[...] unikamy tłuszczy -chleb pszenny 100g// daj kasze, ryz, makaron, -twaróg chudy 50g -banan// owoce jedz rano -oliwa z oliwek (1 łyżka) W sumie tutaj dałbym posiłek taki jak przedtreningowy, jesli nie masz funduszy to mozesz sobie dac ryż, jogurt naturalny to taki chyba najtańszy zestaw. Daj jeszcze przed snem twaróg chudy Teraz dobrze? // nawet
[...] się nad tym, czy Rafał uwzględnił, że ja jadę wyłącznie na suplach, a nie na niedozwolonym wpomaganiu. Jego komentarze dotyczące poszczególnych ćwiczeń typu: "mi ten zestaw świetnie wchodzi" bynajmniej na duchu mnie nie podniosły. Czas pokaże, czy mój organizm to przetrzyma. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-25 10:58:05
[...] jestemnajbardziej zadowolny ze wszystkich dotychczasowych moich "cykli" kreatynowych a mialem juz na 2x xp, noz + clout, crevo +ko i wszystkie inne wynalazki.. ten zestaw jest w mojej ocenie najlepszy - jedyna roznica to byla w tym ze mialem ka w mega capsach 2500 takze w porcji bylo 2,5 g a nie 2. choc mysle ze to duzej roznicy nie [...]
WITAM !!! SUPER OKAZJA - Motorola T722i + APARAT !!! Telefon używany, w dobrym stanie, w pełni sprawny, bez simlocka Zestaw zawiera: - komórka ( stan dobry - widocznie rysky spowodowane normalnym użytkowaniem) - można szybko to zmienić kupując tanią obudowe do tego modelu - ładowarka niestety nieorginalna (oryginał uległ zniiszczeniu) - aparat [...]
[...] do 260kg, stojaki do 180kg, modlitewnik, drazek, oczywiscie sztanga i sztangielki. czy jest jakas opcja z nastawieniem na plecy i nogi? czy ktos moglby mi zaproponowac jakis zestaw cwiczen? no i pytanie.. czymoge pogodzic HST z normalnymi treningami? treningi sprinterskie mam 3 razy w tygodniu(glownie wiadomo, bieganie raz tylko mam silownie ale [...]
Chaczyk test planuję zakończyć dokładnie za tydzień Lisuu Naprawdę polecam taki zestaw, można na nim zrobić dobrych pare kg oraz poprawić wyniki siłowe Dzisiaj w menu mam żeberka w chili
mam pytanie, zobligowalam sie do ugotowania obiadu osobie, ktora 'trzyma diete', jak ten obiad powinien wygladac, zeby nie wylecial przez okno powaznie pytam, jakis zestaw obiadowy dla sportowca. z gory dzieki
[...] tej pory biore tylko bialo hi teca.nie chce schudnac i nie chce tez przytyc!za cel postawilem sobie nabrac troszke masy i porzadnie ja wyrzezbic!aminokwasy,hmb czy jakis zestaw?moze poki co na sucho?czasami na treningach nrakuje troszke sily wiec moze w ta strone uderzyc?czekam na opinie i pomoc!prosze o wyrozumialosc,jest poczatkujacy:)
Super sprawa...świetnie wygladasz motywujesz mnie do pracy od jutra zaczynam spowrotem trenowac..... Mam prosbe podrzucilbys mi zestaw twoich cwiczen?????? Bardzo ładny brzuch robiles kiedys ABS albo A6W????? pozdro.
mam 18 lat.. ZMA jakoś mnie nie przekonuje co ma piernik do wiatraka, co z tego, że masz 18 lat? ZMA, zestaw witamin i minerałów, Omega 3 biorę w suplementacji stałej
przypomne jeszcze jedno chamskie zagranie I topik konkursowy ktory dosc szybko wykasowalem plus banan dla Czarnego zestaw supli gratis dla najlepszego usera sfd w konkursie ogloszonym w tym dziale wygrywala osoba, ktora miala najwiecej rekomendacji w sensie zalozenia kont przez nowych userow na forum konkurencyjnym tzn z potwierdzonego polecenia [...]
A ja wyjatkowo cwicze zestaw dyskotekowy regularnie al ejak sie jest w robocie 6 dni w tygodniu po 10-12h to ni ma czasu na nic innego od stycznia trza ostro przy***ac XP-HP troszke drogo ale skoro bedzie dobre to jutro bede musial kupic
No tak właśnie myślałem, ale czy to znaczy, że mogę zestaw ćwiczeń z pompkami wykonywać codziennie, lub nawet więcej niż raz dziennie? Traktuje te ćwiczenia jako przygotowanie do powrotu na siłownię. Pozdrawiam
[...] WODYNowi i jak do tej pory bardzo mi się to opłaciło, także pozostanę wierny jego pomysłom. WODYN: podciąganie (nawet z 30kg u pasa) już było - czas na pompki! kret1: zestaw ćwiczeń jest w moim teście - http://www.sfd.pl/temat298736/ (nie sugeruj się planem z pierwszej strony, bo uległ on zmianie po 2-ch, czy 3-ch tygodniach i wtedy [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
