[...] bardzo nie spodobało jej się moje ciśnienie 105/70. Ale wysłała mnie na badanie krwi. W międzyczasie dała bon do bufetu i kazała wypić kawę i zjeść bułę z dżemem. W bufecie zestaw dla dawców składał się z białej buły z ziarnami, 2 dowolnych napojów z automatu i grześka. Bułę zjadłam (dobra była nawet %-) ) wypiłam 2 czarne kawy i po przemyśleniu [...]
[...] zamawiania supli: teraz na początku i za około 6tyg w drugim etapie zamówień. Proszę zebrać: pełne dane adresowe wszystkich testerów + numery tel kontaktowe oraz wybrane zestawy suplementów / odżywek do kwoty 700zł ze strony hitec.pl (tylko i wyłącznie z tej strony bierzecie ceny, proszę nie brać zestawów promocyjnych pod uwagę!) Proszę o [...]
DZIEŃ 2 Zestaw B Wtorek i Piątek): 15B 1. Przysiady przednie 15x30kg 15x40kg 15x50kg 2. Martwy ciąg klasyczny z ziemi 15x60kg 15x70kg 15x80kg + łydki, przedramiona, brzuch Komentarz: Pierwszy trening na obczyźnie. Siłownia w SP. Były tam dwie małe salki ze sprzętem, którego nie było dużo, ale jak na szkołe to całkiem, całkiem. Była jeszcze [...]
DZIEŃ 5 Zestaw B Wtorek i Piątek): 10B 1. Przysiady przednie 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg 2. Martwy ciąg klasyczny z ziemi 10x60kg 10x70kg 10x80kg 5x90kg 10x100kg + łydki, przedramiona, brzuch Komentarz: Przysiady przednie dosyć ciężko, prostowniki mocno zmęczone po bieganiu. Martwy ciąg ost. seria z paskami i poszła stosunkowo lekko patrząc [...]
DZIEŃ 12 Zestaw B (Wtorek i Piątek): 15B 1. Przysiady przednie 15x25kg 15x35kg 12x45kg 2. Martwy ciąg klasyczny z ziemi 15x55kg 15x65kg 12x75kg + łydki, przedramiona, brzuch Komentarz: Nie, nie, nie. To nie jest trening dla mnie. Potrzebuje innego treningu, 15 całkowicie niepotrzebne, bo tylko niszczę sobie przez nie mięśnie. Muszę do [...]
[...] treningowy wstałem o 13:15 odrazu zazuciłem SORM-a na czczo czekam chwile i będe jadł jajecznice na maśle +rodzynki i owoc dokładnie o 13 45. 14:30 Będzie standardowy zestaw przed treningowy Ryż pierś pomidor Łyżeczka oliwy 15:00 chyba się zdecyduje na shocka bo jak narazie chcialem zeby kreatyna sie rozpłyneła w zyłach i nie brałem hehe [...]
[...] czuje doslownie wszystkie miesnie brzucha choc "teoretycznie" cwiczen na nie nie robie wiec chyba jest to dowod na prawidlowe wykonanie (taka mam nadzieje%-) ) dzisiejsza miska (ten dziwny zestaw mies,kaszy i kapusty to golabki,ktore wczoraj robilam,tak mi wynika z obliczen;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c46c09b4c344c97baf8addb4cb6f0ad.png
[...] mięśnie. Woodchoper wydawał mi się prosty jak oglądałam filmiki instruktażowe, zmieniłam zdanie po 2 powtórzeniu %-) To dopiero pierwszy raz, ale mogę powiedzieć że ten zestaw bardzo mi się podoba 8-) Dodaję swój jadłospis na dzisiaj, żeby było kompletnie: Płyny: woda, herbata Warzywa: pomidory, brokuły, papryka [...]
[...] jeszcze 2 serie unoszenia nog, pomyslalem ze na treningu nie bede katowal brzucha a brzuch bede katowal na lekcji w-fu bo od srody mam zamiar zaczac chodzic na ta lekcje, bynajmniej sie na cos przyda A oto moj zestaw z ktorym wystartuje juz niedlugo No oprocz bialka bo juz dzis sprobuje Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-04-27 20:29:22
[...] a reszte to miałem dotychczas w planie. Na koniec dałem jeszcze łydki 2x30 powt. wg. zalecenia wodyna. Tutaj miałbym jeszcze pytania. 1. Czy można do tego ułożyć drugi zestaw z MC, rozłożył bym na dłużej progres w ciężarach, ma to sens? MC wykroki ze sztanga/hantlami dipsy wiosło jednorącz hantel wyciskanie jednorącz w staniu drążek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lekka skolioza, ale wykonuję specjalny zestaw ćwiczeń na to, więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Mam nadzieję, że wkrótce wróci do normy.W każdym mąci razie, nie mam bólów kręgosłupa, ale też nie chciałbym do tego doprowadzić przez nieodpowiednie ćwiczenia. Czyli z tego co zrozumiałem: -Nie układać konkretnej diety, odżywiać się zdrowo. -Mogę [...]
Viki - graty wielkie i trzymam kciuki za jutro! Moze być więcej kobitek czy ten sam zestaw? Szajba - to sobie dyscyplinę zmień. Kto jak kto, ale Ty jesteś uniwersalny. I to nie w tym znaczeniu, ze uniwersalny czyli do wszystkiego i do niczego. Takie biegi z przeszkodami to być pyknął na pudło bez problemu...
[...] na takich gdzie przez 5-10km nie było żadnych lub prawie żadnych przeszkód. I nie może być tak, że po tych 10km ledwo zipie, jestem zmęczona a czeka mnie jeszcze porządny zestaw kilkunastu przeszkód do pokonania. Tydzień temu w Kocierzu nie pokonałam przeszkody na ok. 19km tylko dlatego, że nogi były zbyt zmęczone i nie miałam siły ich [...]
[...] To wracamy do tematu rywalizacji po 3 etapie. Przepraszam, ale żeśmy sie nie zrozumieli co do paska. Dzięki za propozycję. Jak zdecyduję sie na tego Suunciaka i nie uda mi się wynegocjować dobrej ceny za zestaw, albo jak pas polara nie zadziała - to bede zainteresowana:) Jeszcze raz dzięki! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-09 10:32:39
[...] można się opasać i obyć też bez pasa ;-) W sumie dla moich początkowych ciężarów to nic supermocnego nie potrzebuję i faktycznie będę musiała coś skonstruować... a w ogóle to już chyba czas myśleć o jakmś pasie ciężarowym powoli}:-( jakby co to mój zestaw tak wygląda, może Cię zainspiruje :-) /SFD/2018/12/5/46646e69cf07484aa9836c1211886109.jpg
Nad tym się kiedyś zastanawiałem, ale za 30 zł więcej miałbym ten chiński z bogatymi funkcjami i apką na telefon. https://www.decathlon.pl/zestaw-zegarek-w500paski-id_8360805.html
Nad tym się kiedyś zastanawiałem, ale za 30 zł więcej miałbym ten chiński z bogatymi funkcjami i apką na telefon. https://www.decathlon.pl/zestaw-zegarek-w500paski-id_8360805.html To jakaś atrapa zegarka biegowego. Olo- jezeli to ma być do biegania to z Twoim budżetem celowałbym w jakieś firmowe używki z GPS-em. Sporo tego i naprawdę można kupić [...]