zestaw

[...] bylem wstanie reki podniesc i bo byl rozrywajacy. 2 msc chodizlem na zabiegii , konsultacje na NFZ zero poprawy. Zmobilizowalem sie i 3 msc sam na wlasna reke opracowalem zestaw cwiczen i mimo bolu cwiczylem po tym czasie bylem na USG i wyszlo ze wszystko sie zagoilo zostal tylko bol bicepsa co lekarz nie widzi zmian na sciegnie i nie wie skad [...]

[...] ale wiem, że nie każdego na to stać. Na całe szczęście są baseny i każdy z nich ma zniżki albo wręcz dostęp za darmo. Trzeba tylko załatwić sobie legitymację. Jest cały zestaw Ćwiczeń w basenie, który naprawdę ratuje nasze mięśnie i pozwala utrzymać się w doskonałej formie. Następna bardzo ważna rzecz to trzymać wagę. Nadwaga zabija nasze [...]

A no widzisz, bo Ty jedziesz na olimpijskiej, tu jednak masa gryfu jest dość istotna ;-) Moje to takie raczej lekkie są... :-D Sprzęt kupowałem w Keltonie. Cały zestaw od razu - ławka, prasa do nóg, modlitewnik, obciązenie, gryfy (+ jeden dokupiony w Realu) i sztangielki. W domu, szczególnie w niewielkim pomieszczeniu gdzie ćwiczę sprzęt sprawdza [...]

Czyli moj zestaw na teraz to: NPP Balkan, Prop Testolic z tlustym drukiem, Winko (oral) Balkan

[...] powiem Ci :-)). Kucharzysz na całego widzę! %-)%-). Też często nachodzi mnie taki smak. A'propos jutro zrobię sobie trening i planuję później wrzucić makaron z twarogiem i suszoną żurawiną. (KOMPLETNIE NIE W "MOIM STYLU" DANIE, A TERAZ MAM TAKI SMAK :))) - BTW to dobry zestaw na po trening? W sensie biały ser jako źródło białka po trenie? ;->

[...] jej czuł. Tłuszcze jakoś trzeba podbijać, a oliwa to bardzo dobre rozwiązanie, bo 100% tłuszcz. Wiórek musiałbym naprawdę sporo dać, żeby wyszło na to samo ;-) Myślę, że zestaw ok. Nic mu nie można zarzucić. Węgle proste i złożone i białko. Niby mówi się, że najlepsze jest mięso. Ale jak sobie zrobisz tak to się przecież nic nie stanie. Liczy [...]

[...] poszło zdań ;-) Powiem szczerze, że moje zainteresowanie FBW wyszło właśnie z postów traktoora71. Co do reszty zgadzam się z Wami: niezależnie dla kogo (w dużej mierze, choć czasami naprawdę plany sa tam z kosmosu) często polecany jest ten sam zestaw. Również jak mówicie bez wyjaśnienia. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-30 12:32:54

Jaki worek polecacie Panowie z mniejszych rozmiarów? Coś podobnego jak w tej aukcji http://allegro.pl/przenosny-worek-treningowy-zestaw-pro-power-i2492145161.html Najlepiej pusty żeby taniej było a ten w linku to tylko dla przykładu jak to on ma wyglądać mniej-więcej :-D Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-07-19 22:06:30

[...] bo tu stety/niestety byłem z rodziną ;-) A w Biedrze też czasem dokupowałem żarcie - głównię Colę Zero, albo wodę, bo w hotelu ceny takie, że aż wstyd pisać :)) Co do siłowni - niby fajna, ale same maszyny - z wolnych ciężarów tylko zestaw sztangielek. Nawet zwykła ławka i sztanga były na prowadnicach - a to zupełnie coś innego niż zwykły sprzęt.

[...] wyjdzie w sumie nie wiem. Ale raczej kupujemy w dużych opakowaniach. Żywiąc sie w ten sposób nie wydaję kasy na fast-foody i inne obciachowe żarcie (a za mało pizzę, czy zestaw Mc'Donald - 20 zł trzeba liczyć, a starczy Ci na długo?). Wbrew pozorom aż tak dużo nie wychodzi. Najwięcej kasy pożerają zdrowe tłuszcze... Janek - a dziękuję, dywan [...]

Witam wszystkich mam pytanko zamierzam wziasc suste 350 i deke prosilbym o jakas rozpiske z gory dzieki p.s to bedzie moj drugi cykl juz kiedys bralem taki zestaw ale z sustą 250 :)

Jest ale skomponuj mi zestaw batoników na całe moje menu aby dostarczyły mi 170+g białka nie przekraczając tłuszczy o 80g i węgli o 375g. Te batoniki musiałyby być jakieś pro zdrowotne abyś wyciągnął takie makroskładniki, nie mówiąc o mikro. Przciez ja napisalem ze nigdy nie dostarczysz z samych batonikow 150g+ bialka i inne makro nie beda sie [...]

[...] Wyciskanie wojskowe sztangi czy pary odważników? Ktoś to wie w ogóle? A jak z kontuzyjnością? Skoro nie potrafię ocenić przydatności przyrządów, to może trzeba ustalić zestaw ćwiczeń? Gdybym miał robić ranking ćwiczeń z odważnikami to byłoby to: 1. Swing 2. Tureckie wstawanie 3. Rwanie 4. Wyciskanie wojskowe 5. Wiatrak Podobny ranking dla [...]

Jakbyś tak miał składać taki dobry zestaw do wystartowania w tym biegu, biorąc pod uwagę stosunek cena- jakość, to ile około by to wynosiło?? nie wiem czy chcę sobie pozwolić na taki wydatek, bo może się okazać, że zamiast wystartować w tym biegu mógłbym zrobić sobie jakieś kursy itp.

Dzisaj poszedł zestaw dyskotekowy, czyli klatka z bicepsem *Trening -Klatka 1 wyciskanie na smithcie, skos dodatni 4x 8-10 2 wyciskanie sztangielek poziomo 4x 10-12 3 wyciskanie na maszynie, skos w gore 3x 15 4 rozpietki na dodatnim skosie 4x 12-15 -Biceps 1 naprzemienne uginanie sztangielek 3x 16-20 2 uginanie ramion na modlitewniku 3x 10-12 3 [...]

zaczne tak wlasnie robić, taki zestaw ćwiczen 2x w tygodniu i powinno byc ok

Wczoraj poniedziałkowy zestaw dyskotekowy, czyli klatka biceps;) Na szczescie bylem o takiej godzinie, gdzie nikogo prawie nie było i nikt nie zajmował sprzętu;p *Trening -klatka 1 wyciskanie na maszynie smitha, skos dodatni 4x 12-6 2 wyciskanie na maszynie, skos górny, chwyt młotkowy 3x 10-12 3 wyciskanie sztangielek na laweczce poziomej 3x 10-12 [...]

Dzisiaj piękny dzień rozmaitości. -(Zarzut odważnik 28kg drabina 1,2,3 -Przysiad trójkąt 5p następnie krótki odpoczynek i siad turecki) zestaw razy 3 serie jednym odważnikiem 28kg Zakończenie to wyciśnięcie nad głowę 28kg kuli i z tej pozycji wykonanie pięciu przysiadów na stronę raz lewą raz prawą razy 2 serie. Potem sobie poeksperymentowałem w [...]

Elegancki zestaw:) Na masie również na pewno przetestuje mass schokera ;) Izolat jako uzupełnienie białka bezpośrednio po treningu a do standardowych posiłków Classic Whey 100% stosujesz?

nie zdazylem edytować.. cięzki wybór bo w kazdym z posladków wrzuconym w konkursie moznaby sie zakochac %-) każdy z nas wybrałby pewnie inny "zestaw", wiec nie ma co dyskutować };-) bo kazdy ma inny gust, a dziewczyny które wygrały widac ze sporo wysiłku włożyły w wytrenowanie takich pupek :-}