Spam FItMaxa już zaczęty, każdy wyjdzie uśmiechięty%-) VOL. 2

Masz siłę dziewczyno!!!

Ale dzisiaj po nocce nie robię nic;) odcinek lędźwiowo-krzyżowy daje o sobie znać, coś pewnie poszło na treningu bjj ;) więc nie chcę za mocno go obciążać.

A Ty jak tam? aktualnie jakie plany treningowe?

Plany treningowe można powiedzie, że bez zmian. 3x w tyg FBW i 2x taekwon-do. Lędźwiowo krzyżowy nie dobrze też to miałem chińskie bańki pomogły.

miałeś banki na całe plecy ??

taekwon-do uwielbiam hehe :) w końcu to mój styl bazowy :)

Właśnie też myślałam nad bańkami. W ogóle zwiększyłam liczbę treningów i zamiast zadbać o lepszą regenerację, to zaniedbałam to jeszcze bardziej. Wcześniej regularnie sauna i masaże a teraz jakoś brak czasu na to i chęci:/

Powiem Ci , że na masażu leczniczym nigdy nie byłem. Bańki tylko w dolnej części na początku dziwne uczucie pieczenie świerzbienie coś takiego. Po zdjęciu żadnych zmian tak samo. Rano szok zero bólu a z rana czasami ciężko było wstac z łóżka po wieczornym treningu. Dołączyłem regularne skłony na rzymskeij do prostownikó grzbietu i jak ręką odjął. Polecam.

jutro mam zamiar śmignąć na siłkę, lekki trening zrobić a potem może sauna. Zobaczymy. Dzisiaj rozgrzewam plastrami przeciwbólowymi.

Zobaczymy we wtorek na treningach,mam nadzieję, że odpuści.

Rutkow bilety na DM jeszcze sa w sektorach D nienumerowane. Tylko nie wiem jak bedzie stala scena.

no co ty gdzie ?? chyba z 3 reki bo patrze i sa tylko G dostepne na eventim.pl

tu masz widok sceny i trybun http://www.viagogo.pl/Concert-Tickets/Rock-and-Pop/Depeche-Mode-Tickets/E-494505 

TO w D mogę ogładac tył sceny? to lipa...