zielona czerwona herbata

[...] mlekiem II posiłek - makaron razowy, fasola czerwona, brokuł, cukinia, sezam III posiłek - kasza jęczmienna, kura, brukselka, fasola czrwona, dressing (woda, sok z cytryny, lniany) IV posiłek - jogurt naturalny, siemie lniane V posiłek - tatar VI posiłek - twaróg półtłusty + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=129 T=64 W=182 Kcal=1800

[...] pieczarki, cebula, orzeszki cedrowe, oliwa z oliwek III posiłek - kura, fasola czerwona, papryka, brukselka, ogórek kwaszony, konserwowy, lniany IV posiłek - jogurt naturalny, jabłko V posiłek - tatar, kwasior ogórek + tran x1, herbata zielona, kozieradka, mnich B=141 T=73 W=146 Kcal=1800 Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-01 21:28:03

[...] cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - jogurt naturalny, jabłko V posiłek - ryba faszerowana w galarecie TBC VI posiłek - twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=149 T=67 W=150 Kcal=1800 TBC 20 min rozgrzewki tj. układy taneczne w szybkim tempie, a następnie ćwiczenia z hantelkami „maxi [...]

[...] hm hm, tak sobie poćwiczyłam %-) muszę zmienić trening, z tamtym jestem 8 tydzień i już nie mogę na niego patrzeć :-) może coś wyczaruje do końca tygodnia :-) MISKA + woda, zielona herbata, mniszekx2, pokrzywax2 + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3df1bb364c44808ba5425662d26846f.png POMIARY waga na minus, cyc na plus, czego chcieć więcej [...]

Dziękuje Wszystkim za odp. A jak widzicie i czy coś robiliście z pozbyciem się wody podskórnej i "przeczyszczeniem" jelit z złogów na początku redukcji ? co polecacie ? (mam na myśli raczej naturalne metody!) czerwona/zielona herbata, śliwki suszone+jogurt itp.. ?

[...] DNT MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, szczypiorek +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega3, żeń-szeń, olej z wiesiołka łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 300 ml rosołu z kaczki%-) (Bez tłuszczu) Dziś 3 większe posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96ae97235bc54d73a9fa7575a9d48141.png Zmieniony przez - [...]

[...] rana te pomiary. TYDZIEŃ II DZIEŃ 9 23 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + rosół prawie bez tłuszczu z * Miska rozjechana(ale raczej czysta), za mało białka, za dużo węgli. Cały dzień na wyjeździe, wypadł niespodziewany [...]

[...] jak przewidziałam bolą tyły.%-) Boli mnie też coś między łopatkami ale tak jakby to był skurcz:-? MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, szczypiorek, brokuł, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1ddd9bed77458fb90b4095b4cf1baa.png

[...] MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, pomidory, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek, Mg+ B6, multiwitamina Olimp +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + ok 400 ml rosołu bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/925b4954abaa4d34ac4ab73cdd7c523e.png _____ Hm... pasuje obrać na święta jakąś taktykę z [...]

[...] MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, cebula, sałata masłowa, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp Chela-min omega3, Mg+ B6, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona + ok 350 ml rosołu bez tłuszczu <3 ____ eh... reset /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507bcb1317ba40e6be6a3bbc4f7a2ea1.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-04-29 [...]

[...] 14kg x 8 6. orbitrek nie miałam siły, byłam głodna MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,cukinia, pekińska kapusta, pomidory +SUPLEMENTACJA: omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd2f4aaa07e4b1c800db1431fe60d2f.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-05-30 21:04:43

[...] lodowa,ogorek :) Suple : OLIMP MULTI, ChelaMagB6,Olejek z wiesiolka 1 lyzeczka:) Omega 3 tabsa Olimpu :) Napoje: Kawa(mleko zawarte btw) Herbata czarna,zielona, Woda 2l,Proszek zasadowy 6 gram:) Caly dzien dzis na nogach w pracy zapieprz ze hoho Widze zmiany malusie ale widze i to wszedzie szczegolnie na rekach :> z rana jem [...]

Dzień 3, 23 Stycznia 2012 MISKA 1. makrela wędzona, ser żółty, masło, chleb razowy 2. makrela wędzona, ser pleśniowy, 3 mandarynki 3. 3 jajka, kasza gryczana, cebula + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1, Inka, Mleko do kawy AKTYWNOŚĆ Trening z piłką tak jak poprzednio + Godzinny spacer wieczorem Dzień 4, 26 Stycznia [...]

[...] I 300g wątróbki wieprzowej II omlet ala calzone III jw TRENING IV 250g piersi z kurczaka, 25g masła NAPARY Rano Kawa kakao W trakcie dnia zielona herbata Przed treningiem kawa, pieprz cayenne, imbir Po treningu melisa cynamon Na noc melisa Jeżeli ktoś jest byłby zainteresowany tym co to za dziadostwo ten omlet [...]

[...] z miską, bo mam duzo roboty dzisiaj @-| DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/20/beztytuuqyj.png/ 1. placuszki owsiane 2. makaron ze szpinakiem i indykiem 3. razowiec z maslem i jajkiem 4. gulasz z kasza i ogorkami kiszonymi 5. makrela wedzona, razowiec, papryka 6. makrela wedzona, ogorki w occie + omega-3, kawa, herbata zielona

[...] warzywa: szpinak, pomidor, fasola czerwona, seler, pietruszka, marchewka dodatki: śmietana, koncentrat pomidorowy, oregano, bazylia, cynamon do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa, yerba mate suple: omega, wiesiołek, witamina C, probiotyk, magnez miska dzisiaj slaba, ale caly dzien zle sie czuje - pierwszy dzien [...]

[...] 4. udziec z indyka bez skory, ryz brazowy, ogorki kiszone, musztarda TRENING 5. shake: whey, banan, mleko 6. ryz brazowy, serduszka drobiowe, pieczarki, cebule, smietana do picia: WODA %-), zielona herbata, melisa, mieta z cytryna, kawa z mlekiem suple: omega, wiesiolek, witamina c, probiotyk, glamuren, magnez od jutra juz bedzie regularnie ;-D

28.04.2013 DTP Aktywność trening pływacki, 2x10 min. na rowerze (na basen i z powrotem), trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, yerba, czerwona Warzywa cukinia, papryka, kukurydza, pietruszka TRENING PŁYWACKI 600 rozpływanie 400: 200 crawl (3:15), 200 grzbiet (3:35) 100 luz 8x100: 50 [...]

[...] 14.05.2013 DTS Aktywność trening, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: czerwona, earl grey, zielona Warzywa ogórek, pomidor, kiełki fasoli, oliwki, groszek, szpinak Ciężko wytrzymać bez siłki, więc poszłam. Zmodyfikowałam sobie sama trening, łącząc elementy A i B i [...]

Dzień 12 Wczoraj bieganko: Dystans: 11km 208m Czas: 1h 01 min 22s Picie: Kawa x 3, woda, pokrzywa, herbata zielona Warzywa: kapusta kiszona, ogórek, natka, cebula, papryka czerwona. Miska: /SFD/Images/2015/10/20/06680d3a14e444288d3361e70ce95253.jpg No niestety w tym tygodniu wyskoczył mi wyjazd służbowy :-((od jutra) na 2 dni mam nadzieję, że [...]