A ziemniaki to co nie złożone? Ziemniaki tak jak i ryż są węglowodanami złożonymi ale ziemniaki mają wyższe IG możesz zamieniać, dodasz warzyw i zdrowych tłuszczy to IG się wyrówna. Polecam po treningu ale wtedy bez warzyw i tłuszczy.
[...] w czwartek bo nie mam kiedy sie ogarnac wezme pod uwage zmiany dzieki koniu trenowac dopiero zaczalem po 2 letniej przerwie a czy po treningu zrodlem tych wegli moga byc ziemniaki bo to mi do obiadu w pracy daja czyli czy moge zjesc po prostu normalny obiad tylko ziemniaki z umiarem i jak z zupami ??? co znaczy podlewa? DAj znac Koniu jak [...]
[...] pierwszy raz to robiłam, skupiam sie na prawidłowym wykonaniu, marnie poszło ale nogi bolały i ledwo na nich stałam MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - ziemniaki, ryż brązowy, watróbka, masło - indyk, jajo, maka gryczana, ryż - kurczak, jajko, ser zółty, ziemniaki, ryż, oliwa - sałatka jarzynowa, śledź Dzisiaj nogi sztywne [...]
czesc jestem tadek niejadek posilek ktory jadam 3 razy dziennie (pomijajac sniadanie,kolacje i jakis deserek/mniejszy posilek) to: kurczak/ryba/wolowina ryz/kasza/makaron/ziemniaki warszywa (salata+pomidorki glownie) troche orzechow,slonecznika i rodzynek +lyzeczka oliwy z oliwek waga kozacka 60kg,ekto . chcialbym zapytac czy jak bede jak tylko [...]
Pytanie odnośnie ziemniaków i ryżu. Panuje opinia, że ziemniaki należy zastępować ryżem, lub kaszą. No właśnie, dlaczego? Czy dlatego, że ryż jest bardziej kaloryczny? Ale generalnie ziemniaki też mogą znajdować się w diecie?
Hangadod - Ziemniaki mają wyższe IG. W mundurkach już jest mniejsze. Po treningu ziemniaki są dobrym wyjściem. W innych posiłkach z pokaźną ilością warzyw i zdrowych tłuszczów też będzie ok. Amare89 - s.m.p.a miał na myśli wszystkie zioła, rozmaryn, oregano itp. http://lepszezdrowie.info/mikrofala.htm
Ja mam takie pytanko: Ile gram ziemniaków odpowiada 100 gr ryżu? Trochę szukałem na ten temat i znalazłem ze 10 odpowiedzi z czego każda inna, dlatego może tutaj poznał konkret. W dzienniku Vitalmaxa niby 100 gr ryżu przypada jakieś 560 gr ziemniaków, ale tyle raczej nie dam rady... Może tak być? Ryż brązowy SUPREME Biedronka K:349 100g B:9 T:1 [...]
I jeszcze takie pytanie Czy te posilki sa zdrowe? -Ziemniaki w jakims tam sosie + buraczki -pomidorowka -kabanosy Diety nie chce ukladac po prostu chcialbym ograniczyc niezdrowe jedzenie i slodycze. Zazwyczaj jak wracam po szkole do domu to mam ziemniaki i nie wiem czy jest to w miare zdrowy posilek... Ew. czym go mozna zastapic?
[...] calego posilku.Ziemniaki jako zamiennik ryzu czy kaszy sa jak najbardziej wskazane .Nie ma nic gorszego jak monotonna dieta.Ziemniaki same w sobie nie sa ,,tuczace,, - najgorsze sa sosy i inne dipy ktore ludzie dodaja do suchych pyrow. Gdzies kiedys czytalem , ze zimne ziemniaki maja mniejszy IG ale dokladnie nie kojarze na czym to mialo polegac.