Never Give Up
1. Czy polecacie FBW na masę ?
2. Jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej ?
3. Jakieś dobre przekąski, wysoko węglowe ii białkowe :)
Czekam/y na odpowiedź :)
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5139
1. Czy polecacie FBW na masę ?
2. Jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej ?
3. Jakieś dobre przekąski, wysoko węglowe ii białkowe :)
Czekam/y na odpowiedź :)
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1 Tak
2 Każde cwiczenie może rozciągnąć klatkę np wyciskanie jak zrobisz do samego dołu klatki.
3 Kuchnia SFD, placki owsiane, gofry pakera, sernik z patelni, sernik na zimno.
2 Każde cwiczenie może rozciągnąć klatkę np wyciskanie jak zrobisz do samego dołu klatki.
3 Kuchnia SFD, placki owsiane, gofry pakera, sernik z patelni, sernik na zimno.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5139
Nowe pytania ...
1. Czy radzicie codzienne ćwiczenia na drążku i jakie serie ?
2. Czy drążek dobrze działa na klatę ?
i takie dodatkowe pyt. o co chodzi w treningu BAR BROTHERS ?
1. Czy radzicie codzienne ćwiczenia na drążku i jakie serie ?
2. Czy drążek dobrze działa na klatę ?
i takie dodatkowe pyt. o co chodzi w treningu BAR BROTHERS ?
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
Thindux
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
128
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8869
1. poszukaj w google - program 50 podciągnięć tam masz wszystko ładnie opisane
2. drążek wzmacnia plecy , przedramiona i bicepsy
2. drążek wzmacnia plecy , przedramiona i bicepsy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5139
Cześć, mam nowe pytanie.
czy robiąc brzuch (kaloryfer), zalecane jest branie białka, oraz co jeść ...
NA RAZIE ROBIĘ SAM BRZUCH .
czy robiąc brzuch (kaloryfer), zalecane jest branie białka, oraz co jeść ...
NA RAZIE ROBIĘ SAM BRZUCH .
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Czy robiąc brzuch (kaloryfer), zalecane jest jeść pierś, odpowiedz sobie na to pytanie. Jak robisz sam brzuch to po co Ci odżywki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5139
A co jeść ?
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
A jak obecnie jesz?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5139
Przede wszystkim staram się jeść zdrowo . Ryż, kurczak warzywa owoce jogurty itp. Jest dobrze ?
A ile powinienem jeść przed snem, i ile razy ćwiczyć brzuch w tyg, (robię tylko brzuch) ... ?
ziemniaki też i nie wiem czy to dobrze :)
Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2012-12-09 20:26:17
A ile powinienem jeść przed snem, i ile razy ćwiczyć brzuch w tyg, (robię tylko brzuch) ... ?
ziemniaki też i nie wiem czy to dobrze :)
Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2012-12-09 20:26:17
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
-wszystko zależy od ilości
-jeśli robisz porządny przysiad i martwy to możesz nawet w ogóle brzucha nie trenować
-jeśli robisz porządny przysiad i martwy to możesz nawet w ogóle brzucha nie trenować
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
