ziemniaki

Ziemniaki zamień na kaszę ryż, nie możesz ich jeść codziennie raz na jakiś czas, ale to tak ogółem najlepiej wylicz własne zapotrzebowanie i nie sugeruj się gotowymi dietami. Bo kto się zna na tym nie uwierzy w to, że dzięki jogurtom można schudnąć. A osobnik ja stosujący schudł dzięki temu, że miał ułożona wg. jego zapotrzebowania. Nie wszyscy [...]

[...] owsiane sie gotuja, w miedzyczasie robie miksa z owocem, mlekiem i odzywka. Efetkt wstaje o 7 rano, 7.07 juz jestem po sniadaniu:) Obiad: normalna rodzina: przewanie ziemniaki, strugamy 5min gotujemy do 40min, mieso nieraz trzeba kilka godzin poprozyc ale powiedzmy ze obiad 1godz kris4real: ryz sie gotuje( przewanie na 2 posilki), piers [...]

Nieznalzlem wartosci ;/ Placek: Ścierasz z 4 srednie ziemniaki na tarce na taka papke. W tarce takie oczka wypukle sa. Jak starles juz to odsaczasz wode jak jest jej duzo jak nie to latwiej, dodajesz MAKI PSZENNEJ malo (lepiej dodac pozniej niz wyrzucic to), dodajesz jajko jedno sol i piperz do smaku, konsystencja ma byc dosyc gesta. Wykladasz to [...]

[...] 4 zmien calkiem niema tu nic wartosciowego przed treningiem ok chociasz niektorzy niedaja tu tluszczy ja daje odposcil bym ten winogron po treningu tu daj ryz/makaron/ziemniaki/+piers/mieso/ryba wazywa nie na noc jajka nie najlepiej serek wiejski /twarog+ tluszcze oliwa z oliwek/orzechy Jogorty wywal calkiem, malo tluszczy masz w diecie [...]

ziemniaki+ kapusta+ pierś z kurczaka+ sok

serosław wiejski qazar pieczesz ziemniaki w mundurkach?w piekarniku,stare czy mlode??

zupka jarzynowa ziemniaki + marchewka z porą + paprykarz z żółtym serem i ketchupem + jajko sadzone

grochóweczka + ziemniaki + stek z łopatki w jajku + kalafior + surówka i pomidory Wcześniej po treningu było hi-tech mass gain w słoiku

grochówka + ziemniaki + pierś + kalafior + pomidory z cebulą

http://img204.imageshack.us/img204/1479/dsc00420n.jpg buraki + ziemniaki + przedwczorajsze klopsy + sok

przed chwila odrzewane ziemniaki młode + 3 małe kotleciki\ aktualnie kawa + kostka gorzkiej czekolady, kurcze ta gorzka czeko. mnie wciaga bardziej niz mleczna itd

ziemniaki + pierś + jajko + pomidory z cebulą + herbatka

to poszukaj w niej kasze ryż ziemniaki makaron płatki i się dowiesz

ejj jak piszez ze ziemniaki ... albo makaron... to co mam sma makaron jesc?:D

schab ziemniaki pomidory

Najlepiej ww proste i bialko szybkowchlanialne(npslodkie ziemniaki lub ryz bialy z piersia kurczaka)...

Możesz jeść makaron spokojnie nawet ziemniaki.

"Możesz jeść makaron spokojnie nawet ziemniaki." nie zgodzę się z tym, przed treningiem o wiele lepiej jest zjeść węgle o niskim IG

[...] wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej oliwa z oliwek 10g kefir 150g III POSIŁEK maślanka 250ml, orzechy włoskie 30g, grejpfrut 400g IV POSIŁEK(kolacja) max 21.00 [...]

ziemniaki kapusta czerwona piers sznycel