleb razowy owoce:banany,jabłka,pomarańcze itp. 5 posiłek POW okolo gdz 19:40 100 [...]

[...] i to chyba w zbyt duzych ilosciach. zakup ryz, piersi z kurczaka i jajka, owsianke. policz kalorie, łatwiej sie połapać- bo tak na "oko" to "chłop"umarł. ziemniaki dla mnie bezwartosciowe. to nie docinki, tylko opinie wg mnie, mozesz sie zastosowac, mozesz je olac. Co nie zmieni faktu, że życze Ci powodzenia i powinno Cię [...]

[...] , pomidorem i serem feta 12:40 jablko, kanapka z przykryciem z szynka, pomidorem, serem feta i salata 16:00 batonik , cos slodkiego 16:10 warzywa , piers kurczaka 17:00 ziemniaki , ktolet 18:00 cos slodkiego 20:oo 2 tosty kanapkowe z szynka i serem zoltym i cos slodkiego Wiem,ze dieta jest raczej fatalna. Albo przez caly dzien nic nie jem [...]

Meta zaczyna działac widocznie po 5 dniach ,Apetyt sie podbija wtedy.Efekty bedą takie jakie ilośc jedzenia spożytego na cyklu (celuj w jajka ,chude mieso,ser biały ,ziemniaki,pł.Owsiane,oliwa z oliwek)

[...] nie przesadzaj z serem żółtym, bo jest tłusty (w dodatku są to tłuszcze nasycone) i nie rób za często zapiekanek, jeśli to praktykujesz * do obiadu dorzuć oliwę, zamień ziemniaki na ryż/makaron * posiłek przed treningiem to jakaś pomyłka... ryż i banan? o_0 * po treningu mam nadzieję, że nie ma tłuszczu? (głównie myślę o np. smażeniu [...]

[...] -mleko 300ml -platki owsiane II sniadanie: -chleb bialy razowy tostowy -ser zolty -maslo -jakas szyneczka(np.z indyka) lub serek wiejski III posiłek obiad -raz ryz raz ziemniaki -kurczak piers lub noga -sorowka -warzywa IV posiłek przed treningiem -makaron lub kasza gryczana -warzywa -owoce V posiłek po treningu *bezpośrednio: -banany [...]

Dieta jest do dupy. W 3 posiłkach chleb, poza tym ziemniaki, co to za źródła węgli??? Ile dziennie węglowodanów musisz zjeść przy tym cyklu?

sasu ziemniaki sa ok chyba ze sie myle

[...] owsiane II sniadanie: -chleb bialy razowy tostowy /// CHLEB RAZOWY -ser zolty -maslo -jakas szyneczka(np.z indyka) lub serek wiejski III posiłek obiad -raz ryz raz ziemniaki /// KASZA GRYCZANA//MAKARON//RYŻ PARABOILED/ RYŻ BRĄZOWY -kurczak piers lub noga -sorowka -warzywa IV posiłek przed treningiem /// TROCHE OLIWY NIEZASZKODZI [...]

[...] daj warzywa Podsumowanie: ~13,5g bialka, 21g tluszczu, 50g wegli Obiad: co bedzie to bedzie ;] (~25g bialka, ~15g tluszczu, ~25g wegli)/co bedzie to bedzie,np. pizza,golonka,ziemniaki ze schabowym? da kurczaczka/rybe+kasze,makaron razowy/ryz , na pewno da sie zrobic do tego warzywa i oliwa Przed treningiem: Carbo 40g - 0g bialka, 0g tluszczu, 37g [...]

[...] malec, diete mam juz którys miesiac około 5-6 posiłkow miesiac temu jadłem tak pierwsze czy posiłki ryz biały ( po jednym woreczku do posiłku) i piers , pózniej obiad czyli ziemniaki i jakas piers, po treningu ryz biały i piers albo jajka dieta stosowana jeden tydzień teraz zmieniałem diete otóz z rana ryz biały pózniej 2 posiłki brązowy i [...]

[...] zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, [...]

ziemniaki od czasu do czasu nie zaszkodza a pieczywo tylko pelnoziarniste

ziemniaki bez tłuszczu jak coś a pieczywo razowe lub pełnoziarniste

[...] zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, [...]

[...] jakas wedline np. indycza. Nie nawidze sera, wiec go nie jem. Wedlina zawsze jest chuda. 2 sniadanie w szkole to bulka z wedlina, ogorkiem i pomidorem. Obiad jednodaniowy, ziemniaki + mieso. Kolacji nie jem. Cel : Zrzucenie okolo 10 kg, moze wiecej. Ograniczenia żywieniowe : Staram sie nie jesc slodyczy, narazie dobrze mi to wychodzi. Nie [...]