zestaw

Jak chłopaki - to pastrami wygląda mega, jeszcze na prawilnym białym chlebku... oj wpadłoby :-D Łąkowa 11 - Zestaw Obowiązkowy :-)) Ty akurat daleko , pewnie nie masz %-) Co do kremu - zamówiony , więc na dniach będzie u mnie i na degustacji 07.12 też na pewno wleci ! Pewnie też dzis / jutro pojawi się oficjalna premiera na sklepie - obserwujcie, [...]

Ja mam taki mały plan by dokupić jeszcze 3 KB i mieć zestaw, który pozwoli mi na większość treningów w domu ;)

[...] np.: https://youtu.be/PGrFMZ4eC48 W przeciwieństwie do MTB jest gravel jest lekki i szybko tym polecisz. Co do gratów, to tak mniej więcej: - Garmin Edge 520 1000 zł / zestaw z czujnikami (pas HR, kadencji, prędkości) 1500 zł - pedały SPD Shimano M-520 100 zł - buty pewnie z 300 zł - ciuchy, to już ile kto chce, spodenki 200-300 zł, [...]

[...] Zero kabli, więc możesz nawet z nim biegać :-P Jak masz pasek Polara z ANT+, to też go podepniesz. Nie pamiętam czy seria X30 nie ma już czasem też BT. Ja bym brał ten zestaw. Masz tu pasek HR, czujnik prędkości i kadencji (prędkość obrotu korbą). https://www.bikeinn.com/rowery/garmin-edge-530-pack-hrm/137180531/p Ewentualnie Wahoo Bolt. [...]

[...] :) Powiedz mi jeszcze jedną rzecz jakie jest Twoje "Zero kaloryczne"? Pytam, bo chciałem zobaczyć jak rotujesz węglami (kaloriami) pomiędzy poszczególnymi dniami treningowymi i dniem wolnym. Zdrówka! P.S. Capitana Morgana też sobie wprowadzę do zestawu. Dzięki FitherX za podpowiedź :) Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2020-05-31 09:30:57

[...] kolegów zbiera - to dam któremuś , bo raczej tego wzoru nie mają https://i.imgur.com/Tn7RDsK.jpg Do pracy kurczak w sosie śmietanowym z makaronem i surówką , a po treningu zestaw jak poniżej https://i.imgur.com/2LDbH8I.jpg https://i.imgur.com/AcoXpHm.jpg Z ciekawostek mamy już na sklepie nowe Bidoniki z AN i SFD , prezentują się zacnie :-) [...]

Jaki zestaw supli obecnie stosujesz?

[...] tej zajawki co dawniej, nie mam tez czasu, ostatnie „treningi” to takie typowe pompowanie, by coś tam te mięśnie pobudzić, lepsze to jednak niż nie robienie nic :-)) Jaki zestaw supli obecnie stosujesz? Dzika kreatynka 5g po treningu - czyli nasze czyste mono z SFD (jak coś pisać, mam jeszcze zapasy w mega cenie wyjściowej 29.99 - 500g, wiec [...]

[...] + 10g BCAA + 25g CARBO /SFD/Images/2016/7/20/3161923327a24b1f8039e38d68088b45.jpg /SFD/Images/2016/7/20/ea7c0c30a7984ae183b5d25cae8e3f25.jpg Dzisiaj przed treningiem zestaw wzbogacony ;) Pierwsze ćwiczenie dało dobre podwaliny pod następne ćwiczenia. Wyciskanie w siadzie, dość dobrze, bez zbędnego przeprostu i naprężeń w łokciach. A na [...]

[...]   Tętno maks         Siłownia               16:55                1:30                 8 /10                711                  116                  159          dziś zestaw plażowy (co zrobić takie priorytety)   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: skos około 15 stopni; roboczo poszło 40kg x 12/8/7/6 standardowo w pierwszej serii [...]

[...] nawet do 0,5m to lekko nie było, zostawiłem sobie część na sobotę, do tego doszły problemy z kosiarką potem jakieś zakupy i jak wróciłem do domu to prawie 8 wieczorkiem mnie zastała, a ja jeszcze bez treningu, więc szybciutko w szmaty i sru na przebieżkę jutro siłka - mocny zestaw plery + nogi skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...]       Siłownia               17:40                1:40                 7 /10                450                  107                  140          dziś poniedziałek więc zestaw plażowo dyskotekowy   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: roboczo 90kg x 10/9/8/7 przez spory czas robiłem wersję gilotynową, więc dziś poszło klasyczne dość dawno [...]

[...] w Poznaniu drugi miesiąc-tak mu się podoba-może i Ty się tu przeniesiesz?..:) Liczę też na Twój udział,choć gościnnie w konkursie nogi. Polecam wypróbować na koniec treningu zestaw konkursowy-mimo wchodzenia na duże ciężary jest to idealne w treningu nóg na dobrą separacje mięśni. na zdjęciu-Nicolas-4 zawodnik AC juniorów-korzysta z tego systemu [...]

[...] na wyciągu poziome wąsko równolegle szrugsy odwodzenie wyciągu w pochyleniu (tylni akton barków) na koniec nawijanie sznurka - 4 serie plery konkretnie spomowane jutro w planie bieg na czczo + tenis wieczorem Kuba-dołóż jeszcze ten zestaw na koniec-wykroki+ przysiady sumo-siła nie spadnie a uda się znacznie poprawią.... spróbuję następnym razem

[...] wyrwał mi sztangę z rąk, opyerdoliłem go i tyle, w następnych seriach wziąłem do asekuracji kolegę i nie było już z tym problemu, tydzień temu udało mi się zrobić taki sam zestaw serii/powtórzeń na 110 więc progres jest, po tej akcji pozostał dość mocny niedosyt bo spieprzył mi koleś serię jak nic i do końca treningu miałem dość mocny wqrw [...]

2015-01-05 poniedziałek dalej lecę 4 dniowym splitem, ale zmieniam delikatnie grupy, klatka będzie szła z bicepsem, a barki z tricepsem dziś poszedł zestaw plażowy klatka wyciskanie płaskie - 90kg x 10 / 10 / 10 / 7 wyciskanie skos, hantle - 4 serie robocze rozpiętki na maszynie - 4 serie biceps uginanie z gryfem łamanym - 50kg x 4 serie, duży [...]

w przyszłym tygodniu startuję ze spalaczami (różne), więc treningi będą ciekawsze %-) Będziesz brał kilka na raz? Masz może jakiś swój przetestowany zestaw?

[...] na miejscu zastałem widok jak na fotach poniżej, z bujania nic nie wyszło, ale doszedłem do wniosku że mogę tutaj zrobić mega ciekawy trening pleców + tricepsa, a taki zestaw leci u mnie w piątek obecnie, więc jak dzieciarnia się nawierzy to może kiedyś zrobię sobie tutaj trening /SFD/Images/2015/9/15/8a81ef9f40194ce18b4c931f3364fc0b.jpg [...]

2015-09-21 poniedziałek wieczorem siłka zestaw poniedziałkowy czyli barki wyciskanie hantelek - 27kg x 4 serie ( w pierwszej poszło ładnie 12repsów) wyciskanie na maszynie unoszenie bokiem unoszenie w opadzie czworogłowe przysiad - docelowo 120kg wypychanie na suwnicy łydka wspięcia siedząc dwójki uginanie na maszynie trening nawet przyzwoity [...]

[...] maks         Orbitrek               18:45                35:00                4 /10                339                                                    wieczorem siłka, zestaw poniedziałkowy czyli klata + biceps klatka bardzo dobrze zrobiona, widzę że duża objętość treningowa powoduje konkretne zmęczenie klaty biceps w miarę przyzwoicie [...]