[...] tego co wiem mam bardzo szybką przemiane materii , metabolizm i moge zrzucic wage w mgnieniu oka ) i stosuje sie do tego treningu posiadam w piwnicy niemal cały kompleksowy zestaw do ćwiczen może bez paru maszyn ale wiem dobrze iż niektore cwiczenia darade zastępować innymi więc to moj plan : I trening KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na skosie 4 [...]
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Konstrukcja stojaków wygląda solidnie i do tego zaoszczędziłbym na dodatkowym sprzęcie typu stojaki do obciążenia. Ławka zaś posiada kąty nachylenia które byłyby dla mnie odpowiednie. Więc ponawiam pytanie. Czy taki zestaw byłby dobry?
[...] to forum juz dlugi czas, ale dopiero dzisiaj zdecydowalam sie cos napisac. Za niecale 3 miesiace mam slub i musze schudnac. Duzo schudnac. Kupilam dzisiaj powyzszy zestaw odzywek Trec-a. Cwiczenia: kardio 25 minut na biezni (interwal), 15 min na rowerku i 15 minut na orbitreku, do tego 30 min treningu silowego. Zamierzam zaczac [...]
witam mam niedawno rozpoczęte 17 lat kolo 178 wzrostu 65 kilo wagi i stosuje sie do tego treningu posiadam w piwnicy niemal cały kompleksowy zestaw do ćwiczen może bez paru maszyn ale wiem dobrze iż niektore cwiczenia darade zastępować innymi więc to moj plan : I trening KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na skosie 4 8-12 2. Wyciskanie sztangielek na [...]
chyba decyduje sie na BSN NO-XPLODE jako stack przed-treningowy + w dni nietreningowe i po treningu: CELL PUMP lub CELL MASS. Czym te produkty różnią się? Co lepsze do mojego zestawu? CELL MASS droższy, widziałem zestaw w promocji za 250zł...z CELL MASS. Może ma ktoś jeszcze lepszą alternatywę?
Mam taki zestaw i zastanawiam sie jak najlepiej go wykorzystać. Myśłe żeby w czasie treningu pić bcaa z 20 gram, a zaraz po glutmaine xplode z 10-15 gram i do pól godziny później gainerka własnej roboty z białym ryżem, banenem, miodem, białkiem (matrix) i odrobiną sera twarogowego. Będzie ok?
[...] na atlasie (wypychanie, imitacja ławeczki) siedząc 3. Rozpiętki na ławeczce ( co jakiś czas zmieniam na rozpiętki na atlasie) 4. Przenoszenie ciężaru za głowę leżąc. Oto zestaw mojego treningu na klatkę piersiową. Proszę o sensowne podpowiedzi ludzi którzy na prawdę się znają. Jeżeli są jakieś pytania lub niejasności proszę również napisać. [...]
Czyli jak? Dostaliście już zestaw z ławką w najnowszej wersji? Też już mogę zamawiać zestaw Heavy Tryton III bez obaw, bo w sklepie jest jeszcze napis "WKRÓTCE"? Zmieniony przez - botoxic w dniu 2010-04-06 12:40:45
http://img338.imageshack.us/img338/1979/dsc00918w.jpg Witam wszystkich serdecznie. Mam zamiar sprzedac lub zamienić swoje PSP zeby miec HTC'ka - Magic/Hero. W zestaw, który Wam oferuję wchodzą: - przerobiona (soft 5.03 GEN-C) konsola PSP 3004 koloru srebrnego, używana pół roku, gwarancja -karta SanDisk 2GB; -magiczna karta do przerabiania 512MB [...]
jednak skusze sie na ten plan. metoda 5x5 narazie niech zostanie w spoczynku. mam bardzo ładny zestaw wiec szukam czegos dobrego na poprawieniu wyniku w ławie. mysle ze ten bedzie ok! dam relacje jak plan . pozdro
Planuję zredukować fat i ogólnie poprawić proporcję ciała. Chce sobie dopomóc suplementami, rzucie okiem na mój zestaw. ;) BCAA: Activita /ActivLab - BCAA Xtra + Shaker - 500 g (http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra_%2B_Shaker-opis25620.html) Kreatyna: Tutaj mam dylemat. Mono czy jabłczan? Na poprzednim cyklu korzystałem z Cell [...]
[...] na basen i wodny aerobik, zazwyczaj jest to 50 minut aerobiku 40 plywania albo odwrotnie, po treningu 20 minutowy odpoczynek w saunie w dni kiedy nie chodze na basen robie zestaw cwiczen z 2.5 kilogramowymi hantlami oraz biegam ok pol godziny albo jezdze na rowerze stacjonarnym (niestety nie biegam interwalowo tylko w miare jednostajnym [...]
[...] cwiczyc na poczatek na zmiane z rozpietkami (jeden dzien rozpietki 2gi przenoszenie). Jesli chodzi o Ramiona, ja cwicze tak : biceps+ triceps Formalnie mozesz robic tak isam zestaw jaki ja robie, ale powiedzmy ograniczyc sie do 2 - 3 cwiczen na kazda partie: tu wklejam swoj zestaw, a ty wybierz sobie co ci najlepiej wchodzi: Bic: 1. Uginanie [...]
[...] orzechów itd. Odnośnie treningu - poczytałem dzisiaj trochę o FBW wg. Wodynia, podoba mi się szczególnie ZESTAW 2 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. - mam tylko z tym zestawem jeden problem, mianowicie w zestawie A ćwiczeniu 6 nie mamy na siłowni takiej maszyny (z kolei ta do prostowania jest). Mógłbym to zamienić (w sumie podobny ruch) na [...]
Więc tak mam monohydrat 250 mesh kupie do tego aakg lub arginine i tri creatin malate cykl będzie trwał 4 tygodnie co o tym sądzicie i jak to dawkować? cel masa Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-04-05 21:37:13
[...] dwóch minicyklach?. Czy trening ma być dynamiczny/szybki czy raczej powolny?, dokładniej, ile powinny trwać przerwy między seriami, i powtórzeniami?. Ile powinno być zestawów? Czy zastosowałem dobre ćwiczenia, i dobrą ilość serii? Myślę że resztę błędów sami dojrzycie. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4x15 1-2 tyg: 30-32-35-37-41-45 [...]
[...] obwody od 47 do 53cm).Zakupiony zostal we wrzesniu zeszlego roku i uzywany byl przez okolo 3-4 miesiace po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego.Stan idealny,sklepowy zestaw-tj stabilizator,poduszki boczne,kliny do regulacji kąta zgiecia i wyprostu,instrukcja obsługi.Mi juz na szczescie nie jest potrzebny,ale napewno przyda sie osobie [...]
10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC
