ziemniaki

Za dużo pieczywa moim zdaniem, zostaw sobie w jednej porcji jakieś żytnie na zakwasie, graham często barwiony jest karmelem. Kurczaka wymień na tłustsze mięsa, dodaj ryby, brakuje owoców, warzyw. Urozmaić tą dietę, dodaj kasze, ryże, ziemniaki, warto w olej kokooswy się zaopatrzyć.

Ok ;-) Zawsze pisz jak coś wymieniasz, są tacy co jedzą miesiąćami tak jak podadzą jeden dzien...wiec warto pod spodem napisac. Owoce się wlicza, mają sporo węglowodanów. Warzywa strączkowe,ziemniaki, awokado, korzeniowe i bulwy także.

Nie chodzi o to ze chce podbić kalorie węglami tylko że ma w diecie 400g węgli ale na razie jada 200 i czym pozostałe uzupełnić. Trzeba by spojrzeć na całe odżywianie co z czym komponujesz, można dorzucić owoce, ziemniaki.

Pancakes jabłkowe /SFD/2016/11/6/6167614d00a648f497670c9587780842.jpg Polędwica wołowa, pieczone ziemniaki w mundurkach, zestaw surówek + jabłko /SFD/2016/11/6/53bcad09f11f469a8e2859bf1431ed4a.jpg Omlet z serkiem homogenizowanym i borówkami /SFD/2016/11/6/0c76a81505e74141a93b1b3898b2be90.jpg /SFD/2016/11/6/3ae802b0fed446128a705391ea274b23.jpg [...]

[...] za dużo prochu , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) Pozdrawiam

[...] pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. olej lniany, masło klarowane Jeśli chodzi o węglowodany tutaj szeroka gama (owoce, kasze wszelkiego rodzaju, ryże, ziemniaki, bataty, mąki dobrego rodzaju np. ryżowa, czy kokosowa, jaglana, makarony (rzadziej, ale wybieraj pełnoziarniste), to samo z pieczywem. Płatki jaglane, owsiane, [...]

[...] o ogórki to rodzina mówi, że się nazywają "pitle". A co do tych obiadów domów, to już zależy od mamy co zrobi na obiad. Ale głównie to smaży w panierce piersi z kurczaka, ziemniaki i jakaś losowa sałatka. Jeśli nie ma czasu lub wróci późno to robi na szybko obiad filet z kurczaka pokroi na kawałki, wrzuca na patelnie przyprawia je i smaży do [...]

[...] oleju kokosowym, smalcu - oliwa jest dyskusyjna) Jak nie wolno smażyć, to jajecznicy też jeść nie mozna? To jakieś nieuzasadnione zakazy. Jak ma być taniej, to sa podroby, ziemniaki, warzywa korzeniowe, makaron, kasze Jak ma być taniej, to suple zbędne, lepiej te pieniądze w jedzenie zainwestować - normalne jakosciowe jedzenie. BTW, [...]

Owoce i ryby polecam świeżę. Okazyjnie puszkowane, suszone. Istotne będzie urozmaicenie. Wieprzowina, wołowina, podroby, ryby, kasze, makarony, ziemniaki, olej kokosowy, lniany. Do posiłków warzywa.

[...] 4. Wybieraj częściej świeże warzywa, 5..U ryżu i kurze wspomniałam up 6 . Białko zostaw w 1 posiłku 7. Węglowodany wrzuć (płatki owsiane, jaglane, ziemniaki, kasze, ryże) Moim zdaniem obniżyłabym białko 180-19g Ci wystarczy. Ponadto zmniejszyłabym ilosć posiłków. Nie robiłabym tak długiej przerwy w tłuszczach (ostatnie [...]

[...] 4. Wybieraj częściej świeże warzywa, 5..U ryżu i kurze wspomniałam up 6 . Białko zostaw w 1 posiłku 7. Węglowodany wrzuć (płatki owsiane, jaglane, ziemniaki, kasze, ryże) Moim zdaniem obniżyłabym białko 180-19g Ci wystarczy. Ponadto zmniejszyłabym ilosć posiłków. Nie robiłabym tak długiej przerwy w tłuszczach (ostatnie [...]

W takiej sytuacji lepiej dać np ziemniaki, czy ryż basmati/jaśminowy niż kaszę jęczmienną lub pełnoziarniste pieczywo. To samo z mięsem, rybą. Lepszy wybór niż nabiał.

W takim razie źle zrozumiałem. Dietę należy zdecydowanie bardziej urozmaicić. Dodać warzywa, różne mięsa: wołowina, schab, szynka, karkówka, łopatka, różne ryby, kasze, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy, itp.

Dlaczego dieta ma być tak uboga? To nie jest tak, że jak jest ryż plus kura to jest lepiej i bardziej pro, niz jak jest karkówka i ziemniaki;-)

Ryż mogę zmienić na ziemniaki, makaron, kasze czy inne takie. A kurczaka to nie wiem..

[...] http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html urozmaić źródło tłuszczy, ryż biały wymień na ziemniaki, bataty, kasze, ryż basmatii, parabolied, jaśminowy, czy dziki. Jak z warzywami? DOdaj olej kokoswy, jajka, orzechy [...]

[...] mielone wołowe 200g +olej kokosowy 5g wędlina 100g (takiej 111kcal) wafle ryżowe 32g omlet(2 jajka + 30g białka +olej kokosowy 5g) oliwa 5g makaron spaghetti 100g od piątku do niedzieli zmieniam mięsa na drób i świnkę, a źródła węglowodanów na ziemniaki. około 500g. ogólnie wygląda to tak: /SFD/2016/11/22/cc5172bcfad3477196ab12e5fb764186.jpg

czy to masa czy redukcja spokojnie tak, jak się czyta stare posty okolice z 10 lat wstecz można spotkać jeszcze sformułowania że ziemniaki są zle i lepiej w to miejsce dać ryż.

[...] dietą, nad że coś tam dodajesz ;-) By było wiadomo. Urozmaić węglowodany dodaj też ryżu np. basmaii, parabolied, jasminowy, kasze : jaglana, gryczana, jęczmienna, ponadto ziemniaki, płatki jaglane, owsiane ;-) Wrzuć do wglądu po zmianach i radziłabym z wynikami i USG udać się do innego specjalisty. Bo same objawy tarczycy często są uśpione, a [...]

tomq wyeliminowane nabiały same miecho kurczak schab ziemniaki ryz oliwa z oliwek olej kokosowy i jakies warzywka tak sobie cisnalem i nic chyba musze odpocząc psychicznie sylwetka ulana ale musze chyba zrobic krok do tylu ulac sie troche do 1 lutego i od 1 lutego jak odpoczne psychicznie zaczac dzialac redukcjynie , bo nie ma co tracic czasu i [...]