[...] zajal mi cala godz tak sie grzebalam z tym podciaganiem..i obwodzie dalam ile fabryka miala.Uznalam ze dalszy masochizm bedzie zbyteczny:-D Miska: warzywa:cebula, pomidory, zielona fasolka Suple:omega3,wiesiolek, kurkuma,BCAA napoje:pozwolilam sobie dzisiaj na maly czit drink w postaci cappuccino%-)oczywiscie bez cukru i posypki{{:-(herbata [...]
Dobra,poprawiłem troche Dni z treningiem siłowym 6.00 Owsianka herbata zielona orzechy ew jakieś mięso lub ser 10.30 CIemne pieczywo z kurczakiem lub rybą 12.30 CIemne pieczywo z kurczakiem lub rybą 15.00 Wyżej wspomniany obiad <niestety> 18.00 (po treningu) banan+wafle ryżowe 19.00 Kurczak+ryż+warzywka 21.00 ser biały Dni z treningiem [...]
[...] pościnałam kwiaty, ale jeszcze nie wszystko. Warzywa: kalarepa, fasolka szparagowa, cebula Suplementy, leki i inne: Mastodynon, wit C, chili, oregano, imbir Napoje: herbata zielona ,2,0 l woda+ imbir lub cytryna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dddf015139254a58a19a41fe77f9f15a.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-21 20:05:02 Zmieniony przez - [...]
[...] O.K. W ostatniej serii każde powtórzenie przytrzymane w fazie koncentrycznej. 8.Glute bridge z gumami 3x10 (30 sekund izometrii na koniec każdej serii) czerwona/zielona/czerwona+zielona Ogień w szopie. Na koniec zrobiłam 2x10 ćwiczenia na brzuch od fizjo i trochę jogi - psy, trójkąt i "wstaje słonko" a potem swastykę %-) Rozruszałam [...]
[...] wyspana i wypoczęta (zastanawiam się, czy to nie zasługa różeńca). Drzemki w dzień czy myśli o spaniu odeszły w niepamięć :-) Piątek, 6. kwietnia - DT Napoje: 1x herbata zielona, ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: pieczarki, marchew, cebula, papryka, kalarepa, pomidor Suple: magnez+b6, wit D3, kwas foliowy, Biotebal [...]
[...] roznych zrodel jest absorbowana w roznym tempie, z kawy - wjezdza od razu. Sam pijam roznego rodzaju herbaty (najbarziej chwale yerba mate, sypaną kupowana na kilogramy), czasem pijam zieloną czy bialą lub czerwoną, i z kazdej z wymienionych odmian znam typy bardziej i mniej pobudzające (np zielona sen-cha pobudza duzo slabiej niz silver moon).
11.11.15r., środa dzień 23. (34. dzień cyklu @) sen: przed 1: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora, pokrzywa, herbata zielona suple: rutyna+wit. C x2 Mogłabym mieć dzisiaj więcej tego jedzenia (mimo mało aktywnego dnia). /SFD/Images/2015/11/14/56ad6cdd8a574fd7a964391ee808658c.jpg 12.11.15r., czwartek dzień 24. (35. [...]
[...] wyłącznie z warzyw, oprócz dwóch pierwszych posiłków (płatki owsiane, ryż brązowy/ makaron razowy/ kasza gryczana). Poza tym do picia: woda mineralna niegazowana, herbata zielona i czerwona sporadycznie. Na czas testu odstawiam kawę. SUPLEMENTACJA: Olimp Therm Line Forte: 4 kapsułki dziennie, w 2 porcjach: 2 kaps. 30 min. przed śniadaniem, 2 [...]