zestaw

[...] W jakie dni mam wsadzić Kaptury i przedramiona, jakie ćwiczenia na te partie robić i ile serii? Ile razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha? I czy ten zestaw jest spoko? Brzuch: Allahy 3x15 Brzuszki na ławce skośnej 3x15 Unoszenie kolan do klatki piersiowej na poręczach 3x15 I co mogę robić dobrego na skosy? Edit: [...]

Czy zestaw gryfów 4 fi 25 od Hop-sport gryf prosty 180, 2 x gryfy 40 cm(hantelki ) + do tego gryf lamny lekki albo mocno łamany za 163 zł opłaca się brać? Tylko jaki łamany brać lekko czy mocny ? ławeczkę znalazłem za 30 zl prosta nie skośna ale narzazie wystarczy

Witam wszystkich wraz z rozpoczęciem roku chce sie za siebie porzadnie wziac. Póki co ułożyłem plan treningowy, nieco ulozylem diete i chcialbym aby ktoś ocenił mój zestaw, czy nie jest zbyt napięty jak na nowicjusza. Cwiczę w domu, posiadam 50kg obciążeń, 4 gryfy krótkie. Na dniach kupuje gryf łamany w pozniejszym czasie gryf prosty, ławeczkę [...]

tak to ten xxl. taki zestaw na waszym sklepie kupilem akurat muscletecha to co poradze :) bialko dokupilem a xxl lezal. to co cell techa tylko raz dziennie w takim razie ? :P Zmieniony przez - rdziewul1 w dniu 2016-01-20 21:05:19

[...] jak bym chciał i przede wszystkim finansowo bo spalam tyle ,że ciężko nadrobić. mam zamiar zamiast 2 x cross fit robić obiegi 8 ćwiczen x3 obiegi po 12 powtorzeń, mam swoj zestaw na ktorym mi leci dobrze masa i wydolność. Chciałbym się zapytać jakie aktualnie sa dobre nie pompujące stacki na których idzie zrobić szybko mase, szybko- w moim [...]

Jak chcesz zacząć się zdrowo i z sensem odżywiać to na początek zestaw lektur obowiązkowych: 1). http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html 2). [...]

[...] mniejszy. Dzisiaj znowu zrobię sesję na siłowni, taką która w żaden sposób nie powoduje kompresji dolnego odcinka kręgosłupa - czyli nie tykam wolnych ciężarów, maszyn. Podciągania, planki, pompki, dipsy, taśmy może jakieś. Rolowanie i orbi. Chyba, że ktoś ma jeszcze jakieś pomysły na nie inwazyjny zestaw, które może pobudzić CUN do pracy :)

Można by było pociągnąć nadal fbw na podstawowych ćwiczniach ewentualnie ułożyć np dwa zestaw jedne push a drugi pull i wykonywać je zamiennie wykonując trening 3 razy w tygodniu.

zestaw gryfów moze byc jednak co do ławki to j/w, pewnie w kiepskim stanie, strach byłoby na niej trenować

Dawaj dawaj, wbijaj i robimy disco zestaw czy coś %-)

wrzucilbym standardowy zestaw, kreatyna 5g dziennie beta alanina 4-6g dziennie opcjonalnie bcaa z weglami jako izotonika podczas treningu mozna pomyslec o kofeinie przed treningowo

Ja mam zestaw ingenio i jestem średnio zadowolona. Nie ma tragedi ale szału też nie.

Dremor a jakieś ćw na mobilność pleców ,i czy lepiej robić to przekładanie ręcznika a nie np. kija Tj widziałem ten zestaw L sit ,mostek ,skręt.

Też się przyłączam do zachwytów i zazdrości o ten zestaw orzechów/nasion itp. Aż się ma ochotę pojeść.

Chyba, że zestaw mały Fox green strumień do pomieszczeń + Walther 74 stożek na zewnątrz https://www.militaria.pl/fox_labs_international/gaz_pieprzowy_fox_labs_mean_green_-_strumien_59_ml_p47369.xml?cat=122 [...]

[...] , że się wtrąciłeś , bo przeoczyłem tego Walthera na militaria .Cocroach bierz ten Walther i ewentualnie małego Foxa w strumieniu do pomieszczeń oraz w razie tragicznej pogody i masz bardzo dobry zestaw .Lub weż samego Walthera , to to samo co Sabre DPS MK 3,5 z inną etykietą . Pozdrawiam . Zmieniony przez - megasmig w dniu 2016-01-22 02:37:41

Nazwy nie zastrzegłem, a Kaban pasuje mi jak mało co %-)16-24-32, czyli zestaw podstawowy, jak w girevoy sport. Przeskok 8kg jest spory. Odnośnie KB40: https://www.youtube.com/watch?v=dP-7_6gP_Os Nie wiem,czy jerki się liczą w konkursie proponowanym przez Ożegowa...

Nie rozumiesz ;) Na Twoim etapie wytrenowania nie bawisz się w łączenie partii tak jak to ma miejsce np w splicie tylko ćwiczysz ten zestaw który Ci napisałem 3 razy w tygodniu co drugi dzień.

[...] wniosek z dzisiejszej sytuacji, nie trzeba odkładać na Neverfulla, tylko na sztangę, ławkę i stojaki do domu %-) Tak sobie myślę Panie trenerze, że trzeba jakiś awaryjny zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu obmyśleć, bo skleroza z wiekiem postępuje... Miski wrzucę później, bo z tego kompa, coś się dodać nie chcą Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

[...] Teraz brałam: magnez + B6, cynk (na włosy), omega 6, wit D3 i medformax Na pewno będę kontynuować branie medformaxu. Do tego dokupię z zgodnie z Twoją sugestią wit B12 i kwas foliowe (zmetylowane). Na włosy może jakiś zestaw witamin. Wit D3 po zrobieniu badań odpowiednią dawkę. I chcę włączyć probiotyk. Coś jeszcze warto dorzucić? :)