zestaw

No u mnie też na siłowni przydałyby się takie prawdziwe Hammery. Dzisiaj miał być zestaw dyskotekowy, ale mam tak zatkany nos, że ledwo oddycham. #-P Oby na katarze się skończyło. Taka ładna pogoda a Ty zakatarzony? Nie wygłupiaj się. Ja tam szczerze mówiąc nie przepadam nawet za maszynami- wolę wolny ciężar tylko tutaj różnie z kolei z [...]

Wielkie dzieki To wtedy przesle dane w poniedzialek z rana. A moj zestaw to tez niespodzianka ? Moze przynajmniej na priv mi wyslesz co wygralem

kiedy dostane wiecej info ? czy poprostu przyjdzie do mnie zestaw i wtedy sie o wszystkim dowiem? Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-01-29 22:41:14

Fajnie dziewczyny. Mysle, ze dobry wybor wlasnie Was do TESTu - jest co robic, efekty powinny byc widczone. Mysle, ze zestaw fajnie sie wkreci. Bede czasem zagladal. Powodzenia dla Was obu! BTW Ciekawie te proteinki wygladaja.

Obie dziewczyny piekne posilki. Jednak dac babom zestaw odzywek, to odrazu widac, ze sie przykladaja do roboty, porzadne wypiski, foty, wsyztsko jak ma byc, estetyka TESTu- no to mi sie podoba. Kania Interesujesz sie tylko kuchnia japonska, czy tez Japonia w ogole? Obstawiam druga opcje.

[...] czulam jego dzialania ani na poczatku, ani pod koniec ze zwiekszona dawka. Moze pomogl. Ale przy mojej wadze wyjsciowej i spadku, jaki osiagnelam- niekoniecznie. Ogolnie z zestawu jestem zadowolona. Tylko spalacz imo slaby. I to by bylo na tyle. Jak cos sobie przypomne, to dopisze Chcialam oczywiscie podziekowac moderatorom za wybor mnie do [...]

[...] - czasem jak w przypadku O3 nie ma sensu przyjmowac wiecej niz 4 kapsy - jesli nie ma jakis specjalnych zalecen - mam wiec na mysli glowne dzialanie prozdrowotne ! zestaw w podstawach dobry ale miejmy na uwadze ze ktos o wiekszej zasobnosci wybieralby troche inaczej ... ale nie przejmuj sie - to co masz bedzie dzialac - zaaj tylko aby [...]

[...] juz ckd nie liczyłem do końca białka i tłuszczy ale prawie w 4 posiłkach wcinałem miecho oliwa do twarogu na noc itp itd... ww pilnowałem za to jak oka w głowie :) 0 owoców nic jak czułem głoda to zawsze 2x zestaw surówek i było ! :) chce sobie ułożyć cos w stylu 3 serie po 10 Na więcej nie mam siły gdyz basen pozbawia mnie znacznej ilości energi

Sosek18 dostales juz komplet info,wiec nie rozumiem dlaczego jestes zagubiony? dla ciebie-tylko plan calosciowy,3 x tyg. jeden zestaw,max 7 cwiczen. ciagle jeszcze nic nie rozumiesz? to nie jest kwestia:lepszy-gorszy. tylko ktory plan jest ODPOWIEDNI PRZY TWOIM POZIOMIE WYTRENOWANIA. twoj trening nie zajmie ci wiecej,niz 45min,wiec nie rozumiem,co [...]

21X BIEG PRZEZ DŁUGOŚĆ SALKI TRENINGOWEJ (DŁUGOŚĆ OK 10-15 metrów.. nie mierzyłem) 21X POMPKA 21X SKOK PRZEZ STEP 21X WZNOSY NÓG W LEŻENIU OD PODŁOGI DO DRABINEK 21X BURPREE NASTĘPNIE WSZYSTKO PO 18 RAZY, 15 RAZY i 12RAZY:) jak najszybciej taki zestaw:) mój czas to 11.07

I ja otrzymałem zestaw. Bardzo dziekuję ! Obecnie od 2tyg przechodzę na masę wychodząc powoli z redu. Plan mam aż do 21-12-2014. Jadę programem I'Bodybuilder. Obecnie jeszcze 2 tyg specki na barki przede mną. Później plecy, nogi i klatka. Co do diety, to zamierzam stopniowo podbijać kcal, żeby dojść do pułapu 4/1/4 (B/T/WW). Obecnie mam [...]

[...] tak nie było) i na jutro przygotowanej:) był dziś rower st-30min, chociaż czuję się niesamowicie ociężała, z powodu okresu(za pewne)... oraz spróbowałam zrobić ten zestaw ćwiczeń by agak,i ponawiam pytanie: ćw5-" wznosy z opadu"- jak ma wyglądać do ćwiczenie?? i niestety ale nie daję rady wykonać pompek,próbowałam...te klasyczne jako [...]

[...] węgli samych w posiłku, to dlatego, że było powiedziane, że po treningu można;) a treningi też mam wypisywać w dzienniku jakimś? bo ja narazie robię tak, że piszę tutaj jaki zestaw ćwiczyłam w domu- A lub B i jakie areoby były i tyle. fakt skoczyłam z kcal o 100, ale czy to tak dużo? bo w sumie tyle mi było zalecane na początku(1800). tylko [...]

[...] ale jeśli planujesz ćwiczyć w domu dłużej to naprawdę warto zainwestować. Jeden wydatek na lata. Początkowo przyzwoita ilość obciążeń, hantle, sztanga i piłka to już super zestaw. Piłkę możesz wykorzystywać niczym ławkę, dopóki nie zechcesz zainwestować także w nią. No i przydadzą się stojaki, bo większego ciężaru nie zarzucisz. Ale takie [...]

[...] mi tak. Zamierzam kontynuować %-) Na rozgrzewkę robię sobie pierwszy tydzień chudego treningu. Najprawdopodobniej znowu będę chciała go przejść, z tym, że te pierwsze dwa zestawy skrócę do jednego tygodnia. Później zobaczymy :-)) ______________________________________________________________________ dzień 1 TRENING: Plecy + bicek 3x15 1. [...]

[...] 2. Przysiad plie 9 3. Wypady dalekie 5 4. RDL 15 5. Wznosy bioder 6. Wspięcia na palce stojąc 7. Wspięcia na palce siedząc + marsz Nienawidzę, ale kocham %-) Po FBW i zestawie bez większego obciążenia, od ręki czuć różnicę w zadzie. dzień 7 DNT dzień 8 TRENING: Barki 3x15 1. Wyciskanie siedząc 3 2. Odwrotne rozpiętki 1,5 3. Unoszenie [...]

Znów pomyłka w określeniu celu. Jaka redukcja?! Poprawiaj sylwetkę anie redukuj. Zrób odpowiednią dla swojego wieku dietę i ułóż sobie zestaw ćwiczeń (np ćwiczenia domatora z atlasu ćwiczeń) pod kątem rozwoju wszystkich grup mięśniowych. Jeżeli "Lewiatan" to drożdże piwowarskie to ze wzrostem ten preparat nie ma nic wspólnego. Jednak w [...]

poprosze taki zestaw Podac adres? }:-(

Zarelko sie zgadza dzis wpadl Lodzik wloski z automatu i niebaeem zestaw obiadowy :# wieczorem trening rano bylo 50min cardio nadczo /SFD/Images/2015/6/13/9f02069047d4437998004e7779306114.jpg

[...] czy ryby...więc urozmaicaj dietę tymi produktami. Właśnie ostatnio zrobiłam zupę z soczewicy na chudym udku, z którego wycięłam całą skórę i tłuszcz, warzywa stały ulubiony zestaw- brokuły, kalafior i marchewa i była pyszna, na 2 dni starczyło na szybki posiłek nr 3 :) zrobię faktycznie tą fasolkę po bretońsku, tak, masz racje to dużo taniej [...]