zestaw

"a tak wlasciwie to jakimi funduszami na sprzet dysponujesz?" Z tego co widzialem na razie na allegro, zestaw podany w moim 1-ym poscie kosztuje niecałe 300 zł (ociazenie jakies 40-50 kg). Przy zalecanym przez Was obciążeniu 100 kg i szerszej (dłuższej) sztandze cena zapewne wzrosnie tylko do ilu... ma ktos sprawdzonego sprzedawce u [...]

Gdzie nogi!? Gdzie plecy!? No tak, ważne że jest zestaw plażowy klata + biceps. Regeneracja!? Poczytaj.

[...] sensowne doradzenie gościowi,który suplement dla niego będzie lepszy skoro nic o nim nie wiesz?!Jeżeli typ zastanawia się po czym lepiej mu "pójdzie",czy po zestawie kreatynowym czy po manipulacji hormonami,to może rzeczywiście należy zapytać o podstawy.Taki post świadczy o tym,że nasz kolega nie ma zielonego pojęcia o niczym,co [...]

Hmm zastanawiam się tylko który zestaw przyniósł by najlepsze efekty związane z masą. Wiem, że jak przetestuje to się przekonam. Dieta co do każdego będzie jak należy. Może miał ktoś styczności z tymi produktami i mógłby się podzielić czy uzyskał zamierzany efekt ? TomQ-MAG sog poleciał ;-)

[...] na "0". Wtedy powinieneś łapać mase bez większych ilości tłuszczu) to pomyśl nad treningiem. Jeśli robiłeś "coś" wcześniej, uprawiałeś jakies sporty etc to poczytaj o FBW i ułóż jeden zestaw. Jeśli nie to zajmij sie ACT Tyle odemnie. PS: poczytaj: http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html

na pewno dieta. podstawa. fbw na poczatek. Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s [...]

No to teraz mam pytanko chce ćwizcyć 4 razy w tygodniu. POniedziałem, środa, piątek, niedziela. Czyli cały czas mam ćiwczyć ten zestaw ?? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: [...]

155zł za zestaw? :)

na bary push press , wyciskanie żołnierskie , ew. zestaw shoulder shocker shoulder shocker http://www.youtube.com/watch?v=DJ3T5V_Etnc jak defranco coś poleca to MUSI działać :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-08 18:53:15

staż 3 lata z przerwami (w wakacje troche lżej, a ostatnio 4 miesiące przerwy po przepuklinie) "na bary push press , wyciskanie żołnierskie , ew. zestaw shoulder shocker" - będę patrzał zaraz

Tak tylko jutro idę z dziewczyną i wolałbym z pompować bica od trica do klatki. Taki imprezowy zestaw :D Pytam czy nie bedzie mialo to jakiejs formy przetrenowania jak dzisiaj zrobie plecy + trica a jutro klate z bicem. Jak tak to trudno zrobie tak jak napisales

ogólnie do wyboru na fajną mase i siłe to wez npp i enana fajny standartowy zestaw Npp 1-6 lub 1-8 tg e2d 100 enan 1-14 lub 1-16 albo i dłużej e5d

http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html lub to Plan Antosia (1 zestaw 3 x w tygodniu): W rampie przynajmniej 3-4 serie Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 [...]

Zestaw dobry bez nawiasowej alternatywy. Można brać różnie. Np. kreatyna z glukozą rano a glutamina po treningu. ---Pozdrawiam---

Znalazłem jeszcze, żeby w każdy dzień (pon,sr,piąt) robić ten sam zestaw ćwiczeń i ogarnąłem sobie cos takiego: Przysiad ze sztangą 3 x 5 Wiosłowanie sztangą 3 x 5 Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 5 Wyciskanie na barki 3 x 5 Podciąganie na drążku podchwytem 5 x 8 Zmieniony przez - Diasment w dniu 2012-03-26 11:04:56

Przeczytałem Twój artykuł o FBW i myśle tak 3 razy w tygodniu dwa zestawy A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s a zestaw B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skośnie [...]

IMO jeden zestaw wystarczy

A jakbym zamiast ovo kupilem to carbo olimpa to bedzie lepjej czy nie dodaje ze jest to cykl bez kretki zostawie sobie ja na marzec.Wtedy tak by wygladal zestaw.Gainer SWG4000-olimp,bcaa,Carbo-olimp,serwatka-treca co wy na to

Dobrze by było zacząć od takiego zestawu :) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

[...] sie na rzezbe, w moim przypadku zrobienie masy nie bedzie raczej zbyt duzym problemem. W takim razie jakie produkty ? green tea z bialkiem ? czy np przy diecie bardzo bogatej w bialko, odzywka bialkowa nie bedzie potrzebna ? a moze sam jestes wstanie zaproponowac mi jakis zestaw na rzezbe, powiedzmy ze moge na to przeznaczyc okolo ~200-300 zl