zestaw

kreatyna + beta-alanina super zestaw a idealnym dodatkiem jest bcaa jak mialbym wybierać z powyzszych to postawiłbym na kreatyne

OKI. Moga byc interwaly na razie. Poniedzialek : dnt, miska wg zalozen. Wieczorne rolowanie przynioslo ulge plecom. 14/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 10 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 wykroki chodzone z corebag: 15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x15kg/ 9x15kg / 9x15kg / [...]

OKI. Moga byc interwaly na razie. Tylko takie spokojne - na razie lepiej ze 20 minut ale bez wyczynu i plucia płucami ;-). Ma być intensywnie ale bez hardcore'u. W zamian będzie ciutkę dłużej. Poniedzialek : dnt, miska wg zalozen. Wieczorne rolowanie przynioslo ulge plecom. 14/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 10 treningu Trening C Przód uda + [...]

a nitro jako przedtreningowke plus jablczan/mono już tak ? a połączenie dwóch shock dobry zestaw? podaj jak możesz dawkowane tego zestawu co poleciles w poscie Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 3/14/2017 11:43:28 AM

Poszła druga obwodowka;-) Troche inny zestaw 1a. Wyciskanie ławka płaska 5x20 do 100kg (cieszy moc) 1b. Hummer gorny uchwyt /\ 5x20 do 55kg na stronę 1c. Hummer brzuch 5x20 2a. Brama 3x20 2b. Ściąganie szeroko do karku 3x20 2c. Hummer brzuch 3x20 3a. Unoszenie na bok stojąc 4x20 do 16kg 3b. Hantle stojąc supinacja plus młotek 4x20 10-8kg 3c. [...]

Uzupełniłem zapasy przed zblizajaca sie redukcja i aktualnie posiadam taki zestaw:) /SFD/2017/3/14/a9997a03d7a6485dbb50127afc39055a.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-14 18:00:20

[...] Creatine - 5g po treningu FitWhey L-Glutamine - 15g po treningu, 15g przed snem FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Naprawczy zestaw potreningowy. /SFD/2017/3/14/ab219f60344540a6b837896bf42a4ee8.jpg

[...] /SFD/2017/3/15/aab30200ace34ca38bef7c19e18df742.jpg /SFD/2017/3/15/d2a57e83ffa84d608387f3d14cab851d.jpg /SFD/2017/3/15/74ccf8f706654b538740f5d7b835f1b5.jpg Mój zestaw przedtreningowy /SFD/2017/3/15/16ad7c9acc6b4c1eab24c00360d3a1c3.jpg 12g bcaa 15g x-plode 5g kreatyny 25mg 1.3d Bulletproof coffee / bez masła. Btw. Kiedyś tam [...]

Dodatek mający na celu rozkręcenie (podtrzymanie) metabolizmu, który za względu na ograniczenie racji żywnościowych, może ulec spowolnieniu. Jako stały element treningu, jest to chyba kiepski zestaw. Za małe obciążenie dla nóg i korpusu, za duże dla ramion.

Dzięki za odpowiedzi. Zestaw sprzedany :D

Eeee tam :-P U mnie na masie po treningowo cały czas leciał zestaw: Płatki kukurydziane+WPC+trochę mleka+jogurt naturalny+czasami banan lub banan mrożony - smakowo megaaa szczególnie jak białko o smaku ciasteczka lub czekolady :-P

Hm, w takim wypadku chyba sie skusze na zainwestowanie w cos. Przegladajac allegro znalazlem co nieco: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-gryf-180-cm-sztanga-obciazenie-hantle-i6569421935.html?fromVariant=6569439691 http://allegro.pl/lawka-regulowana-easy-gym-ts02-02-promocja-i6723177450.html Czy taki zestaw na poczatek mi wystarczy? Czytalem ze [...]

ja robię zestaw , który dawno dawno temu pokazał mi Mawashi - do którego wiedzy mam ogromny szacunek , od tamtego czasu robiłem to praktycznie zawsze przed i po treningu barków (lub też klatki) czyli tam gdzie barki najmocniej odczuwałem i odpukać nie mam od tego czasu z nimi problemów jakie miałem , a było tego trochę zarówno z lewym i prawym, [...]

Jak masz 3 dni treningowe to wybierz jeden zestaw na górę i jeden zestaw na dół i wykonuj je zamiennie. Wówczas co drugi tydzień wypadnie góra dwa razy i co drugi dwa razy dół. Bez diety jednak nie licz na jakieś spektakularne efekty.

Ogólnie nigdy crossfitu nie trenowałem jednak spodobał mi się ten zestaw z filmiku

Witam, jaki zestaw polecacie na wiosnę. Obecnie mam stimul8 , witaminy wiadomo, dieta + białko wiadomo. Jaki polecilibyscie stał kreatynowy bądź kreatyne i czy ew coś jeszcze dodać

[...] regeneracja, minimalnie wiecej miesnia i sily.... wiem jak to dziala - jak opisalem wyzej - nie z jednego pieca chleb jadlem, a finanse nie odgrywaja tu roli, wiec chocby w 1% jakis najlepszy zestaw mial pomoc - to chetnie skorzystam z porady co zakupic... Jeszcze raz dzięki! Pozdrawiam, Marek Zmieniony przez - Baton w dniu 2017-03-18 17:14:54

[...] je miksował z TGU (balistyka+tgu / balistyka + pochylone). Czas pokaże. Może też w końcu zacznę wzmacniać się pompkami (za jakiś czas) - jak radzi Wycwiel :-) Jakiś cięższy zestaw - na 2x24 - Dry fighting way, albo Armour Building, coś niskopowtórzeniowego... Może coś na sylwetkę :-) Pomysłów dużo, ale warunków nie ma na wiele.. SIMPLE - skoro [...]

A jakiś zestaw na rozruszanie naciągnięcie mięśni przywodziciela mi polecisz ? W sumie to problem mam tylko z jedną nogą, boli mnie w pachwinie gdzie dźwigam nogę przy ubieraniu buta, ale boli też mnie w tej nodze po drugiej stronie na zewnątrz, czyli już w okolicy miednicy.

[...] dzialaja na mnie bardzo dobrze, wreszcie nie jestem taka senna po sniadaniu ;) ****SPRZĘT**************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie Mam w domu sztange, hantle, zestaw do 50 kg. Lawke, Gumy bodyelasticks Drazek do podciagania ****TRENING************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING- Trening silowy 3-4 x na tydzien. Planuje [...]