zestaw

[...] 3x tydzień + WF 4x tydzień. Myślicie, że kalorie się zgadzają jeżeli chodzi o wysiłek ? Nie bardzo wiem, jak ćwiczyć FBW, tzn ile serii i po ile powtórzeń. Oczywiście stały zestaw ćwiczeń: przysiady wiosłowanie wyciskanie rdl - tu chciałbym zamienić to ćwiczenie na wyciskanie siedząc za głową drążek Jeżeli mówisz, że na razie wspomagacze nie [...]

super zestaw :-)) do mnie dzisiaj właśnie paka doszła, to też wstawie niedługo zdjęcie :-)

mój zestaw:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2245aca4f06475d9ddf5827e503d5f9.jpg Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2012-12-20 09:23:42

smak tragedia był;-)shock i storm zestaw który się chyba najlepiej sprzedawał

tez stawiał bym zdecydowanie na zestaw 2, "Na jakim zestawiku przy diecie na 80% wpadnie trochę suchej masy ? " a to pytanie to raczej do wrózki ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 12:57:32

Życzenia już złożyłam ale od siebie, do Krewetkowj choinki, dorzucę mini zestaw "Mejk jor ołn burszcz end uszka" %-) Smacznego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a208c77f434a699b23f1f21cf073fe.jpg

super:-) sog dla Ciebie za zestaw

wolne cieżary to znaczy? Bo ja nie jestem taki wtajemniczony %-) Poprawiłem Nogi: przysiady ze sztangą 3s Plecy: martwy ciąg 2s Wyciąg górny 2s klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: wyciskanie sztangielek 2s triceps: prostowanie ramion na wyciągu 2s biceps: uginanie sztangi (wyciągu dolnego) 2s przedramiona: nawijanie ciężarku na gryf [...]

ale na sylwka wypadaloby zestaw imprezowy zrobic ;P Ale chyba zrobie tak jak w8mp :)

A czy, taki mały gotowy zestaw, nie może być?:) http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html

Dobra, przemyślałem, poczytałem i doszedłem do jakiegoś rozwiązania :) Na początek(aż do zastoju) dam tylko jeden zestaw żeby potem można było co dokładać - chyba, że lepiej od razu dwa zestawy A i B? Nogi przysiady ze sztangą 3s Plecy podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s Klatka wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie żołnierskie [...]

nie udam sie do pierwszego leprzego szpitala.... a po drugie nie jest to tak prosto szpital musi sprowadzić odpowiedni zestaw śrubokrętów do wyciągniecia tych śrub Zmieniony przez - kwachu13 w dniu 2012-12-24 13:55:18

byłem dzisiaj na treningu i o dziwo nic mnie nie bolało na razie jest wszystko ok mam nadzieje ze tak zostanie.jeszcze jedno pytanko mam ,nie chce mi sie zakładać nowego tematu.Mam 300 stówki i chciałbym, je przeznaczyć na odzywki ale dobrane pod boks nie mam diety ale jem zdrowo dużo owoców i warzyw.Czy kupie jakiś dobry zestaw za 300zł?

[...] w tym roku choinki nie bylo ,a z jedenia to barszcz z torebki i mrozone uszka z tureckiego-Polskiego sklepu. ps. treba nadrobic zapas finansowy na diete i inne bo ze 106 zrobilo sie 92 , ale ze bylem grzeczny i duzo pracowalem to mikolaj doj**al mi taki zestaw ze w nowym roku bedzie grubo ;-) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-12-25 12:08:20

to jest zestaw dyskotekowy

Bo ja myślałem, żeby kupić to: http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i2866808552.html i dokupić talerze żeliwne takie jak tam są 2x10kg

ok a jaki koszt wysylki jest za taki zestaw?

Czekając na waszą odpowiedź trafiłem na taki filmik http://www.youtube.com/watch?v=QPvNYTJDCZk czy jak bym wykonywał ten zestaw ćwiczeń było by widać jakieś efekty?

@ Hansinho Mogę Ci zaproponować podobny zestaw do tego który podałeś. Dostaniesz od nas na niego 5% rabatu. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_3_1.jpg Lub trochę tańszą opcję ławka ze zintegrowanymi stojakami. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 [...]

A jeszcze jedno! Ten zestaw ktory mi rospisales jabi, to jak brac w dni nietreningowe? Wszystko? Dzieki.