zero

Przy kreatynie i piwku mozna sobie rozstroic zoladek,sprawdzilem na wlasnej skorze i juz nie probuje wiecej takich polaczen.Teraz masa i zero alkoholu.

Ja zapodalem pierwszy raz kreatyne po jakis 3 miesiacach cwiczen - i to byl moj blad bo wtedy mialem zero potrzebnej wiedzy i kreatyna poszla w bloto - bo poprostu nic mi po niej nieprzyszlo - ani masy ani sily - wiec teraz jush ostrozniej do tego podchodze i mimo ze mam jush kreatyna w domq to ciagle czekam z zaczeciem brania bo widze ze masa [...]

ja bym tam wpc kupil i po krzyku ,a z fiziologicznego punktu widzenia vzy bedziesz mial zero ww czy 60g na jedno wychodzi wiec sie nie katuj za bardzo,no chyba ze ckd to 30g

[...] można zrobić cykl na gajnerze weidera ?? Albo jeszcze lepsze: jak można zrobić bombe z 10 prolki ?? Ile to kurva trwało 3 tygodnie ?? Co jest dzisiaj z tymi ludźmi... siedze sobie na kompie, chciałem pomóc młodszym adeptom ale tu by wypadało tylko wklejać linki do działu odżywianie/suple bo zero podstawowej wiedzy a sie chłopaki za soki łapią

1. WIEK: 39 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: brak danych 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: 2000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3-5 razy w tyg siłownia + crossfit 9. CEL CYKLU: aktualnie delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: -- 12. [...]

2. Rachunek jest prosty. Moje zero kaloryczne to okolo 2500 kcal (33kcal * 77kg = 2541kcal). Przyjmuję ujemny bilans kaloryczny z deficytem -500kcal, czyli wychodzi okolo 2000kcal dziennie.

[...] ze miałem po tym problemy żołądkowe i gazy wiec odpuściłem. Radekja przygotowuje białko przed treningiem,takze piany nie ma jak piję po treningu.Sam nie wiem z czego to wynika.Z mlekiem smakuje elegancko zero problemow a z woda ciezko to wypic a potem gazy i klop...Zobacze jak bedzie z nowym białkiem jak nie przejdzie to zostane przy mleku.

zalezy czego w diecie Ci brakuje, jak masz na zero wyliczone to bym dał bulka dla podbicia kalorii

j/w nie wieadomo co to jest ta mini dieta, powiedzmy jesteś na zero dostarczasz wsyztskiego ale brakuje tych kalorii to dodaj bulka

potwierdzam Iran walek 100% zero dzialania, albo strasznie zanizone stezenie ja nic nie czulem

[...] od dermatologa .Kapiele 2 x dziennie były , cynk, nac ,mydła siarkowe , różne suplementy , trzymanie miski , pewien okres unormowane hormony a i tak nic nie dało .Kwestia tez jak bardzo i gdzie cię syfi bo jeśli w miare znośnie to zime w ubraniu można przetrzymać a mi np bardzo słońce pomagało i lekka opalenizna tak ze w lecie zero śladu

wlasnie zrobilem 2 szczal susty 1ml/250gm i zero bulu czuje w nodze czy powinnem cos odczuwac??

22 g białka 3 g węgli tłuszcze zero ,wiem bo się tym właśnie zajadam:)z kakao i mlekiem idealne na ostatni posiłek:) pisze tylko wystarczy sie dokładnie przyjżeć :) Zmieniony przez - mjoza w dniu 2007-09-29 17:00:33

u mnie na siłce koles kilaka butelek juz tego wbił i jak dla niego działa super, zero problemów po inj a wbija w jednej pompce z propem :)

Ułóż dietę z bilansem na zero dodaj aeroby i powinieneś zredukować Cykl na razie odpuść

Masuj z głową, na poczatek daj zero kaloryczne które sobie wyliczysz.

poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła! bo zero pojęcia

Staram jesc jak najmniej weglowodanow a zajadam wiecej zdrowych tluszczy, bialka i jak juz napisalem zero jakich kolwiek slodkosci i jedzenia, ktore tuczy. A jeszcze takie pytanie, czy powinienem odrzucic bieganie czy zostawic je? Biegam jak juz napisalem w ankiecie 4 x w tygodniu po jakies poltora godziny.

[...] kurczaka i tunczyka daj warzywa jak z węglami jest za dużo no i nieszczesna kiełbasa i to aż 250g, pieron wie z czego robią, sam jem kiełbasę ale plasterk czy dwa no i kolega ją robi. czyli tak kiepskie żródła węgli, chleb na kaszę/ryż by można zamienić, zero zdrowych tłuszczy, brak warzyw. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-14 16:20:19

[...] skąd pomysł z takim doborem ilości powtórzeń... Dużo tego! ;) Proponuję ułożyć trening od podstaw, zapomnieć o udziwnieniach i (chyba?) własnych pomysłach, skoncentrować się na klacie i będzie dobrze! Dieta też do solidnej przebudowy (dział odżywianie), chłop jak dąb a jesz jak ptaszek! Do tego węgli zero a na low carb mi to nie wygląda! ;) Pzdr