ziemniaki

dzieki za info :) Jak ryz sie znudzi to sie przerzuce na ziemniaki

[...] miałaś do miski, bo coś Ty ją nierówno trzymasz. No i co było tym plecom. Ktoś je diagnozował? Same się naprawiły, czy jakoś rehabilitowałaś? Za mleko zdaje się, że oberwiesz. Ja za takie ilości obrywałam :-D Spokojnie możesz dać 100 ml i dopełnić wodą. Różnicy w smaku owsianki nie ma, zwłaszcza przy owocach. Masz dyspensę na ziemniaki?

Dlaczego chcesz coś zmieniać? Ryżu masz wiele rodzajów przecież, różne kasze, różne sposoby na ziemniaki.

Ziemniaki są wartościowym produktem, który warto do diety dorzucić. Nie sugeruj się w tym wypadku IG, bo nie jest to wyznacznik decydujący. Zauważ, że np. arbuz ma wysoki IG, a znikomy wplyw na poziom cukru. Podobnie jest z ziemniakami - jesli chcesz lepszego spojrzenia, zainteresuj się ładunkiem glikemicznym, gęstością odżywcza, czy indeksem [...]

Węgle złożone wymieniłeś i proste w postaci owoców - ok. Jedz prócz ryżu brązowego kaszy chleba i makaronu jeszcze ziemniaki, ryż basmati, jaśminowy i różne inne, makarony razowe i orkiszowe są fajne czy owies. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-06 23:40:48

Póki co jest ok, zjadłam ziemniaki i nic się nie działo. No może takie lekkie zawirowanie jakby ale nic wielkiego. Teraz naleśnik z jabłkiem zjedzony - jest ok :-))

potreningowy tak mi ciezko wchodzi,czuje ze tylko mieso zjem a ziemniaki zostawie@@-)

hahah worek na ziemniaki, ciekawe czy Ali z chłopakami mają beke z sadła Walusia, nie no dosyć hejtu z mej strony, niech chłopak ćwiczy i się rozwija, przyszłość wagi ciężkiej UFC! cohones=mma rocks Kondi No tam tam to w ogole maja pelno idiotycznych tematów, w kazdym uwazaja sie za znawcow - bukmacherzy pilka nozna kosz boks gole laski itp

mas zamiar jesc ryz i ziemniaki do jednego posiłku? kalorycznnosc poszczególnych nie ma znaczenia. Siłowo /sprawnościowo nic nie ćwiczysz? Wiesz, że do jednostki nie tylko bieganie się liczy nie?

Ogromne braki w diecie... To nie musi kosztować dużo, żeby jeść dobrze. Trzeba poczytać i pomyśleć. Bez diety ani rusz. Kasza, ziemniaki, podroby, sery białe, wieprzowina nie są takie drogie.

Przede wszystkim staram się jeść zdrowo . Ryż, kurczak warzywa owoce jogurty itp. Jest dobrze ? A ile powinienem jeść przed snem, i ile razy ćwiczyć brzuch w tyg, (robię tylko brzuch) ... ? ziemniaki też i nie wiem czy to dobrze :) Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2012-12-09 20:26:17

[...] czy zawarte w nich białka węgle i tłuszcze wliczać do moich wyliczeń. Jeżeli chodzi o owoce to nie należy ich jeść w nadmiernych ilościach,a raczej ograniczać gdyż zawierają fruktozę(cukier prosty). Warzywa natomiast typu sałata,pomidory,ogórki oraz inne podobne,świeże warzywa nie wliczamy w bilans. W bilans wliczaj natomiast ziemniaki itp:)

[...] 1posiłek: kurczak pieczony ze skórą 300g,ryż biały długoziarnisty 100g, pestki dyni 25g,warzywna mieszanka (biedronka) 100g, 2posiłek: ziemniaki pieczone ze skórą 500g, kurczak udko 400g, warzywna mieszanka ( biedronka) 100g, pestki dyni 25g, 3 posiłek: chleb żytni (sam piekłem) 350g, kurczak udko [...]

w czym zawinily Ci te ziemniaki? I jaka dieta pisz ze z "domowego jedzenia" Zadajesz pytania na które znajdziesz w dziale "odżywianie"

Toysy: Ciężar spory ale takie zadanie ma to ćwiczenie, jest stricte siłowe czyli duży ciężar mniej powtórzeń. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajsza wypiska: Trening nóg, który poszedł kolejny raz kapitalnie! ;] 1.Przysiad rampa 12-10-8-6-6 50x12/60x10/70x8/80x6/85x6 55x12/65x10/75x8/85x6/90x6 60x12/70x10/80x8/90x6/95x4 [...]

[...] rade i nie poddalam sie8-) Ciag dalszy dnia to intensywny moping. Miska czysta nie liczona (jajka, warzywa, pieczen domowa drobiowa, ciasto marchewkowe, watrobki gesie, ziemniaki) Niedziela- przegielam z weglami bo zrobilam szarlotke na platkach owsianych, upieklam jablka z cynamonem. Do tego byla ges i marchew pieczona. Rosól z gryczanym [...]

urozmaicaj ryz na kasze i ziemniaki ! nie samamym ryzem sie robi mase ;] Barki polecam robic 1 konkretne cw, tak jak pisalem wyzej.

[...] Kalikstat - nie wpychają na siłę, ale nie będę przecież głodny chodził to jest 1. Mama nie jest ani gruba ani chuda. Moim zdaniem nie ma powodów do kompleksów na pewno\-) Zrozum też, że ziemniaki mi się już przejadły bo jem je codziennie i nie mogę na nie patrzeć... Ja musiałbym z nią rozmawiać i z tatą razem bo wtedy będzie największy spokój.

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 25 - 13.12.2012 Dieta 2386 kcal, 172B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka bez skóry, gruszka 3., 4. jajka, orzechy włoskie 5. jajka, awokado 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening 1. wyciskanie żołnierskie, 3x 10-12, 60sek 22,5kg/25kg/27,5kgx6 22,5kg/25kg/27,5kgx6 [...]

[...] brokuły, marchewki, groszek), czasem między posiłkami zjadam marchewki. Piję ponad 5 litrów płynów dziennie + to co jest w posiłkach. Czasem zamiast kaszy jem ryż, ziemniaki.chleb lub placki tortilla, ale w 90% jest to kasza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/574002f48b72441e8b227c53f350b396.jpg Zmieniony przez - Jacek187 w dniu 2012-12-13 [...]