zestaw

Akurat ten trener to moje kolejne podejście pod trenera - i z wszystkich dotychczasowych wydaje sie najbardziej zaangażowanym i chociaż wiem, ze ma dla mnie inny zestaw niż dla dziewczyny przede mną. Grzeczna jestem i sie słucham - chociaz na początku gwiazdorzyłam i się upierałam co chcę robić:)

ajazy - nie wiem z jakimi duchami sie Bziu kontaktowała, ani z jakiej kuli ten trening wywróżyła:) Lubię zestaw ćwiczeń, co do poprawy moich osiągów w bojach głównych na tak niskiej objętości - jestem sceptyczna - ale wiadomo, nie ja mam się na tym znać. Ja nie chcę być tylko na ostatnim miejscu w Fifarafie:) Jest taki system treningowy, [...]

Jakby co to w Lidlu jeszcze są hantle -doopiaste, wiem - ale cena jeszcze nie spekulacyjna... www.lidl-sklep.pl/CRIVIT-Zestaw-hantli-krotkich-10-5-kg/p100275599?mktc=shopping&gclid=CjwKCAjwguzzBRBiEiwAgU0FTxtdQmm9D_CP3WVl74_N15ZGs-8SzNf-EvIp5u9JrvdJ3A-_cQwKLhoCmxoQAvD_BwE

18.04.2021 DT Zabawy pod tytułem "plecy i czwórki 2x25p" cd. Jakoś bardzo powoli mi wszystko szło, ale grunt że poszło... Stary zestaw: GB z gumą, rzymska +10kg, rotatory, guma na mobilki barków, guma od Bziu, halo z 5kg talerzem focze wiosło+5kg, maszyna na plecy +2,5kg, TRX, ala narciarz przysiad wykroczny, wykroki chodzone z 5kg talerzem na [...]

[...] Po południu siłka - tyłek robiłam. Mam takie moduły rozpisane z pojedynczymi ćwiczeniami np. HT, RDL z hantlami etc. i trzymam się obciążeń starając progresować. Póki co nawet na karteczkach zapisuję... I zamierzam Wam zareklamować super gumy! A rzadko coś reklamuję:) Jedyne 33 zł. SUPER! OstroVit Gumy Treningowe zestaw 3 szt.

To jest peak asana, czyli taki test sprawnościowy ;) Czasami asany są celem samym w sobie, nie drogą dojścia do jakiegoś rozciągnięcia czy wzmocnienia. Joga to nie zestaw ćwiczeń rozciągających, w których możesz wskazać dokładnie cel typu "rozciąganie zginaczy bioder". Czasami jak nie jesteś w stanie odpowiednio wejść do asany to nic ci nie da [...]

[...] Z owocow ja bym spokojnie dojadla, jakies wafle ryzowe moze, owsianka z owocami :-) Ale poza tym to jak patrze na ten poerwszy posilek to przyznam ze dla mnie do zmiany taki zestaw, hehe, mleko, sok, budyn, brak wegli zlozonych, malo bialka i dosc malo fatu :-) nie wiem czy jadasz ale owsianka na mleku, wiecej orzechow, nawet czekolady teoche, [...]

Ale ci fizjo zestaw zafundowal, niby takie lekkie te cwiczonka, ale jak masz cos robic co 2 godz to jednak troche meczace. Ale za to poslad i nogi mozesz robic :)

[...] (ujć!), bicek w oparciu o kolanko - dokładnie i powoli tak jak fizjo kazał. Plus trochę ćwiczeń na zginacze i prostowniki plus rozciaganie przedramion - od fizjo zestaw - i godzinka pękła. Żadnego gadania ani telefonu - uczciwie zrobione:) Podeszłam do tych prób siadów szeroko i nisko - zabiło mnie 8 powtórzeń... Czwórki i wnętrze ud [...]

9 Tydzień Masy Sobota 18.04.2020r 62 Dzień Masy Bry, Dzisiaj poszły łapy tylko inny zestaw niż ostatnio więc celowanie w obciążenia ale fajnie wyszło nawet :P Jedyne co mi średnio podeszło to uginanie na modlitewniku kąt 90 stopni. jakoś niewygodnie i w ogóle dziwnie. Na kolejnym treningu tym zestawem zamienię sobie to ćwiczenie na uginanie [...]

[...] zapas powtórzenia ale jak mam ją na plecach to cały czas się boję że nie wstanę a szkoda mi zrzucać tej sztangi za siebie ;/ Ogólnie myślę też czy by nie dodać drugi zestaw nóg tylko z naciskiem na dwugłowe i pośladek i tak mam je słabe więc mogłyby coś pójść a przynajmniej góra będzie miała też trochę więcej odpoczynku bo może jej też [...]

[...] Ja jakbym na siłce trenował to bym walnął i tak siady jako pierwsze to zawsze bo ego na nogach chociaż muszę karmić i lubię czuć jak mi ciśnienie do łba bije i cała mordka aż piecze po siadach. Później pewnie był dał suwnice, następnie hack squat na maszynie i wyprosty na koniec :D to byłby z całą pewnością mój zestaw na czwórki :D

[...] data ważności do 2022r :D to mowie walne sobie juz dzisiaj podkład w sensie ze w czwartek w nocy bo o 22 go kladlem xD mowie jak zrobi sie zielone to zmyje ale kupilem zestaw z green wey i fajnie najpierw nim sie wypsikalem i bronzer siadl super naprawdę, rano zmylem go lekko pod prysznicem i teraz mam super podklad wg mnie, dzisiaj [...]

Tak więc dzisiaj poszły ręce, drugi zestaw na nie, trening spoko, wszystko fajnie weszło jak należy ;) Ostatni trening w tym tygodniu, jutro już off i regeneracja ;) 1.Poręcze CC x10 x8 x6. 117,8kg CC x11 x8 x6. 119,5kg 1.Uginanie hantli stojąc 19x12 x11 x9 x8 19x14 x12 x10 x8 2.Wyprosty sznura wyciągu górnego 4szt x13 x9 x8 x7+3x4+2x5 4szt [...]

Siemka Waga z dzisiaj 121,5kg Cardio off Na siłowym dzisiaj drugi zestaw rąk ;)

[...] montowane do klatki 80zł za sztukę Jeszcze do tego dobrałem - stojak na obciążenie wolno stojący 900zł - Suwnica z hak squat 5600zł - ławka do wyciskania 1900zł Hantle cały zestaw co mam ze stojakiem łącznie wyniósł mnie około 18000zł (od 10 do 50kg przeskok co 2,5kg od 50kg do 80kg przeskok co 5kg) i obciążenia dokupiłem 20x20kg 20x10kg 20x5kg [...]

Też znalazłem właśnie te same chyba z sierpnia 2022 to faktycznie był okres masowy po zabiegu na przepuklinę ;) więc chyba ostatni okres masowy jaki miałem przed startem w 2023 więc wszystko się zgadza ;) Sory mój błąd ;) Jak masz ochotę i czas to zestaw ;p Tam widzę że melanotan mocno był grany xD haha

[...] bez treningu +10g tłuszczy Cardio 5x35min, bez zmian No i nowy trening: Pull1/Push1/Legs1/OFF/Pull2/Push2/OFF w Push1 mocniej klatka w Push2 mocniej Barki i jeszcze mam zestaw Legs2 z tym że nogi raz w tygodniu będą robione :) Ale wszystko na bieżąco :P w sumie to nie ma jakiś wymyślnych ćwiczeń czy coś dalej wielostawy itp. wprowadzone [...]

24.07.2019 Cardio z rana na czczo 30min zrobione O 15 trening. Dzisiaj dwugłowe uda, pośladek i przywodziciel a na koniec łydka i trochę brzucha :) Pierwszy raz ten zestaw Legs, ale to co sobie założyłem to zrobiłem ;p A mianowicie RDL 200kg poszło na 8p, regres na 170kg już tylko na 10p ale ten dziesiąty to też juz telepawa :) Wszystkie [...]

[...] takie coś ma sens. Najlepiej to wiesz co zrobić. Badania, zwiekszyc podaż i znów za miesiąc badania. A przy okazji nic innego nie zmieniać. Mi tam niby podniosło o kilka oczek ale bez szału, ale sam nie wiem czy to bergamot czy wiecej epa i dha czy nicyna czy cały zestaw :) Zbyt wiele zmiennych w suplementacji prozdrowotnej było wtedy na raz.