zestaw

Witam to mój pierwszy cykl, nie miałem jeszcze do czynienia z PH ani SAA. Chciałbym wiedzieć jakie mógłbym ewentualnie zmiany wprowadzić i jakie dawki stosować. Suplementy na cyklu -Scitec 100% Whey Isolate 2Kg -OLIMP BCAA XPLODE w proszku -OPOKAN ARTHRO na stawy i kości -OLIMP VITA-MIN PLUS ZESTAW WITAMIN -coś na wątrobę jakieś osłonki po cyklu [...]

[...] o wygląd. Wiem, że można to zrobić chirurgicznie, ale jakoś boje się operacji itd. Bardzo chciał bym ją wyćwiczyć, by to było troszkę mniej widoczne. Chodzi mi o ćwiczenia dla początkujących. Miał ktoś może do czynienia już z tą wadą, a może wie ktoś, jaki zestaw ćwiczeń jest dobry na tego typu wadę... Bardzo bym prosił o odpowiedź. Pozdrawiam,

[...] zamiar wspomoc diete w nastepujacy sposob: -Kreatyna 4g na rano, po tren., wieczorem -Tauryna 2000 MG razem z kreatna -Glutamina 4g rano, po tren., wieczorem -do tego jakis zestaw witamin plus tran Najbardziej zależy mi na zwiekszeniu sily. Masa tak- ale tylko miesniowa, gdyz nie chce utracic zwinnosci(ze wzgledu na uprawiany sport) z gory [...]

Czesc! Planuje mocny cykl na mase MASSACRA + Creatine MAGNA POWER + HMBolon Czy w/g was to dobry zestaw - jak z dawkowaniem? Trening silowy 4x w tyg aeroby 3x w tyg Staz treningowy 4 lata wzrost 179 waga 75kg - b.niski poziom tkanku tluszczowej - jestem po rzezbie Dieta - 7 posilkow dziennie, trening o godz 7.30 rano Myslalem o opcji - Massacra - [...]

[...] treningowego dorzucić jabłczan kreatyny z d-rybozą lub dekstrozą. Zależy mi na niewielkim przyroście mięśni a maksymalnym siły (bo wiadomo dużo większa waga nie sprzyja lepszej skoczności), dlatego nie biorę raczej pod uwagę monohydratu. Czy to dobry zestaw suplemów dla celu który chcę osiągnąć? Czy też może polecacie coś innego? Proszę o porady!

jaki zestaw ćwiczeń polecilibyście mi na zwiększenie masy i uzyskanie lepszej rzeźby ? mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Będą sogi ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Powiedzcie mi czy taki zestaw jak te jest dobry na masę pon - klata, biceps wyciskanie naławeczce poziomej 4 serie 12/10/8/8 Wyciskanie wąskim uchwytem 4 serie 12/10/8/8 uginanie rąk ze sztangą 4 serie 12/10/8/8 wt. - triceps, barki francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4 serie 12/10/8/8 pompki tyłem 4 serie 15/12/10/10 skłony ze sztangą [...]

[...] mozliwy sposob. Pytanie takie do was to, co powinienem zrobic aby wyrobic klate i miesnie w rekach. Bicepsy i takie tam, dodam ze mam 185 cm i waze 80 kg. Posiadam w domu zestaw do cwiczen, lawka, dwie sztangi, od groma ciezarkow. od 2kg-20kg. Cwicze od poniedzialku co kazdy dzien + uprawiam kilku kilometrowe spacery z ciezarem 10-12 kg w [...]

Witam, zakupilem zestaw supli. Problem tkwi ze nie wiem jak je brac, zazwyczaj podczas redukcji zazywalem 1 suplement, teraz sa 3 i oczekuje pomocy. suple to: » InsuLean K 100kap » Rampage 60tab » Thermal Pro R E V O L U T I O N ! 120mega caps i jeszcze jedno takie pytanko. Znalazłem suplement o nazwie RESET-A.D. Ma na celu [...]

[...] postanowilem ustawic je na priorytet i wrzucic 2x w tygodniu wtorek(ciężko) i sobota troche lżej z naciskiem na dwugłowe bo przez to kolano troche je zaniedbałem. Taki zestaw ćwiczeń wymyśliłem, chetnie wysłucham waszych propozycji. Regeneracją raczej nie musimy się przejmować %-) wtorek przysiady-sztanga z tylu wypychanie na suwnicy [...]

[...] diety scislej nie mam lecz staram sie trzymac poziom 5 gram wegli/kg 2gramy bialka/kg - dokladnej rozpiski nie robie bo wiadomo ze nie zawsze jest szynka z indyka lub sam nei wiem co sie nagle skonczy ... :) trenuje na silowni 3xtydz boks 2-4xtydz czy ten zestaw suplementow ma szanse sie sprawdzic - no i ogolnie czy calosc ma rece i nogi

[...] chce nauczyc sie kopać dokladne i techniczne uderzenia z wyskoku w glowe/zebra/barki ;) Moze ktos zna jakies ćwiczonka zeby wyrobic wyskok i technike tego kopniecia? Worek mam (150/45 waga 40kg) Cały osprzet mma jest, jezeli chodzi o silke to jest ławeczka, sztanka, multum sztangielek ;) Prosze o zestaw jakis porad ;) Czekam niecierpliwie.

[...] Myślałem o Mutant Massie 2,5 kg i kreatynie z Olimpu 180 kaps. Kreatyna mono, ponieważ to pierwszy cykl. Dorzucam gainer, bo nie wiem czy będę potrafił przygotowywać sobie zawsze odpowiednie posiłki i trzymać dietę (przynajmniej na początku). Powiedzcie czy to dobry zestaw i jak jest z dawkowaniem. O ile z gainerem uzupełniam dietę to kreta... ?

Muszę koniecznie wytrenować podciąganie na drążku nachwytem, a w sprawach treningowych jestem zielony. Czy ktoś mógłby mi podać jakiś zestaw ćwiczeń i jak często je wykonywać aby jak najszybciej było widać efekty. Na razie nie podciągnę się ani razu a muszę jak najwięcej na testy. Pomocy! P.S. Kiedy będę mógł zobaczyć pierwsze efekty?

Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Jak wiadomo miesnie dziela sie na aktony wiec [...]

[...] początku mam 10 minut rozgrzewki na bieżni a potem 6 ćwiczeń siłowych plus po tym 30 minut bieżni .. Co mam jeszcze zrobić żeby powoli spadała moja waga ? oraz pomoże taki zestaw supli do spalania tłuszczy ? - Termogenik Olimp Thermo Speed - Aminokwasy Hi Tec BCAA Powder (TST) - Odżywka białkowa* K** WPC - Preparat witamin i minerałów Trec [...]

Witam.Jestem początkującym i wybrałem taki zestaw suplementów: 1. Olimp CREATINE magna power 2. Olimp BCAA MC 3. Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 4. Trec - Perfect Whey Protein 5. Olimp GAIN BOLIC 6000-4000g Proszę o podpowiedź co i kiedy zastosować , a może czegoś jest za dużo, albo można coś podmienić? Pilnie potrzebuję podpowiedzi bo mam [...]

Rack HS7 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 (+ poręcze do tego racka) HEAVY Tryton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 Modlitewnik HZ6 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/226 Stacja na nogi HZ3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 Przelotka+bolec+pokrętło [...]

[...] zaczac diete 1200kcal bazujac: bialka : twarog , ryby, mieso wegle " kasza gryczana, ryz , makarony tluszcze: pochodzace z produktow tych co wyzej wymienilem chodze na silke 3 razy w tyg robie cwiczac poszczegolne partie ciala + 20min biegam 11km/h supplementy : bialko + amino urzywam po silowni + przed pojsciem spac czy taki zestaw da cos?

[...] góra na suwnicy 12/12/10/10 3.Dół na suwnicy 12/12/10/10 4.Rozpiętki na atlasie 12/12/12/12 Klatka przestała rosnąć, inne partie też wolno rosły prawie wcale zmieniłem zestaw ćwiczeń i wszystko idzie jak należy została klatka jak pozmieniać ćwiczenia na klatkę? Myślałem nad czmś takim: 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROG 12/10/8/6 [...]