zero

No z moich kcal srednia tygodniowa wychodzi ok 2600 kcal (3 DNTx 2200 kcal + 4x DT 2900 kcal = 6600 kcal +11600 kcal = 18200/7 = 2600) czyli okolo mojego zapotrzebowania na "zero". Zobaczymy czy na tym cos zbuduje, co tydz check wagi i formy a co 2 podbije/utne kalorie jesli bedzie cos nie tak. Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-09-14 09:00:44

Tak od 5 tygodni zwiększałem i za dwa tygodnie wejdę już na "zero" zapomniałem dodać.

[...] razu wchodzić na dodatki bilans kaloryczny?.. Może się nie znam, ale dość karkołomny pomysł i grozi zalewaniem się od samego początku. Lepiej by było wejść na jakiś czas na "zero" (kilka tygodni?) , przyzwyczaić organizm, że już nie musi głodować, dać mu trochę odżyć, a dopiero później pomału i ostrożnie podnosić kalorie. Inaczej grozi Ci [...]

wrzuć zdjęcie bo te parametry lekko dziwne chyba że masz zero masy mięsniowej i sporo tluszczu na sobie

[...] znosić To, czym nas chłoszcze i znieważa czas: Gwałty ciemiężców, nadętość pyszałków, Męki wzgardzonych uczuć, opieszałość Prawa, bezczelność władzy i kopniaki, Którymi byle zero upokarza Cierpliwą wartość? Któż by się z tym godził się rozpędziłem ... kto by to czytał ... chyba tylko ja ... Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-09-13 22:23:26

[...] na 20:30 planowo miala pojsc klata+plecy, ale nie bylem nastawiony do tego treningu , wolalem krotszy barki+łapy, na dodatek lekko skrocilem o serie w kazdym cw , bo zero sił, energii , a poza tym zjadlem dzis moze z 1300 kcal %-) wypiska /SFD/Images/2016/9/13/2b166d2b70be49f69cfb8e4410430457.jpg i jakis tam check-formy ,dzisiaj to pewnie [...]

Siema wszystkim %-) Na imię mam Antoni, chodzę do drugiej liceum i zaczynam z siłownią od zupełnego zera :)) Mój cel to profesjonalna scena, ale do tego jeszcze daleka droga }:-( ANKIETA Wiek :17 Waga :70 Wzrost :181 Staż treningowy: Zero %-) Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

[...] miesiąc poszło 1,5 kg w góre to na razie zostań na tym. Pytanie jak pomiary? Bo po takim 1500 to mogłaś po prostu wody nabrać a z zapotrzebowania 2000 kcal to wychodzi Twoje zero więc na masę można będzie dołożyć. No i oczyścić dietę na maksa jeśli nie chcesz się zalać. Rzuca mi się w oczy, że powtażają się wafle ryżowe i szynka. Wafle ryżowe [...]

[...] na siłowni. Zacząłem ćwiczyć planem FBW. Zacząłem się inaczej odżywiać, dbać o zdrowie;) Wszystkie mięśnie, oprócz klaty troszkę wybuliło, a klata to jest jakaś tragedia, zero mięśnia;/ oczywiście trzymam też dietę, ale nic z tego. I mam do was pytanie co może być tego przyczyną? Dlaczego moja klata jest taka zapadnięta, gdzie zero mięśni [...]

Wypadł mi pilny wyjazd. Wracam nocy z czwartku na piątek. Siedzę na lotnisku i czekam na sałatkę bez sosu z grillowanym kurczakiem. Chyba ok? Wpadną dwa obiady i dwie kolacje służbowe, ale plan jest taki, zeby jesc tylko mięso i warzywa. Kura, steki, chude ryby. Zero węgli az do piątku. Obiad symboliczny i raczej dla towarszystwa. Kolacja jako [...]

[...] : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia/siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu FBW + aeroby 2x tydz Odżywianie : trzymam się diety, zero podjadania Cel : wycinka Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] . dzic schodzilem po schodach swabolnym krokiem i szarplo mnie w obszernym bocznym uda tuz nad kolanem . myslalem ze to skurcz lecz nie . na prostych nogach jak chodze zero bolu . ale jak zaczne wchodzic po schodach czy zrobic przysiad szarpie tak ze bardzo boli . na ile stop treningu nog i co mam zazywac ? Zmieniony przez - szpilazsrr w [...]

[...] forum. Totalny wzrost gospodarczy USA z lat 2000-2015 jest wyższy od Polski. To są dane, fakty. Uciekają nam. I tutaj szkopuł. Polaczek woli być bezrobotnym, czyli zarabiać zero, więc mieć na koncie 0+500=500zł, albo zarabiać minimalną, czyli mieć na koncie 2000+500=2500zł, zamiast dostawać 10000zł za to, że chce mu się rano wyjść z domu do [...]

[...] forum. Totalny wzrost gospodarczy USA z lat 2000-2015 jest wyższy od Polski. To są dane, fakty. Uciekają nam. I tutaj szkopuł. Polaczek woli być bezrobotnym, czyli zarabiać zero, więc mieć na koncie 0+500=500zł, albo zarabiać minimalną, czyli mieć na koncie 2000+500=2500zł, zamiast dostawać 10000zł za to, że chce mu się rano wyjść z domu do [...]

Jak aktywnosć fizyczna zero to tea też nie ma. Najpierw sobie oszacuj na ile jestes w stanie trenować, każdy kalkulator czy wzór ma jakieś parametry treningowe do podania. w w/w temacie jest przykłąd nawet wystarczy podmienić wzrost wage i wiek na swoje parametry i policzyć dla w/w objętosci treningowej.

u mnie se jezdze normlanie mam bilet w razie co czasami tez sie jezdziło bez biletu raz byłem bardzo blisko mandatu ale mi obcy typek dupe uratował takze konto na zero xD

[...] z cc . Łapy zrobiłem na gumie i teraz wiem co to palenie, pompa mega, fotkę cyknąłem bo sam siebie nie poznałem %-) Tym bardziej że końcem tygodnia to wyglądam jak flak, zero nabicia - sam fat + woda + dużo skóry. Ale dzisiaj jest kosa, mega kop. Muszę wymyślić coś żeby w ten czwartek kiedy jest kryzys poprawić trochę samopoczucie. Uznałem że [...]

Jesteś Kozak nad Kozaki ---co ja więcej Tobie mogę napisać ,skoro moja wiedza porównując do Twojej na temat diety i treningu równa się ????może nie zero a 5% ,patrzę ,czytam ,podziwiam :-)) --i abym jak najwięcej z tego zrozumiał }:-( Dzięki za miłe słowo};-)Aż się zaczerwieniłem:-) Z tą wiedzą to nie przesadzaj bo i tak uważam, że "wiem, że nic [...]

Jesteś Kozak nad Kozaki ---co ja więcej Tobie mogę napisać ,skoro moja wiedza porównując do Twojej na temat diety i treningu równa się ????może nie zero a 5% ,patrzę ,czytam ,podziwiam :-)) --i abym jak najwięcej z tego zrozumiał }:-(

1-nazwe Mesomorph 2-smak 5/5 bardzo smaczne. piłem wolno bo takie dobre :D 3-pompa 4/5 4-pobudzenie 5!!! / 5 5-ogólne odczucia 5!!! / 5 MIAZGA. Generalnie przed treningiem piję tylko mocną kawę, więc na przedtreningówki jestem podatny ale tego się nie spodziewałem.. Mega potliwość. W głowie euforyczna bomba jak po dragach%-). Krótsze przerwy [...]