ziemniaki

[...] Może ryż brązowy którego IG jest 54? (Wafle mają 64) - frainowana fruktzoa ma IG = 24 a tuczy najbardziej ze wszystkich cukrów. proponuję nie przejmować sięzbytnio IG. Ryż, ziemniaki, bataty, owoce =- to niezłe źrodła wegli. Carbo jako węgle proste po treningu wydają mi się rozsądnym rozwiązaniem bo wiemy że to węgle proste które podniosą mi [...]

[...] z wczoraj poniedziałek - pieczywo, łosoś, warzywa, makaron, poledwiczki,salatka, twarozek, wtorek - nie pamietam michy, zjadlem cos w pracy, jakiegos antrykota, ziemniaki i surowke środa - jaja, pieczywo, warzywa, kura, makaron, czwartek - LG 1day - kura,warzywa, makaron, 3 ciastka, losos, pieczywo piątek - LG 2 day - kura, pieczywo, [...]

Tak tak...a jak mama da ziemniaki/ryż/makaron i kawałek mięsa, który nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania na białko, do tego kanapki z plasterkiem wędliny do szkoły to co wymyślisz?

n atej kalorycznosci puchniesz? wywa ziemniaki i chleb z diety (makarony itd rozniez .. wiadomo) owoce, strazkowe, ryz kasze i zobaczymy za tydzien

[...] białek mogących zwiększać przepuszczalność jelitową i fakt, że często są źle tolerowane pokarmowo sprawiają, że produkity te dla mnie są na kolejnym miejscu po lepszych jakościowo źródłach skrobii takich jak ryż, bataty, ziemniaki i kasze: gryczana i jaglana. Zwłaszcza osoby mające wrażliwy przewód pokarmowy powinny mić na uwadzę w/w ranking ;-)

Igor wrzuc tutaj informacje o sobie. Nikt z fusów nie wróży. Zamiast ziemniaków w posiłku 2 wrzuć ryż/kasze/makaron. . Z ostatniego posiłku wywal jajecznice i chleb i zastąp to twarogiem w ilości 100-150g. Autora podobnych zaleceń, proponuje zweryfikować swoje przekonania w pewnych kwestiach. O ile dodatek nabiału do diety z pewnością by się [...]

[...] truskawki mrożone AKTYWNOŚĆ: Spacer z wózkiem Dzień 59, SObota, 23 Marca 2012 MISKA 1. Naleśnik z razowej mąki, szpinak świeży, ser żółty, oliwa 2. Zapiekane warzywa: ziemniaki, marchewka, por, zielona fasolka + schab, masło klarowane 3. Schab, masło klarowane, sałata AKTYWNOŚĆ: Bieganie ze szmatą ;-) Odkurzanie, sprzątanie itp Dzień 60, [...]

mało masz w diecie warzyw i owoców-zwiększ ich ilość choćby do 500g/dziennie Przed treningiem zbędne carbo,po treningu zresztą wartościowszą opcją byłyby np.owoce Urozmaić ryż brązowy-zostaw w 1 posiłku,a w drugim daj inne źródło ww jak np.kasza gryczana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty

[...] 3. szejk: banan, mleko, owsianka, kawałek jabłka, rodzynki i pestki slonecznika 4. 2x Tortilla pełnoziarnista: kurczak 100g+surówa jakaś 5. stek wołowy z ligawy, surówka, ziemniaki <- po treningu 6. serek wiejski Suple: kreakalyn rano jakieś 2.5g Przed treningiem: 2 próbki po 5g Redwailera od Olimpu. Opisze w komentarzu działanie Jabłczan po [...]

KOTLET95 Dieta: 1. jaja (5 sztuk) + boczek + chleb + ketchup 2. belvita (50g) + kawa 4. białko (33g) + rosół 5. devolaille x2 + ziemniaki + mizeria Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

rano 2 kanapki, talerz płatków,herbata , na obiad jakiś kotlet (mały) , ziemniaki ,kompot , a na kolację to tylko 3-4 kanapki ,herbata i to wszystko

-zostaw chleb w jednym posiłku,a w innych daj inne źródła ww jak np. kasza jęczmienna,jaglana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało [...]

Da się jakoś tak upiec ziemniaki, żeby były chrupiące? I czym najlepiej je przyprawiac?

[...] *5g mono na czczo 1.Pieczywo + wędlina + ser żółty 2.makaron+tuna *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 3.ziemniaki + schabowy 4.makaron+tuna http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1. Podcišganie nachwyt 4xmax 2. Wiosłowanie [...]

No tak dziwne to wszystko, zwłaszcza, że ja węgle bardzo lubię(chleb, owoce, ziemniaki, ryż). Reaguję tak na ww od kiedy jestem na LC. Kaszmirko dziękuję za odwiedziny i trzymanie kciuków (bardzo się przydadzą) :-).

Tak jak pisałem, uzupełniam jedzenie. Jedzenie: 1. kanapki z szynką 2. 2 jabłka kostka czekolady trening 3. kanapki z serem 2 duże klopsy gotowane ziemniaki z sosem pomidorowym 4. 3 kawałki chleba z szynką i serem 5. pół talerza owsianki pół makreli wędzonej Znowu według mnie najgorzej chleb po południu, ale to było koło 19, więc jakoś będę [...]

Owoc możesz dać do śniadania, przed i po treningu ryż biały/brązowy/kasza/ziemniaki słodkie/zwykłe/makaron wybierz coś sobie, przecież nie będziesz jadł samej kaszy przed pól roku

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Brakuje Ci w diecie wapnia-dodaj do diety np.jogurt naturalny/kefir Zrezygnuj także ze zwykłego ryżu białego,a zamiast niego daj produkty z większą zawartością minerałów jak ryż parboiled,ryż brązowy,ziemniaki,kasza gryczana

opisze swój opis które rzeczy jem: śniadanie:Kanapki z szynką lub jakąś inna kiełbaską zawsze z jakimś warzywkiem(pomidor,sałata itd..) czasami płatki kukurydziane, lub jakieś czekoladowe(rzadko 2 razy na miesiąc), czasami też parówki. śniadanie 2 w szkole to zwykle kanapki jakiś owoc lub baton. Obiad też w szkole to jest dostosowany do naszych [...]

[...] lodowa, marchew, pomidor, ogórek, ser feta, rzodkiewka, papryka, jogurt naturalny) jak wyjdę na jakiś mecz czy walke to pistacji się podje itp ;-) wymieniam ryż/makaron/ziemniaki/kasza. Mała korekta, co o tym myślicie? http://img10.imageshack.us/img10/6509/dieta20130327.png Tak wyglądają moje sałatki, które zalewam jogurtem naturalnym. Po [...]