[...] spiropentu się nie podrabia ale mogę sie mylić foto potrzebne.Spróbuj karlosie teraz spiro bo jak LK Cię porobilo to ze spiro będziesz zadowolony na 200% i zaletą jest zero sajdów przy 40mcg ed-weżmy to za zaletę.Obserwuję twoja redukcje-dobrze ci idzie.pozdro. o Greg dzięki za kozaka. 120 to juz bym nie dal rady a 4tab to za mało.Pozdro. [...]
[...] : 94 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30/35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg. zero aero. Odżywianie : mam słabość do słodyczy,chipsy itd. Cel : redykcja do wagi 80kg rzezba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]
Oki ;) Odin, ale to nie jest tak, że mnie czeka to, co wy z Tany teraz robicie? - zero węgli, potem tłuszczu itd. Czytałam twoje ostatnie wpisy o tym, że już barki i ręce lepsze, że tłuszczyk sam poleci. Czy jak się jada mniej więcej racjonalnie i ćwiczy, do tego aero/interwały to zleci?, skoro ja mam niewiele do redukcji?
[...] na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : 2,5g / kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : zero Trening : 5x5 Cel cyklu : masa a miare bez tluszczowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : bd Poziom BF% : bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : [...]
Z tego co wiem mozna stosowac dlugo bez zadnych wplywow negatywnych, slyszalem kiedys o testach 2 miesiace brania glutationu inj i zero skutkow niepozadanych
[...] zadyszki, bola tylko miesnie... myslalem ze bedzie sie dalo jakos kondycje taka oddechowa podrasowac na rowerku bo wlasnie widze ze jade na nim dlugo i mecza sie nogi, a zero zadyszki czy takiego ogolnego zmeczenia natomiast na hali pobiegam chwile i nogi nie bola ani troche a zadyszka straszna:) szkoda ze na rowerku nie da sie tak zmeczyc
Dziś ostry dzień był.. 2h ścianki wspinaczkowej i 1h basenu .. xD.. opadam z sił, zero witalności :/.. ale musze przyznac ze od ostatniego razu jak bylem (wtedy 100kg) to wspinaczka dużo lepiej mi idzie :)
[...] tu nagle kolega ma urodziny i raz namowi. potem z rana jakies lipne zarcie i tak sie wypadalo z toru. albo przyjazd brata czy inne okazje. tu nie ma na to miejsca. wiem, ze zero weglowodanow i ani lyka nawet piwka bo jak nie to nie ma sensu. nie ma juz miejsca na jakis kawalek pizzy czy cokolwiek w tygodniu i tego sie trzymam sevrond: ta kofeina [...]
[...] podstawy ukladania diety moralesa37 bo zbilansowana bedzie dla ciebie ok. ogarniesz to, wrzuc propozycje, wylicz najpierw zapotrzebowanie i nie tnij kalorii, ustaw "na zero". tam masz wskazowki, temat bardzo dobry. nastepnie poczytaj o treningu FBW, uloz plan i daj do sprawdzenia. w dziale trening dla poczatkujacych, ale mozesz i tu, [...]
Napisałem ta dietę do działu odżywianie i zero odzewu podobnie jak tutaj. Może się trochę nie cierpliwie ale z dnia na dzień przekładam tą dietę do następnego dnia bo nie wiem jak to wszystko jeść. Więc może ktoś w końcu napisze ile, kiedy i w ogóle co z tego co wypisałem brać. Cel to masa mięśniowa ale jak najbardziej sucha, przede wszystkim [...]
[...] najgorzej pozniej wybilemsie z rytmu snu i czuwania, kolejne 2 dni mialem wolne od pracy, wiec tylko spałem i jadłem spałem i jadłem, i .. spałem w piatek ide na silke i zero "wkurvienia", czul;em sie na maxa zregenerowany ale nie mogłem właczyc wszystkich jednostek motorycznych wiosło na poprzednim treingu 160*3 , wczoraj zas juz [...]
Insulina i wszystko co się z nią wiąże Struktura chemiczna Insulina produkowana jest przez komórki ß (komórki B) wysp trzustki. Substancja ta wykazuje niezwykle szerokie spektrum działania, nasilając m.in. proces syntezy glikogenu, białek i tłuszczów, przeciwdziała reakcjom katabolicznym oraz usprawnia wykorzystanie i spalanie glukozy w [...]
[...] jak np.:Zwykle kanapki z szynka i serem żółtym które zabieram do sql. Mam diete taka na jaka moge sobie pozwolic jako jeszcze uczeń,ale w tym sporcie wlasnie mnie rajcuje to ze musze sie trzymac w 100% okreslonych zasad jak np.zero alkoholu,zero słodyczy czy chipsów,napoi gazowanych czy regularny dopracowany na maxa trening i trzymanie sie diety.
[...] kanapki wszamac. można sie wstydzic tylko ze ci co sie z ciebie śmieją pozniej beda wielce zdziwieni ze rosniesz ze mnie tez sie smiali jak przestałem pic wodke wogóle alko zero ani kropli a teraz wielce :"o jak urosłes no fajnie" bałwany jak bym miał patrzec na nich to bym dzisiaj alkocholixiem został 1) zasada "Nie przejmuj sie [...]
Lena - dziennik
