zestaw

[...] głodna strasznie. Chamstwo. I W ogóle nie wiem, co do za durny pomysł (mój oczywiście), żeby się redukować zimą }:-( Zamówiłam takie coś: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-25g-lawka-ms-l002-stojaki-z-asekuracja-ms-s005-wyciag-ms-w002-prasa-na-nogi-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-ms-a001-94kg-obciazen-gumowanych-zestaw-4-gryfow.html i [...]

Wygląda dosyć ciekawie i dobre recenzje ma takie połączenie:),także chyba się za biorę za ten zestaw,który oboje polecacie,aczkolwiek na początek chciałbym się dowiedzieć w jakich porcjach stosować i kiedy w dni treningowe i nietreningowe :),i jak długo powinna trwać taka suplementacja żeby był dobry efekt:)

No , gratulacje , ja dalej czekam na swój zestaw. Tylko nie wiem czy opłacało ci się brać ZMA :)

Myślę zestaw bcaa glutaminą, izolat i carbo. Ze względu na odstępy czasowe należy potraktować to jako dłuższy trening i podać lepsze dawki. Po treningu respirator... heheh Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-01-18 14:17:58

Oj sogi poleciały bo ładny zestaw :-) Do innych oczywiście też komu weszły to ten ma :))

te hantle nowe wyglądają naprawde smacznie http://www.hes.pl/pl/katalog/akcesoria/gjkgkg/zestaw-10-par-2kg-20kgzestaw14-par2kg-30kgzestaw-18-par2kg-40kgdo-kazdego-zestaw.html

w sumie racja %-) fajnie, że idzie w tym kierunku ale nic na siłę i bez żadnych spin. O nie, ja już za show timea narazie dziękuje :-P Taki zestaw jak podałem wyżej jest przezayebisty. Trening mega, a teraz zero zjazdu tylko satysfakcja z takiego trneingu.

[...] mysli sie praktycznie o niczym jak o cwiczeniach. Bardzo dobre skupienie. Ogólnie mysle produkt warty zakupu, lecz wydaje mi sie ze wypowiedzi tych panow co testowali caly zestaw lekko przesadzone. Co wazne. Napewno nie jest to produkt dla gimbazy. Nie radze bo poczują sie tacy jak młodzi gniewni, zarzuca kosmiczne ciezary i sie moze skonczyc [...]

[...] Spokey (regulacja, skos+, skos-, modlitewnik, stacja na nogi) Cena - 220zł http://i49.tinypic.com/20b0qr6.jpg 2. Wyciąg górny i dolny z siedziskiem mocowany do ściany + zestaw drążków. Cena 200zł. http://i47.tinypic.com/1qqvko.jpg http://i46.tinypic.com/8wlcb9.jpg 3. Ławeczka do brzuszków. Cena - 40zł http://i46.tinypic.com/2q2eg4x.jpg 4. [...]

Witam ponownie. Trochę poczytałem i postarałem się troche zmodyfikować mój plan ćwiczeń. Także ponownie chciałbym dać Wam go do oceny. Trening 3 razy w tygodniu. Na zmianę zestaw A i B. W dniach wolnych od tych ćwiczeń bedę wykonywał jakies ćwiczenia na brzuch. A Nogi: przysiad ze sztangą (kij od szczotki:) ) 20kg, 3 serie po 15 powtórzeń Plecy: [...]

[...] 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. Możemy również zejść z zakresem powtórzeń do 10/12.Dzięki temu siła będzie wzrastała cały czas. Czyli na dwa miesiące taki zestaw i będzie dobrze ? A ile średnio trwa taki trening ? jakie przerwy robić miedzy seriami ?

17.01.2013 (Dzień 10) Wpiska z wczoraj http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + ser żółty + orzechy http://images50.fotosik.pl/1821/fb94bdd24dac01cdmed.jpg
 II posiłek- 130 g indyka + szpinak z serem + ogórki http://images44.fotosik.pl/564/ecb917d5c82d3b50.jpg 
III posiłek- udko z kurczaka + buraki + [...]

kwestia pewnie przyzwyczajenia, taki zestaw mixowany zeby go przełykac w miare ze smakiem to z autopsji co mozesz polecic?

zarzuc tren i prop w zestawie z pmp. U mnie taki zestaw zap*****laja non stop z tej firmy mimo ze nie ma sezonu i kazdy chwali.

[...] stron więc możesz go wkleić ale mam wrażenie że do niczego i tak nie będzie się nadawał. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz coś dla siebie Co do sprzętu: Zwykła prosta ławka z osobnym stojakiem na sztangę, gryf prosty, sztangielki, dużo obciążenia + drążek 2 tys w zupełności starczy na dobry zestaw

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html

[...] do końca i nie zawierają go zbyt dużo. Stawiam w takim razie na odżywkę proteinową np. Whey 81 lub Pure american ku podniesieniu podaży białek i do tego w miarę możliwości zestaw antykataboliczny np. bcaa z glutaminą by zabezpieczyć mięśnie przez rozpadem w okresie około treningowym. W Twoim wieku ciężko jest utrzymać dietę np. ze względu na [...]

Witam, http://allegro.pl/show_item.php?item=2961845560 Polecam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eba50f9197b4534a8632cfd74b6bb71.JPG Zmieniony przez - thorgest w dniu 2013-01-19 10:32:14

[...] w domu no i różnica jest dość zauważalna :-)) z hesa były np ławka do wyciskania, skośna, stojaki, wiośalarz, ławka na brzuch, na grzbietowy, gryfy i obciążenie olimpijskie, zestaw hantli stałych i zestaw skręcanych itp. ćwiczę teraz w domu i da się ćwiczyć na semi pro ale wiadomo, to już nie to samo. jak kiedyś wybuduję sobie domek i będę miał [...]

[...] w domu no i różnica jest dość zauważalna :-)) z hesa były np ławka do wyciskania, skośna, stojaki, wiośalarz, ławka na brzuch, na grzbietowy, gryfy i obciążenie olimpijskie, zestaw hantli stałych i zestaw skręcanych itp. ćwiczę teraz w domu i da się ćwiczyć na semi pro ale wiadomo, to już nie to samo. jak kiedyś wybuduję sobie domek i będę miał [...]