zestaw

Zestaw drugi :-) /SFD/2021/4/8/10eec1aaa2954b37ab349bfa7d2fefd3.jpg

Teraz lepsze borówki swieze niz z fruzeliny bo jest sezon. Ale zestaw ładny :-)) borówki ostatnio kupuję praktycznie codziennie min. 500g i dodaję do wszystkiego i zajadam z miski, ale frużelinkę też lubię mieć pod ręką :-)

Mój zestaw, bardziej przekasek niż czegokolwiek innego /SFD/2021/10/28/17a27223d51640b7a9d90666c7bef25c.jpg

Na tą chwilę taki zestaw + Pump xplode power https://iv.pl/images/3d4e9b666fad736012b2110479a37ebd.jpg https://iv.pl/images/99ac8f697e7de6824e200edef42bb8e8.md.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-08 19:38:03

Na wiosnę zestaw w sam raz... /SFD/2022/4/15/b0a25373b1e84d65960ebf60c49ae807.jpg a jak cenowo wyszło? bo wspominacie o promocji, która w zasadzie trwała godzinę z tego co widzę, więc strzelam, że cena naprawdę musiała być kusząca :-D to u nas na SFD czy gdzieś indziej?

Na wiosnę zestaw w sam raz... /SFD/2022/4/15/b0a25373b1e84d65960ebf60c49ae807.jpg a jak cenowo wyszło? bo wspominacie o promocji, która w zasadzie trwała godzinę z tego co widzę, więc strzelam, że cena naprawdę musiała być kusząca :-D to u nas na SFD czy gdzieś indziej? Nie od 6 do 7 tylko kupił o 6 a promo było do 7;-)

Fajny zestaw Tomasz, te dżemy w szklanych słoikach mi bardzo posdeszly. Widać na FB że formą igla, możesz sobie pozwolić:D

nie było w mojej wypowiedzi żadnego podtekstu :-) . Po prostu - 40km rowerem i później wolne ciężary tworzą bardzo sensowny zestaw. A dzisiaj też było sensownie: lekki trening a potem 40km na rowerze - wiało tak:https://youtu.be/IE9msCtAOZ4 a jeszcze później będzie wiosłowanie i MC?

Zestaw na masę!! Akurat piję kawę, to by mi się taki przydał!!! Brawa dla sąsiadki!

Zestaw na masę!! Akurat piję kawę, to by mi się taki przydał!!! Brawa dla sąsiadki! Trochę tego dużo - pod spodem były 2 płaty tortu z grubą warstwą kremowego przekładu. Zjadłem przy kawie. Wypiję następną kawę - bez ciastek. Potem zrobię brzuch i przejadę się rowerem. Wczoraj był tylko rower. Naprawdę trenuję teraz niewiele - nie potrafię więcej [...]

Ma Pan zestaw taboretów, czy leci Pan na dwóch i dokręca podstawki, żeby było wyżej/niżej?

Ma Pan zestaw taboretów, czy leci Pan na dwóch i dokręca podstawki, żeby było wyżej/niżej? Miałem dwa - 32cm i 42cm. Dokręciłem podstawkę i mam 32 cm i 58cm. Po meczu: wznos ramion w górę w siadzie 5kg/5x15p wznos ramion w bok w leżeniu 10kg/5x12p biceps/triceps 10kg/5x10p filmik https://youtu.be/uJmSLP3fQHA Rano wyglądałem lepiej }:-( Może pójdę [...]

[...] pozostałych forumowiczów! Zdrowe sąsiadki to zdrowi my! :-) Rozjechał mi się tryb życia! Budzę się po 3h , jem i trenuję gdyż nie mogę długo zasnąć :-(. Dzisiaj wypadł drugi zestaw treningowy: wznosy nóg w zwisie 3x20p skłony na krześle 3x20p pompki w staniu na rękach 4x3-2p 1. WL/podciąganie nachwytem na drążku/napinanie ud w trakcie Zrobiłem [...]

3/4 dnia w samochodzie z żoną na kontrolę barku. Następna kontrola za 6 tygodni. Dostała nowy zestaw ćwiczeń i czekamy na zrośnięcie się ścięgien. Potem drzemka i wieczorem udało się zrobić: WL z przyciąganiem 4 serie Młotki z pompkami na poręczach 5 serii Biceps z tricepsem 3 serie - filmik https://youtu.be/U6jy4wJdp0Y i uznałem, że na dzisiaj [...]

Suple zadziałały! Zrobiłem jeden zestaw super serii i drugi na filmiku. Pewnie nie będzie uwag? https://youtu.be/4kb4Z7U48LY

Czyli rozumiem ,że nie jest Pan przeciwnikiem jedzenia tłuszczy po treningu oczywiście w rozsądnej ilości wraz z bialkiem i węglowodanami ? ma Pan jakiś sprawdzony zestaw witamin ?? ile razy rozciąga sie Pan z tygodniu i czy według jakiegoś konkretnego planu ? przepraszam za być może zbyt dużą ilość pytań ale bardzo mało jest osób ,które przez [...]

masti - zestaw ćwiczeń podobny (WL - czyli triceps i podciąganie na drążku nachwytem - czyli też biceps ; robiłem też podciąganie podchwytem). Jakoś nie zagłębiam się w anatomię ( być może każdy kulturysta powinien). Mam nadzieję, że będzie dobrze - na razie jest ok. Zrobiłem też później: przyciąganie sztangi do brzucha w pochyleniu tułowia [...]

nie było w mojej wypowiedzi żadnego podtekstu :-) . Po prostu - 40km rowerem i później wolne ciężary tworzą bardzo sensowny zestaw.

Zestaw na masę!! Akurat piję kawę, to by mi się taki przydał!!! Brawa dla sąsiadki! Trochę tego dużo - pod spodem były 2 płaty tortu z grubą warstwą kremowego przekładu. Zjadłem przy kawie. Wypiję następną kawę - bez ciastek. Potem zrobię brzuch i przejadę się rowerem. Wczoraj był tylko rower. Naprawdę trenuję teraz niewiele - nie potrafię więcej [...]

Trzymamy kciuki. W klasyku startuje mój kolega, któremu pomagam w bps.Dziękuję :-). A ja nie robiłem przez ciągle ten sam zestaw treningowy - na 3 dni przed osłabłem i się zniechęciłem do treningów siłowych :-(. Dzisiaj 13-go chciałem się poprawić w pompkach }:-( https://youtu.be/wbW0C57-PLM o 18:27 wsiadam do pociągu. Na razie mam ważę 72 kg a [...]