Żeby każdy z was znalazł pod choinką pełny zestaw dopingu genowego i pełen zestaw lasek ( ) A Sylwka to macie zrobić takiego, żeby pół miasta poszło z dymem!!!
a wybralibyscie mi z tych cwiczen jakis jeden przykadowy zestaw? bo troche ich jest a machac bez semsu pierwsze lepsze to tez sie mija z celem. Z gory wielkie dzieki ;] pozdrawiam.
Witam, Ćwiczę ok 6 lat. Od czasu podjęcia pracy i siedzacego trybu życia nieco się spasłem. Dodatkowo od dłuższego czasu nie stosowałem żadnych supli. Po nowym roku chciałbym rozpocząć cykl suplementacyjny mający na celu zrzucenie z 3-4 kg, przy jednocześnie maxymalnej ochronie mieśni. Sensownym limitem finansowym jest 400zł Dieta będzie trzymana. [...]
[...] wejście na karty microSD. Telefon nie ma simlock'a (działa we wszystkich sieciach). Aparat ce****e się niezawodnością ma już 2 lata, a technicznie działa jak nowy. W skład zestawu wchodzi: - telefon telefon imate jaq3, - oryginalna ładowarka, - oryginalna ładowarka samochodowa, - kabel do transmisji danych umożliwiający połączenie z komputerem, [...]
Witam was Mam takie pytanko bo już od 2 miesięcy ćwiczę planem FBW sam go ułożyłem : Zestaw A -Przysiady ze sztangą na barkach (4 serie) -Martwy Ciąg (4 serie) -Klatka na prosto (4 serie) -Sztanga wzdłuż tułowia do brody (Barki) (3 serie) -Pompki na Triceps (szwedzkie) (3 serie) -Biceps uginanie sztangi (3 serie) -Uginanie nadgarstków [...]
Nog akurat nie ma w tym planie ale nogi również robię.Niedługo dojdzie do mnie wyciąg + brama do sufitu oraz zestaw obciążeń kelton z gryfami i gryfikami i będę jechał na maxa z treningiem.
Witam! Wybrałem taki zestawik z Keltona: 1. Ławka + stojaki na sztangę i obciążenia http://www.allegro.pl/item856795085_kelton_heavy_zestaw_heavy_avenger_vi.html 2. Obciążenia + gryfy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 Co do obciążeń i gryfów nie mam w zasadzie zastrzeżeń. Gryfów nie mam żadnych więc są potrzebne a obciążenie na [...]
Co do tej ławeczki, którą poleciłeś widać, że można ją złożyć, czyli musi być na śruby. I tutaj moje pytanie czy przy codziennym, wielokrotnym składaniu i rozkładaniu cały zestaw się zbytnio nie poluzuje? Nie chcę żeby ławka była niestabilna lub coś w tym stylu nie mówię, że ławka, którą poleciłeś jest zła ale mój pierwowzór wygląda solidniej [...]
Witam proszę abyście ocenili i doradzili czy mam dobry zestaw ćwiczeń. Poniedziałek: Klatka + Biceps Środa: Plecy+ Triceps Piątek: Nogi + Barki klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4. WYCISKANIE SZTANGI W [...]
Miałem zestaw podobny do Twojego, tyle ze miałem d750i, który od nowości wygląda jak w800i i kupiłem k800 za 200zl w dobrym stanie, nie narzekam. A ww d750 sprzedałem za 130zł...Myślę ze nie sprzedasz tego za taką cenę
[...] 5.uginanie rąk z sztangielkami w oparciu o skos 12-10-8-8 Lepiej tak: uginanie ze sztangą uginanie młotkowe Młotki angażują mocniej mięsień ramienny, co powoduje że taki zestaw atakuje biceps pod różnymi kątami. 6.Uginanie nadgarstków z sztangielkami/nachwytem 20-20 7.Uginanie nadgarstków z sztangielkami/Podchwytem 20-20 Dzień II - Nogi i [...]
Jeżeli dieta wymaga uzupełnienia-Gainer/Białko, ewentualnie witaminy, Omega-3, MZB-to z takiej stałej suplementacji. Co do kreatyny to już obojętne-prosta forma, prosta forma plus stack, ewentualnie zestaw stacków-tematów było pełno-wystarczy poszukać.
wiesz, myslalem ze wydam te 1500, ale jednak wyszlo na to ze moglem wydac 1250, wiec wzialem ten zestaw + prase, w styczniu dokupie wyciąg + ewentualnie cos jeszcze, musze dokladnie obeznac się co do miejsca..czy mi ten wyciag wejdzie..jak wejdzie to dokupie wyciag [...]
BCAA około-treningowo, HMB-zbędne jeżeli już masz daj rano i po treningu, Glutamina-po treningu przed snem 5-10g, Fighter FUEL to chyba zestaw przed i po treningowy-tak go bierz. Białko-w ciągu dnia przy słabszych posiłkach(mniej bogatych w białko) ewentualnie przed snem, Vitargo-możesz pić podczas treningu. Zmieniony przez - KOTC w dniu [...]
Gainer ostry jak maczeta%-)
