Spam FItMaxa już zaczęty, każdy wyjdzie uśmiechięty%-) VOL. 2

miał ktoś pomysł a najgorsze jest to, że wpada w ucho

a jak hehe:D

ok, zbieram się na treningi :) może być ciężko, bo po nocy a nic nie spałam :D

Czas pomyśleć nad porządną suplementacją:)

Cóż tu myśleć nad suplami...FitMax, i wszystko jasne hehe

nie, no wiadomo ;)


tylko poukładać co i jak sobie muszę :)

dobra, kto ma jakiś pomysł na suplementacje przy małym maratoniku treningowym??

mianowicie we wtorki i czwartki mam treningi jeden po drugim:/ tak jest grafik zrobiony, a akurat żadnego z treningów nie chcę odpuścić/

Wygląda to tak:

17- crossfit ( 15 minut rozgrzewka, 30 minut docelowych ćwiczeń)
18- bjj
19.30 muay thai

no i teraz wiadomym jest, że idzie się dogadać i nie muszę robić rozgrzewki na kolejnych treningach, ale mimo wszystko, wypadałoby się czymś wspomóc pomiędzy.

Myślę zestaw bcaa glutaminą, izolat i carbo. Ze względu na odstępy czasowe należy potraktować to jako dłuższy trening i podać lepsze dawki.

Po treningu respirator... heheh


Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-01-18 14:17:58

hehe, ten respirator to będzie priorytet;)

ok, to muszę pouzupełniać zapasy

hehe. Taki maraton to regularnie będzie?

czesc :) spróbowaliście już serniczek wysokobiałkowy? jak nie to musicie, jak głosik na mnie wpadnie nieobraże się piozdrówki https://www.sfd.pl/[Głosowanie]KONKURS__Posiłek_wysokobiałkowy-t912104.html 

Sly regularnie. W inne dni treningi normalnie, po jednym. No i oczywiście minimum jeden dzień wolny, nieraz wyjdzie więcej, bo zależy jak służby wypadną. Jak dniówka to wolne, jak nocka- to trening przed nocą,