zero

[...] owszem jak to facet i nawet w młodości cięzary podnosił, poki go z sekscji za wzrok nie gonili no i wiadomo w przeprowadzkach zawsze pomagał itd itp, to kobieta i cesarka i zero sportu jako tatiego i efekt ten sam. Nie przewidzisz... MOzesz tez z dieta dac sobei 10g tłuszczu mniej i 25g ww więcej co sie na wiecej tresci przełoży. Zimne ręce to [...]

[...] najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla dieta, zadnych odstępst, zero cukrów, zero smazonych rzeczy, sniadanie 110gplatkow owsianych, łyzka masłą orzechowego i odzywka białkowa, kolejne 4 posiłki 100g ryzu, 250g parowanej piersi, 15g oleju [...]

[...] brak motywacji, to znaczy chodzi mi o upierdliwa miarke a centymatrze albo wadze Ja narazie mam przerwe od diet, torche za dlugo sie dietowalam a co najlepsze to w przerwie schudlam 2kg a przez 3msce diety zero, nic... chyba diety low carb mi nie sluza. Teraz jem owoce, troche warzyw, platki i orzechy wiec niby ciagle zdrowo ale nie low carb

nie zależy mi absolutnie na tym aby Cie przekonywać poza tym - powyżej jest akurat niemal sama praktyka i niemal zero teorii

[...] wskazówką "teraz marsz", "teraz przyspiesz"? Zadyszka na przykład? " Oczywiście, zadyszka -> beztlenowe zużycie glukozy -> kwas mlekowy -> zero spalania tł. Generalnie staraj się utrzymać 'komfort tlenowy', w praktyce oznacza to, że w trakcie wysiłku można jeszcze prowadzić rozmowę (musi to być na skraju [...]

e-lite: zrobilam przerwe w weekend, wczoraj byl poniedzialek. Ale mozliwe, ze niewystarczajaco sie "podladowalam", szczerze mowiac nie liczylam dokladnie makroskladnikow. futrzak: 1. Co teraz jadasz po treningu ? Godzine po treningu kolacje w ilosci BTW(g): 26/9/15 - najczesciej omlet z bialek z bananem, albo twarog z sera z jogurtem i [...]

Moje zdanie na ten temat jest takie, że Paleo jest świetną sprawą, ale bez sensowne są obostrzenia typu zero warzyw strączkowych. Moim zdaniem najważniejsze to wyeliminować z diety wszystko co przetworzone, a zostawić naturalne, bo np co jest złego w ziemniakach? Bogate źródło witamin i minerałów, kwasu foliowego, odrobina węgli.

Może były w przeszłości jakieś SSA ? i teraz tak opornie idzie xd ? albo nie przykładasz się do treningów. SAA jeśli już :-) Może lajtowo sobie trenuje dla zdrowia? :P Ja mam praktycznie zero węgli w diecie, treningi na czczo i siła jest. No i kreatyna jest :P Az, jak noga? Kiedy jest szansa na odzyskanie pełnej sprawności?

testy kolorowe ale oczywiscie tak jak pisalem pare razy kiedys z innego nicku zero progresu przez te lata. krecisz sie w koleczko jak pijany cygan w kazachstanie no ale coz. ty przeciez wiesz najlepiej:) zaraz zaczniesz mnie wyzywac o siuskow co?:) pozdro 600

Widzę, że ładujesz o-3. Odczuwasz jakieś efekty? Tak, przede wszystkim zero ciągot do słodkiego ;-) A ładuję o3 w takich dawkach też jakoby podążając za opninią poliqa, że należy brac tyle o3, ile sie ma %bf %-)

Zero ciągot do słodkiego - prawdopodobnie wiele czynników złożyło się na taki efekt (np: zwiększenie spożycia białka i warzyw), a suplementacja omega-3 mogła co najwyżej stanowić jeden z bardziej istotnych czynników. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-05-23 14:32:01

[...] pod pięty (podwójne dno) 50kg x10 60kg x10 70kg x10 A-2. wspiecia na palce stojąc 70kg x10 80kg x10 90kg x20 A-3. Rozciąganie zginaczy bioder 3x 15sec/15sec B-1. MC szerokim chwytem rwaniowym z podium, ze szrugsem 30kg x10 35kg x10 42,5kg x10 50kg x10 B-2. Unoszenie nog w podparciu łokciami CC x10 CC x10 CC x10 CC x10 C-1. unoszenie [...]

[...] 60kg x5 65kg x5 70kg x5 75kg x5 http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif A-1 - troche naruchałem tych serii. Oczywiście odpoczynku zero. A-2 - wspięcia ok. B-1 - B-3 – 14kg to max póki co. Dała w kość składanka. C-1 – Chwyt znowu osłabiony. Siła jest spokojnie na więcej, niestety chwyt nie trzyma. C-2 [...]

[...] Charlize Theron pokazala fvcka Tyburze%-) Idiotka Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-05 21:01:17 Człowiek haruje tyle czasu, żeby dać dobrą walkę, a później takie "zero" jak ta gwiazdeczka, która myśli, że jest nie wiadomo kim, pokazuje mu środkowy palec. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-05 21:04:23 Zmieniony przez - Agares25 [...]

pomyślałem żeby sobie załatwić takie cuś http://www26.netrition.com/waldenfarms_dips_page.html produkty firmy Walden Farms słynną z tego, że mają zero kalorii zero, nic! nutella bez kalorii! o tak.. jednak po chwili zastanowienia doszedłem do wniosku, że nie chcę się szprycować chemią aż to takiego stopnia toż to musi być wypełnione chemią po [...]

[...] Będąc tam też ćwiczyłam, ale musiałam mocno zmieniać trening, bo w hotelowej siłowni ciężary były śmieszne, nie było sztangi itd. Zaraz jadę na francuską, zapadłą wieś - zero szans na siłownię - biorę ze sobą gumę i piłkę i będę ćwiczyć z cc. Tak więc jak mówię - nie chce irytować Obli wypiskami z co piątej miski i treningów, z których co [...]

[...] 4. początkowo (pierwsze 1-2 tygodnie chciałbym ułożyć dietę bez rozdzielenia na DT i DNT) i w miarę czasu wprowadzać do niej zmiany 5. zapotrzebowanie kalorycznie (na zero) wyszło mi 2900kcal a to dało mi: 160g białka, 184g tłuszcze, przy 150g węglowodanów lub 160g białka, 207g tłuszcze, przy 100g węglowodanów, czy dobrze to wyliczyłem i [...]

[...] musisz spróbować :) lubicz - Heh, jeśli tłuszcz odkłada się głównie na brzuchu to sprawa najtrudniejsza jest. Generalnie dorobić musisz muskli, do tego bilans kaloryczny na zero albo na lekkim plusie i rozważne ułożenie treningu siłowego/aerobowego lub metabolicznego. Wybierz taki rozkład: 160g białka, 184g tłuszcze, przy 150g węglowodanów. [...]

[...] sportów takich jak np piłka ręczna (wytrzymałościowo-szybkościowo-siłowych)? 2) Gdy obecnie mam kontuzję i nie mogę ćwiczyć a postanowiłem zejść z wagi. Czy będzie to odpowiednia dieta ? zero siłowni - czasami jakieś aeroby? Pozdro. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-03 08:51:38 Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-03 08:53:34

trzeba od czegoś zacząć żeby było z czego ciąć kalorie ;-), a nawet jak to jest +- obecne zero to będzie średnio około 500kcal mniej i 2x cardio więcej więc musi zacząć lecieć Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-03 18:59:35