[...] szklanką wody. Gdy woda niemal wyparuje, dolać śmietanę rozmieszaną z mąką. Zagotować. Do wrzącej śmietany włożyć oczyszczonego, umytego i pokrajanego w dzwonka karpia oraz ziemniaki – obrane, umyte i pocięte w kostkę, oczyszczone papryki, umyte, pokrajane w ćwiartki pomidoryoraz pozostałe plasterki boczku. Wstawić do ciepłego piekarnika i [...]
[...] dużych ilości czerwonego mięsa - jedz więcej makaronu, ryżu, warzyw i owoców wybieraj pożywienie bogate w magnez (czekolada, orzechy, chleb pełnoziarnisty, zielona fasola, ziemniaki). Nadmiar azotu we krwi Po wysiłku fizycznym wzrasta poziom azotu oraz mocznika w krwioobiegu. Aktywność fizyczna powoduje szybki skok poziomu ATP* w komórkach [...]
[...] to sciema!!!!!! ja odkiedy pamietam zawsze rwalem sie do roboty taczki, drzewo na ognisko, rąbanie, kopanie ogrodka, noszenei cegiel, podawanei sznurow z machorką dla wujka ziemniaki itp a mam juz 1,89m wzrostu i dajel rosne niech ktos napisze w treningu jako priorytet "hamowanei wzrostu to sciema!!!" pozdrawiam CZLONEK MAFJI HR HR [...]
[...] o 8:20. Nastepnie poczynajac od 12 co 2 h jem w pracy kanapke z szynka, czyli jem 3 kanapki. Po powrocie do domu z pracy okolo godziny 19, jem ostatni posilek (najczesciej ziemniaki z mieskiem) i o 20:00 robie 30-40 min jazde na rowerku stacjonarnym. Chcialbym zarzucuc 2 kaspa o godzinie 16-17 w pracy zeby miec wiecej powera w domu. Czy moj [...]
simOn powiedział wszystko!!! Dodałbym że ziemniaki mogą być (zwłaszcza na etapie masowania). Ja do nich dodaję jogurt bo łatwiej wchodzi. Jedzenie kulturysty to niestety większe wyzwanie niż trening. Jeżeli chodzi o płatki owsiane, to pozostają w żołądku 1/2 godziny!!! To fakt, choć trudno uwierzyć. Dla porównania fasolka po bretońsku ok. 10 [...]
[...] Pozniej jakies owoce. Dalej na obiad na ogol jem kurczaka do tego jakis ryz i lubie brokuly, czasem jakas zupka z makaronikiem, niestety lubie czasem zjesc frytki lub ziemniaki(nie jestem pewna czy to dobrze?) no i na koniec dnia jem owoce;jablka , duzo mandarynek, pomarancze no i czasem troche winogronek, z bananow zrezygnowalam zupelnie [...]
ELLO kupiłem 2 kilo białka w proszku za 40 od znajomego z siłki jak mm to brac (posypywac ziemniaki tym białkiem) ??? napiszcie mi i jeszcze jedno kupiłem TOP MASS czy to dobry zakup jak na 1 raz jak mam to tez brac wy sie znacie wiec czekam na odpowiedzi jestem zapalony i cwicze w domu teraz dopiero kupielm jakas odżywke mam sztanke 35 kilo i [...]
mielil ziemniaki n akopytka i zajrzal do srodka mlynka zeby zobaczyc jak to sie dzieje ze on kręci a to mieli pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!
[...] z dodatkiem słodziku. Drugi, trzeci i czwarty posiłek składać się powinien: Do wyboru np. Ř Ryż (ciemny, złoty lub paraboliczny), makaron ciemny, kasza gryczana, ziemniaki, ciemne pieczywo nie na miodzie! Ř Pierś z kurczaka, indyka, wołowina – polędwica chuda Ř Ryby np. dorsz, mintaj, łosoś Ř Wędlina drobiowa [...]
[...] z dodatkiem słodziku. Drugi, trzeci i czwarty posiłek składać się powinien: Do wyboru np. Ř Ryż (ciemny, złoty lub paraboliczny), makaron ciemny, kasza gryczana, ziemniaki, ciemne pieczywo nie na miodzie! Ř Pierś z kurczaka, indyka, wołowina – polędwica chuda Ř Ryby np. dorsz, mintaj, łosoś Ř Wędlina drobiowa [...]
[...] mi te kturych bys mi nie polecal: a wiec rosol, pomidorowka, zurek szczawiowka, ogorkowa jazynowa, kotlety z ziemniakami, schaby zziemniakami, watrobka w sosie, ryby+ziemniaki+suruwka, Kurczak +surowka+ziemniaki lub ryz, jogurty, (wiem ze to chyba nie jest zbyt zdrowe), czy mogl bys mi podac ile powinnem spozywac ok. kalori dziennie , ile [...]
[...] UNIKAJ RZECZY SMAŻONYCH A ZAMIAST ZIEMNIAKÓW POLECAŁBYM RYŻ, ZAMIAST KOTLETÓW KURCZAK (GOTOWANY). WĄTRÓBKA BEZ SOSU, SPRUBÓJ NP. RYŻ Z TUŃCZYKIEM W SOSIE WŁASNYM "ryby+ziemniaki+suruwka, Kurczak +surowka+ziemniaki lub ryz, jogurty" JAK JUŻ WSPOMNIAŁEM OD ZIEMNIAKÓW WIĘCEJ WARTOSCI ODŻYWCZYCH MA RYŻ A POZATYM TO OK. "ile powinnem [...]
[...] Jeno po raz pierwszy zamówił posiłek w słynnej restauracji Firehouse w Venice, był zdumiony różnorodnością menu dla kulturystów Jeno, podobnie jak Shawn Ray polubił słodkie ziemniaki. W domu Jeno gotuje sam lub z dziewczyną. – Zawsze przygotowuję posiłki ze świeżych produktów Tylko wtedy gdy mój plan treningowy jest tak napięty że nie [...]
[...] diety to nie jest to taka prawdziwa dieta, tylko po prostu mniej jem(1700kcal dzienie).Mniej tłuszczu i cukru. śniadanie-jajko,kanapka,serek,owoc IIśniadanie-2 kanapki z chuda wędliną,owoc obiad-jakieś mięso np.ryba,kurczak do tego albo ziemniaki kasz lub ryż albo też zamiast tego wszystkiego jakaś zupa kolacja-owoc jogurt Dzieki za odpowiedzi
[...] dietę, to wszystko wróci do normy Co do produktów jakie możesz jeść, to sa to wszystkie warzywa(uważając na ilość przy warzywach zawierających duże ilości skrobii, a więc ziemniaki, strączkowe, kukurydza...ale w żadnym wypadku nie eliminuj ich z jadłopspisu-są bogate w substancję potrzebne ciału-uważaj tylko na ilość). Natomiast warzywami [...]