hmmm, nie wiem ludzie czy dobrze robicie doradzajac mu... z tego co widze chlopak ma dopiero 7 miesiecy stazu, a juz taki zestaw? storm, shock? po stazu 7 miesiecznym raczej proponowal bym zwykly monohydrat... i tak ci wiele da, z recij tego ze to twoj pierwszy cykl. no chyba ze juz cos wczesniej brales...
Twój staż to 3 miechy a plan, który wybrałeś to półrocznych ćwiczeniach Poza tym j/w FBW jest dla Ciebie masz go w postach podwieszonych (czerwone literki) FBW z dwona zestawami zestaw A i B, którymi będziesz ćwiczył na zmianę, dzięki temu mięśnie będą miały cały czas nowy bodziec do wzrostu Pozdro Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-29 [...]
zakupilem caly zestaw. Za pare dni napisze czy wszystko ok. stanko88 - doszedl przelew i czy wyszla paczka. Pisalem pare razy na gg ale nie mozemy sie skontaktowac Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-01-20 10:26:28
Hantle kupiłem u gościa z Warszawy, Jacek Kaliszew:ski wpisz na Google,ma siłownię Armagedon chyba, robi takie hantle, mam zestaw od 5 do 40 kg co 2,5 kg, zdjęcia wrzucę jak wruce do domu :)
[...] był dwupoziomowy i mi sie nie mieścił ,ale i tak musiałem przerobić stojak, bo był wolnostojący a ja odciąłem tylne nogi i robiłem mocowanie do ściany by miejsca zaoszczędzić , hantle były srebrne, tylko kurierzy nie mogli przenieś i turlali ,całe były pozdzierane, wszystkie na nowo przemalowałem na czarno :-) cały zestaw wyniósł 5500zł
[...] po niej odrazu na basenik i nontoper 1h ostrego pływania. Dobrze byłoby abyś zaopatrzył się w jakiś antykatabolik. Ja biorę HMB, aminokwasy i białko po treningu i na noc. Niedozownym elementem jednak jest zestaw witamin, o którym nie wspomniał Ronowicz. P.s. Pamiętaj jeszcze o wodzie! Pij jej min 2l dziennie. Pozdrawiam! Acceess Peace Wojtas 2002
http://www.allegro.pl/item1025495968_marbo_semi_pro_4_2x_lawka_stojaki_ciezar_gryf.html zestaw calkiem niezly. osobiscie wolalbym sie pobawic w kompletacje sprzetu, a nie kupowac gotowce, no ale...
[...] Pudzian ma najmocniejsze stawy, a Arnold najładniejszą muskulaturę. Nie widzę nic złego w tym, że wykorzystuje wszystko to co ma do maksimum. Schilt ma najlepszy "zestaw" do K-1 w tej chwili, chociaż w pojedyńczej walce jest kilku, którzy mogliby mu dać radę. W turnieju jednak nie ma raczej takiej możliwości. Trzeba jednak [...]
masz w tym podanym przezemnie zestawie , ćwiczenie które angażuje w szczególności górną cześć klatki : -czyli wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ! Klatka I -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x(10-12) -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej-głową w górę 3x(10-12) -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ( wąski uchyt ) 3x(10-12) [...]
na 1 cykl wystarczyloby samo mono zestaw jest ok dawkowanie tez bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-17 23:48:44
[...] 9 ćwiczeń, w środe tak samo i w piątek też. Jak uznasz że jest za łątwo to możesz robić po 2 serie tej ogólnorozwojówki czyli łącznie 18 ćwiczeń w pn, 18 w środe itd. Ale systemem obwodowym - czyli robisz 9 ćwiczeń(cały zestaw) a potem wracasz na początek zestawu i wykonujesz go od nowa. Pozdro Zmieniony przez - Max Roy w dniu 2005-09-15 19:49:37
tomm - jaką glutaminę? jakie bcaa? oszalałes? jesli jest cos co wartow wziąc, to jest nim zestaw vitaminowo-mineralny, omegi, lecytyny. mozesz kupic białko / gainer by uzupełnic brakie w diecie (o ile wiesz jakie są).
..nie jestem specjalistą .. no ale proponowałbym zakup przede wszystki carbo lub gainera / aminokwasy BCAA/ + zestaw witamin i minerałów także lecytyne /izo plus w zależności jakie fundusze ma ktoś na ten cel przeznaczyć .. ..oczywiście także dieta bogata w białko i witaminy ale poczekajmy na pana Darka
[...] dobry preparat odżywczy o zwiekszonej zawartosci białka, i w tej kwestii poleciłbym szczególnie WHEY PRO MATRIX, najlepiej w połączeniu z HMB Poniżej podam rozbudowany zestaw suplementacji oraz wersję skróconą I. Pierwsza wersja CREAPURE MONOHYDRATE ALA L-KARNITINE FORTE PLUS TAURINE ALA LECYTYNA IZO PLUS [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To co? poprostu jeść mniej niż powinienem? Czy rzeczy jakieś inne? Jestem totalnie zielony xd, mieszkam w internacie przez 5 dni w tygodniu, zawsze na obiad mam dwa dania, jem jedno na śniadania i kolacje raczej zawsze taki sam zestaw (ser, szynka, pomidory, ogórki, czasem jakiś twaróg, nutella) kupowac cos specjalnego na uzupełnienie?
-ek przeczytaj UWAZNIE wszystkie posty mojego autorstwa,ktore znajdziesz w linku(linkach). (plan dla Ciebie jest w linku nr 2) czytaj cale tematy. zestaw linkow na dobry poczatek: anubis w takim planie,przy takich parametrach wykonywanie dwoch ciezkich cwiczen dla dolu ciala nie jest najlepszym pomyslem. tym bardziej dla swiezaka! bic/tric - [...]
