[...] siedzi; ja zastosowałem taki system - u mnie działa więc dzielę się z innymi - za to mam dostać bana? korona73 ćwiczenia zmieniam mniejwiecej co 6 tygodni dla mnie idealny zestaw ćwiczeń jest następujący: klatka - wyciskanie płaska + skos (oba ćwiczenia hantlami) biceps - uginanie prosta sztangą + uginanie młotkowym nogi - wyprosty na prasie + [...]
[...] według mnie thorn to też lipny sprzęt, zraziłem się po ławce do brzuszków, która za fajna nie jest ;-) za podobną kasę masz z Mzrbo coś takiego http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html ale nowa seria Home tez pozostawia wiele do życzenia ;-) a z tych trzech to 2 z Masiva jedni chwalą, drudzy narzekają [...]
Witam w 100% przyłączam się do propozycji kolegi wyżej :-) zestaw jest bardzo funkcjonalny i przy tym zajmuję niewiele miejsca tym samym idealnie pasuję do warunków lokalowych :-) pozdrawiam i polecam
prop nadaje sie do tego lepiej niz prolka, z zasady mniej zalewa i daje lepsza jakosc uzyskanej masy. Polec: 1-8(10) prop 100mg e2d mozesz do tego dolozyc wino na kilka tygodni jak juz sie prop dobrze rozkreci. Do tego odblok na koniec i zestaw plazowy na lato masz jak znalazl
widocznie ktoś podbijał jak sprzedajesz dalej a ktoś na allegro wygrał pewnie kolega jakiś hehe żal :-) http://allegro.pl/napalm-i-aakg-dobry-zestaw-okazja-i2260860665.html#tabsAnchor Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-04-14 20:43:02
[...] ogarniesz regeneracje(sen-przede wszystkim) w taki sposob,ze wynikiem bedzie POSTEP silowo-masowy,wtedy pomyslisz o zmianie parametrow(serii,ilosci powt.),wprowadziz kolejny zestaw cwiczen...lub zabierzesz sie za jeden z podstawowych planow skroconych,ktore podaje w swoich postach: plany skrocone:(5x5) [...]
jak wczesniej kol.Viren. ale....jak czujesz monotonie-stworz sobie drugi zestaw i rob na przemian. takie parametry(serie&powt.) sprawdzaja sie u Ciebie,idziesz do przodu? i co z tymi powtorzeniami ? przysiad robisz po 12,a lawe po 6 ? jaki MC?! w planie nigdy nie bylo MC razem z przysiadem na jednej sesji!? Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]
[...] wydatki to: 1100 zl kredyt mieszkaniowy 500 czynsz 200 prund 50 gaz 150 tel 150 tv i net czyli podstawowe ponad 2000. dlatego tyko podstawy. obecnie musze zmeczyc promix bo nie mam na bialo ani na termogena. zycie to nie je bajka. jak ostatnio skladalem zestaw kumplowi z uk to mnie ch** strzelal jak ogladalem ceny w stosunku do zarobkow
[...] "moj dzien" jaki MC?! w planie nigdy nie bylo MC razem z przysiadem na jednej sesji!? wiem już że to był błąd. nie daje juz MC. jak kiedyś doradziles daje zurawia. Czyli II zestaw ujdzie? tak dla urozmajcenia. I jeszcze mam takie pytanie, tak na "spontanie" raz zrobilem nogi tak, że poszło 6 serii (zaczynałem od 28 kg, skończyłem na 41, po [...]
Szkoda że aż tak to nie zadziałało ale położyłem się koło 24 wstałem po 8 o dziwo dość wyspany. Super zestaw na weekend. 7 tab. GH Turbo 2 tab. Gaba 1 tab. (5g) Malatoniny trochę wcześniej 1 kaps DAA Ultra Zmieniony przez - Lukeout w dniu 2012-04-15 18:38:39
podkladki sa pewnym rozwiazaniem....choc bardziej skupilbym sie nad poprawa mobilnosci w stawach,stretching... gdzies w necie mozna znalezc zestaw prostych cwiczen. sposob o ktorym wspomniales-przy przysiadach-ok. sam tak robie,nie licze serii,tylko rampujac robie tyle,ile fabryka dala w danym dniu....ale biorac pod uwage Twoj poziom,jak [...]
Kiedyś jadłem Scorch-a a teraz biorę Tomahawka którego też można zaliczyć do spalaczy.Zestaw może i zaawansowany ale chciałbym pod koniec cyklu mieć poziom BF w granicach 10%.
Knopers16 to już zmienia postać rzeczy , prostota , zero filozofii bierzesz 1 zestaw idziesz trenować , efekt twojego wysiłku będzie zależał . 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie . przeczytaj 10 razy ostatnie 2 punkty . plan http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html
Ja jeśli kupię białko to będzie to sfd econo. Z dwa opakowania. No i jeszcze przedstawiam mój zestaw cardio. Rowerek wiadomo. Ale to obok to diabelska maszyna tzw. symulator wchodzenia po schodach. 10 minut na tym na obciążeniu 3 i bardziej człowiek zmęczony jak po 40 minutach rowera średnim tempem. Od dziś włączam do cardio. [...]
[...] jesli np. przed/tuz prezd poszla porcja bcaa /bialka do tego np. na idzie porcja bcaa to imo bcaa pomiedzy jest zbedne walisz po zakonczonym treningu silowym + cardio -> zestaw carbo+bialko jesli chcesz mozesz dac to bcaa ale jesli cos jadles/spozywales to naprawde zbedne no chyba ze ta sesja cardio bedzie trwala wiecej niz 30-40min (a nawet [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!
