[...] ci poszukac na forum o tych suplementach po drugie to nie dzial na takie typu pytania po trzecie: najlpiej kupic cos najpierw zalogowac sie na forum (nie koniecznie sfd) a potem zachodzic w glowe jak to brac i z czym i 1000 pytan do........ Jak ktos ci doradzil taki zestaw - pewnie PAN SPRZEDAfCA w sklepie - to nie ci tez rozpisze jak to brac!!
Taki zestaw dostałem na urodziny: Amino Whey System 335tab Creatine CM3 360 cap Perfect Whey Protein 2500g Jak to wszystko dawkować w DT i DNT,nigdy wcześniej nie stosowałem podobnych suplementów. Oprócz wyżej wymienionych zażywam jeszcze witaminki i omega3. Z góry dzięki za porady
eeroo źle zrozumiałem twoją wypowiedź z tą kolejnością :) ale Softek pomógł mi zrozumieć :D jeszcze jedno pytanko. rion10 w temacie georgu napisał żeby łydki i brzuch dać na koniec treningu. Czyli łydek nie liczyć do mięśni nóg i dać je przed brzuchem? wtedy poprawiony trening wyglądałby tak: ZESTAW A: 1)nogi- przysiady (ew. zamiast prostowania w [...]
Witam, mam 19 lat, po długiej przerwie zaczynam od nowa trening.. Do tej pory robiłem splita, chciałbym teraz zacząć robić FBW. Wybrałem 1 ten sam zestaw ćwiczeń przez 3 dni w tygodniu (Poniedziałek, Środa, Piątek) Chciałbym, żebyście go poprawili/doradzili co mogę jeszcze ewentulanie dorzucić... Z góry dzięki. Nogi: Przysiady ze sztanga na [...]
Witam, sporo czytałem na temat treningu i odżywiania. Oto moje wymiary i cele: Wiek - 20 Waga - ok. 67 kg Wzrost - 172 Cel do osiągnięcia - masa Staż - 1 miesiąc na siłce (ale ze złym programem SPLIT) Aktywność fizyczna - raczej b. niska Ulożyłem plan na podstawie planu georgu z [...]
Witam! Zaczynam dopiero moja przygode z silownia i jako laika zainteresowal mnie plan ACT. Trening wyglada dla mnie bardzo dobrze, lecz problem w tym, ze nie posiadam sztangi. Czy to duzy problem? Czy moge nadrobic cwiczenia ze sztanga jakimis innymi? Dostepny sprzet: -atlas -lawka skosna -lawka prosta z modlitewnikiem -drazek -sztangielki A oto [...]
[...] w tyg. Chciałebym wspomóc swój organizm dodatkami uzupełniającymi białko weglowodany i bialku w celu uzykania masy ciała. Mam pytanie czy mozna stosować jednoczesnie gainera +bialko+ weglowodany. Zaproponowano mi taki zestaw: gainer olimp met +bialko + weglowodany. Ale wlsnie nie wiem jakie mial kupic to bialo i jakie weglowodany porosze o pomoc
[...] -ujedrnic cialo -zbudowac lekka muskulature no sadła to Ty raczej za dużo to nie masz a co do tej chudej góry to rozumiem,że masz na myśli ramiona nie podoba mi się ten zestaw tzn ćwiczenia,skoro masz staż treningowy kilka lat to bardziej skupiłabym się na dobrym planie treningowym,a nie tak jak rozpisujesz 1ćwiczenie na klatkę przysiad i [...]
[...] jemy prawdopodobnie ma mniejsze znaczenie od tego, w jakim stopniu pokarm ten został przetworzony. Pełnowartościowy posiłek o minimalnym stopniu przetworzenia zawiera cały zestaw składników odżywczych, fitochemikaliów, enzymów, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, substancji przeciwzapalnych i zdrowych tłuszczów, dzięki którym z łatwością [...]
[...] mam na początek ćwiczyć ? warze 75kg i 178zwr. mam sztangę łamaną 35kg. hankle 5kg i 10kg .czy powinienem zwiększyć ciężar sztangi jeśli wyciskam na biceps 30razy ?jaki zestaw ćwiczeń byście polecili mi z tym sprzętem co posiadam żeby były jakieś efekty ćwiczę jakieś 2 miesiące i żadnych zmian nie widzę ale to dla tego ze nie mam żadnego [...]
Samsung SGH L760 za 130zł. Trzeba wymienić taśmę koszt 40zł. Poza tym 100% sprawny. Zestaw: telefon, ładowarka, karta 1GB, pudełko, słuchawki, papiery, płyta. Mój nr tel 888414801. Polecam.
[...] szampon jest dobra alternatywą dla Vischy Aminexil ( który kosztuje ok. 50zł+ ampułki 12 szt. jakies 120 - 130zł), a kosztuje pk. 9 zł (300ml) i odzywka 13zł więc cały zestaw to smieszne pieniądze. Niestety jeżeli ktoś genetycznie gubi czuprynę to te kosmetyki nie sprawią że staniesię cud i włosy odrosną, ale moze lekko wystopować proces, [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli
