ziemniaki

Te 2 ziemniaki to pewnie chciałeś ukryć przed nami ale sumienie Ci nie pozwoliło Myślałem, że te foto to jakieś porównanie i szukam 10 minut jakiejś różnicy, a tu zonk bo 2 takie same Pozdro

[...] porcja płatków owsianych, dwa banany, sok jabłkowy II Śniadanie (w szkole): 4 kromki pełnoziarnistego pieczywa, 200g twarogu, woda Obiad: 200g piersi z kurczaka, 3-4 ziemniaki, sałatka z pomidora ogórka i cebuli, woda Trening (pon, śr, pt) Posiłek: 4 banany, kefir, puszka tuńczyka 170g, sok jabłkowy Kolacja: 4 jaja, 3 kromki [...]

[...] czy dość intensywnie trenując własnie tak przez te 4/5 miesięcy uda mi sie zrzucić + odrzucić całe niezdrowe żarcie. Powiedzcie jeszcze czego z takiego normalnego jedzenia unikać typu (chleb,ziemniaki?). + mogę brać (suplementy dopalacze czy coś-co z tego działu radzicie? na pomoc w spalaniu?) Zmieniony przez - Raptini w dniu 2010-05-01 16:59:31

Coś takiego co się nazywa zupa rarytas (trochę wołowego papryka ogorek kiszony trochę ziemniaków) Za ok poltorej godziny schabowe ziemniaki oraz sałata

Jednak ryz + wolowina , mniej cheatowy Ale tortille + ziemniaki i tak pewnie pozniej zjem E : Zupa krabowa Wolowina z borkulami z 2xsurowka i 2'5x Ryz Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-05-01 12:48:19

[...] 3ech powt. - brzuchowycisk - tu zaaaaapas Dieta: 1 - jajka + banan 2 - jajka + chleb pełnoziarnisty 3 - pierś + ryż 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż + rodzynki + 2 ziemniaki z mizeria 6 - śledzie + chleb pełnoziarnisty 7 - jajka 8 - jajka Na nogach od 5.30 do 1.40 Więc tak jakoś trza było podjeść. W pracy na 6 i na 22. Dlatego w [...]

zaraz po treningu najlepszy banan pozniej rysz /kasz/ziemniaki z piersia kuraka

a wiec zrana platki za pol godziny jakis litr wody , na 2 dANIE ryz 100 gram ogorka lub pomidora, warzywo jakies, na obiad ziemniaki 50 g kawal miecha, najlepiej filet z indyka,( w dni nietreningowe ryba) surowka, 1,5 litra wody, a na kolacje warzywa, ser bialy, lub jajko i w trakcie dnia czesto wode pije jakies 4 litry dziennie z a i kawy duzo, [...]

[...] o niskim ig, oliwa i warzywa---------tutaj to samo bo dale jestem w robocie... IV: zamiast ziemniaków ryż brązowy/kasza/makaron durum--------tutaj moglbym ewentualnie te ziemniaki wywalic i zrobic jak mowisz V: od razu po treningu mozesz wypic gainera VI: po treningu zjedz chude mięso/rybe + ziemniaki/ryz biały------cwicze puzno wiec [...]

Ja też łydek wcześniej nie robiłam! :) Aaa, zdjęcie placuszków, już :) Bachu, większe... ze 2 ziemniaki albo 1 batat jak dla mnie... Odin, nie liczę warzyw, bo nie zjadam dziennie 5 pomidorów, a jednego lub pół, bo mieszam z innymi warzywkami ;)

[...] ryż brązowy, dodaj jakies mięso/rybe, orzechy i warzywa III: zamiast twarogu lepiej mięso/rybe, do tego węgle zlozone o niskim ig, oliwa i warzywa IV: zamiast ziemniaków ryż brązowy/kasza/makaron durum V: od razu po treningu mozesz wypic gainera VI: po treningu zjedz chude mięso/rybe + ziemniaki/ryz biały VII: przed snem twaróg, oliwa, warzywa

[...] + 30g bialka z ostrowi II Posiłek • ryż (100 g) • jogurt naturalny (200g) III • twarog chudy (250g) • jogurt naturalny (100g) IV ziemniaki (6 srednich) omlet( 6 jajek w tym 2 zoltka) v Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • marchewka z [...]

bataty, ziemniaki, buraki, gotowana marchew w większej ilości, to normalne węgle które wliczasz. strączków lepiej unikać w nadmiarze, bo zawierają substancje anty odżywcze, ale też bez paniki byle codziennie nie wciągać. e. co to kurde jest botwinka ??? Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-30 19:17:27

[...] i szynką, herbata z cukrem 9:00 Bułka z szynką 12:00 Zupa kuksu 13:00 Jakiś batonik, lub drożdzówka 14:30 Znów Bułka z szynką 16:00 Obiad (jakieś mięso lub zupa lub ziemniaki np. z jajkiem sadzonym ) 17:00 Baton 20:00 Kolacja jakaś jajecznica, parówki, ryba w między czasie jakieś małe przekąski. Wiem wygląda to tragicznie ale chce to [...]

[...] orzechy włoskie warzywa 10.00- 3kanpki z serem+maslo biały ser dodaj jaj 13.00- mięso warzywa orzechy , chleb razowy zytni 15.30- pierś z kurczaka+ryż lub schabowy surówka i ziemniaki .Czy może być też rybka ? może być rybka i oliwa 18.00 odrazu po treningu -mięso plus ryż czy kasza czy makaron 18.20- warzywa na patelni + mięso oliwa 21.30 [...]

a co jeżeli schudne i będe sie chciał przerzucić na białe pieczywo naleśniki ziemniaki schabowe itp ;p oczywiście jeżeli nie będe przekraczał zapotrzebowania to mnie zalać może ?

Z jaj możesz jajecznice jak Ci wygodniej, oliwe pij jak chcesz ja jednak polecam polać ryż czy surówkę, ziemniaki są dobre po treningu.

a ziemniaki ? przepraszam za okrągłe pytania , i oliwe pic na lyzeccze czy dodac do warzyw ? i te jaja rano mozna moze z nich zrobic jajecznice lub cos ?

Wpix XLII Czwartek (29.04.2010) Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Wołowina, ryż, marchew, oliwa. 3. Kura, ziemniaki, fasolka, oliwa. 4. Tuńczyk, ser biały, migdały.

dieta była cały czas na plus wiadomo codziennie kurczak , ryż ziemniaki, warzywa , owoce , i co pod ręką w sumie , co 2 godziny , białko biorę codziennie , gainera po treningu mct,, magnez , witamina b6. teraz będe starał się zbudowac mięsień możliwie z jak najmniejszą ilościa tłuszczu, dołącze także scorch'a do cyklonu,aeroby co 2 dni , czasem [...]