zestawy

Chodzi o to, że mając jeden zestaw możesz 3x bardziej skupić na danym ćwiczeniu co w twoim wypadku jest przydatne przy poprawianiu techniki. Z czasem możesz sięgnąć po 2 zestawy, które dadzą organizmowi nowy bodziec do wzrostu.

3 zestawy to za dużo ;) Wystarczą 2 a i niektórzy mówią, że 1 a konkretny dla FBW Poczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wg. mnie najlepszy artykuł w sieci o FBW :)

"Zestawy dyskotekowe" rządzą przed wakacjami 190x3 to jest bardzo dobry wynik i tak! Może następnym razem będziesz miał więcej czasu, więcej odpoczniesz między seriami i siądziesz te 190x5

[...] różne środki zaczął się dym, ale nie taki że "koksy" tylko że chemia. Wiec długo nie myśląc umówiłem się do lekarza... lekarz wypisał oświadczenie że są to zestawy białek, aminokwasów, witamin itd. I ostatnio nawet moja mama spróbowała System protein truskawki :D Wiec nie ma co przekonywać rodziców przez forum tylko przez [...]

nie rozumiesz. Podana prze zemnie rozpiska jest Twoim całym planem rozpisanym na 2 zestawy.

Jak już pisałem w dzienniku ćwiczę planem Peponenta. Podzielenie ćwiczeń na dwa zestawy powoduje, że dostarczam organizmowi różnych bodźców nie przesadzając z objętością treningu. Nie mam wrażenia monotonii. Weź jednak pod uwagę, że ćwicząc planem przemiennym progresja w danym ćwiczeniu z treningu na trening jest większa niż w zwykłym planie. [...]

Masz jeszcze może te zestawy co kilka stron wcześniej czy wszytsko poszło?

[...] z paraliżem że tak to ujme cała noc bez brania przesiedzialem od 14 po połudiu nad woda byłem kumpel jedno branie miał ale spieerdolił żle zawiązał przypon z plecionki kolo 17 branie było, wiec szczupak mu przy***ał niestety poszedł sie pieedolić zestawy typowo na sandacza mieliśmjy, żywiec z wywózki jutro jade z rana połapac troche leszcza

Kupiłem w Auchan za 29 zł :] Są gdzieś jakieś zestawy ćwiczeń na drążku bo nie mogę znalezc... Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-06-12 20:40:04

Zazwyczaj jeżeli coś jest w komplecie to się jako pojedynczy produkt słabo sprzedaje, co się z tym wiąże jego jakość daje dużo do powiedzenia. 2 zestawy marnej jakości. Przeglądnij ofertę Keltona, solidny sprzęt i w miarę tani, a i dogadać się też można. Nie kupuj w zestawie, bo zazwyczaj płacisz za bajerki których nie potrzebujesz. [...]

Szejker jest klasyczny, niezakrecany. Co do promocji, szykujemy zajefajne zestawy na okres wakacyjny. W zestawach będza kreatyny, tribulus, glutamina i...... wiecej na razie nie zdradzam Ale od piatku mamy nowa promocję- super ! Do 2 opakowań karnityny trzecia macie w prezencie. Do wyboru: czysta l-karnityna BASE lub z dodatkiem kofeiny- THERM

[...] się także swoimi wrażeniami z międzynarodowych startów i walki o tytuły najsilniejszego człowieka naszego globu. Na zakończenie odbyło się uroczyste wręczenie nagród dla najlepszych w poszczególnych konkurencjach. Nagrodzeni otrzymali zestawy firmowych produktów Olimp oraz okazałe puchary ufundowane przez firmę Acivus. Zapraszamy na fotorelację.

Najlepsi z Najlepszych w poszczególnych konkursach otrzymali nagrody - zestawy firmowych produktów Olimp oraz okazałe puchary ufundowane przez firmę Acivus

nka przerwy robię krókie,tylko dodaje ciężar i jazda zrób sobie zestawy A i B - przeplataj A/B/A/B/A itd. tak właśnie mam zamiar robić aeroby w nietreningowe,bieganie ponad godzinę-uzależniłem się daje mi to czas na przemyślenie różnych spraw,więc przyjemne z pożytecznym Seba drążek mam w futrynie i jak narazie robie podchwytem,ale w weekend [...]

Po co ci 2 zestawy od razu na poczatek? Planuje zrobić coś takiego: pon: trening A 15 powtórzeń środa: trening B 10 powtórzeń pon: trening A 15 powtórzeń środa: trening B 10 powtórzeń lub pon: trening A środa: trening B pon: trening A środa: trening B tak jak w HST lepiej wyćwiczysz technike Ćwiczę już kilka lat na siłowni i to nie jest mój [...]

[...] staniu/siadzie 6. Podciaganie na drazku Cwiczenia 1 i 2 nie musza zawsze byc wykonywane na 1szej sesji ktora bylaby wtedy ogromnie ciezka. Mozna sobie to podzielic na dwa zestawy rozniace sie tylko formami wyciskan i ciagow oraz tym ze jedna rozpoczynasz od MC druga od siadu.Kolejnosc wykonywania takich cwiczen jest wazna by zaczac od tych [...]

Proponuje skrocone 2 zestawy zdr.

[...] jest firmą czeską, więc co w tym dziwnego, skoro... to po trzecie - badania z czeskiej strony po czesku sprzed trzech lat są już ok, a nasze certyfikaty z ubiegłego roku już be. Ps. A jeszcze jedno - te zestawy są tworzone i na bieżąco aktualizowane już od maja, więc zarzut jest fałszywy. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2009-06-19 20:56:43

Nie, nie. Ja nie mowie ze musi to byc 6 tyg , mozesz robic wiecej, ile chcesz ;p A i chodzilo mi o to, ze teraz w fbw masz jeden zestaw, po jakims czasie i tygodniowej przerwie lub lekkim act , dokladasz drugi zestaw i masz dwa zestawy ktore wykonujesz na zmiane : pon - zestaw A, sroda- zestaw B, piatek- A, pon. - B , sroda - A itd.

Nie chce rezygnowac z siłki... O.Kay. Ja, gdy chodziłem na siłownię, wyodrębniłem 10 ćwiczeń aby trenować wszystkie główne mięśni. Z nich sporządziłem dwa zestawy/obwody po 6-7 ćwiczeń/stacji (mięśnie się powtarzały, zwłaszcza brzuch). I robiłem taki obwód 6-7 ćwiczeń w czasie 2-3 minuty (2 minuty to czas rundy w MT). Po obwodzie 1 minuta [...]