Co jesc przy treningu na rzezbe!

Witam! Doslownie tak jak w temacie :P "Co jesc przy treningu na rzezbe!".

potrzebuje :
- z 3 produkty o wysokim I/G
- z 5 produktow o niskim I/G
- owoce ktore sa dobre na odchudzanie
- sposoby przygotowywania tych potraf

znam tlyko wafle ryzowe :P i jak gotowac jajka na twardo :P no i tam chleb razowy z pmidorem powiedzmy...

po co Ci o wys ig na redukcję ?
proszę o to tabele szukaj
http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ 

sposoby przygotowania potraw zajrzyj do działu kuchnia
owoce dobre na odchudzanie zajrzyj do PANI DOMU CZY NAJ (ale to już żart)

no wlasnie to wiem juz ze jets taka tabela ale musze suzakc a mowie z enie znam jakis produktow potrzbuje przykaldow

to poszukaj w niej kasze ryż ziemniaki makaron płatki i się dowiesz

ok thx

ejj jak piszez ze ziemniaki ... albo makaron... to co mam sma makaron jesc?:D

Pewnie,że tak! Pamiętaj również o tym, że ugotowany bardzo tuczy. Zastanawiasz się pewnie jak masz to jeść. Już Ci mówię, idziesz do sklepu, kupujesz makaron, otwierasz opakowanie i taki wcinasz.

BzykuZioom zanim zadasz kolejne głupie pytanie przeczytaj posty podwieszone o układaniu diety i bedziesz wiedział co zrobic pozdr

powazznie tak mam goo zjesc?! ... heh napewo bd spaczne no dobra dzieki