Wiem ale mi nie o to zupełnie chodzi Chodzi o to ze przykladowo zaczynam cykl na mase (2 miechy czy iles tam) i w pierwszym tygodniu robie wszystko z maxymalna intensywnascia i w nastepnym tygodniu tak samo i nie wiem czy w tym nastepnym(drugim tygodniu cyklu) mam cwiczyc tak samo intesywnie jak w tym poprzednim(pierwszym) czy lzej ? Bo cwiczylem [...]
Nie wiem co oni walą do tego epi z chaparala, pod koniec cyklu też czułem się fatalnie i jeszcze długo po cyklu. Teraz kończę drugą puchę epi od dragona i zero problemów. Nie mówiąc już o tym że dawki na chaparallu nie były zbyt wysokie 20/30mg ed.
Beznadziejna micha. Zero tłuszczu, szczypta węgli i marna ilość białka, ze czego połowa, to pewnie te z odżywki. Teraz chcesz masować, więc po kiego grzyba brałeś stano?
od dila, 100 procent podróbki bo ampułki były różne ale klepały jak powinny i zero problemów z bólem po strzale czy gorączką. Doszedłem do wniosku że nie ma już sensu jechać na prolce bo co się na niej dało zrobić to zrobiłem. Rynek podróbek obecnie stoi na wysokim poziomie nie dość że wygląda jak oryginał to jesZcze działa jak należy Zmieniony [...]
tak powinno byc 0,03 jedno zero sie wiecej wcisnelo da sie odliczyc przykladowo stack co porcja zawiera 10g z czego kreatyna to 4 a zawodnik wazy np. 100 kg wychodzi ze wtedy potrzebuje 3g a wiec 10g--------4g xg---------3g i z proporcji Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-30 01:28:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o rzezbe) czy moze jakis gainer. Moja dieta jest nawet dobra dzienie zjadam potrzebna mi ilosc Kcal Staram sei jesc wiecej białka dzienie udaje mi sei wyruwnac bilans na zero czy mam 55 kilo to zjadam 55 g białka a czasem jest nawet az 2g białka na kilogram masy ciała. Dodam tez ze kupie do tego Bcaa Podstawą jest konwencjonalna żywność, [...]
[...] śpię regularnie prawie 7,5 godziny, diety jeszcze jako takowej nie mam - po prostu zdrowo się odżywiam, dużo makaronów, piersi z kurczaka, serki twarogowe chude, ryż, ryby, zero słodyczy i sacharozy, mało tłuszczów. 5 posiłków dziennie, na wieczór same białko. co jest nie tak w moim treningu? Zmieniony przez - beegeegrey w dniu 2012-03-24 [...]
Trening ukierunkowany na siłę przy odpowiedniej diecie z lekkim dodatnim bilansem lub na zero i obserwacja jak reagujesz. Najlepiej wklej uzupełnioną ankietę bo trudno doradzić jakiś trening jeżeli nic o tobie nie wiadomo. Jakie masz testy sprawnościowe do wojska?
Huber81 widzisz tak to jest z treningami ze na jednych dzialaja a inni sie przetrenowuja, ja mam caly czas progres sily i masy na tym treningu i zero przetrenowania, góre ćwicze 4 razy w tyg i zawsze tak cwiczylem, a nogi 5 dzien, jak zawsze nie ma reguly co dziala najlepiej bo trening dla kazdego jest inny, jak znasz swoje cialo i jego mozliwosci [...]
[...] lekki. Szkielet przeciętnego mężczyzny to 12 kg. Dajmy na to że jakiś byku ma 15 kg. Sytuacja faceta którego podałem w linku jest prosta. Koleś ma 171 cm ( to co Olokk napisał) a w dodatku ma bardzo niski bf i dosyć chude nogi. Obczajcie Cunnighmama (wielki tułów, małe nogi, zero fatu) podobnie Devon Alexander, Tavoris Cloud czy Timothy Bradley.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wg wzoru z artykułu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Będziesz mieć dzięki temu średnie zero kaloryczne. Do tego dodajesz 300 kcal. Jeśli chcesz zrobić sobie rotację węglowodanową, to po rozłożeniu makro w DT węgle mnożysz razy 1,25, a w DNT razy 0,75 i masz [...]
Pytałeś 'czy', a nie 'dlaczego', krótkie pytanie krótka odpowiedź. Wszystko zależy tu od odżywiania oraz aktywności fizycznej, nie cudownych proszków czy kapsułek. Bilans kaloryczny będziesz miał na plusie będzie rosła masa, będzie bilans na zero bądź minus oraz odpowiednia aktywność fizyczna to i zredukujesz tkankę tłuszczową.
Damn.. dużo trzeba ćwiczyć,żeby zacząć spalać mięśnie. To prawie niemożliwe przy treningu na siłowni. Bieżnia po treningu siłowym.. zero spadków , jeśli o to chodzi.
poprzednim latem zrobilem swoje zyciowe wyniki, do ktorych po 2 miesiacach przerwy dopiero teraz dobilem (czyli w swa miesiace zrobilem tyle co teraz w 4) bo ja w lato o zero alko, jedzenia mam w brud, stac mnie bylo + judo ktore wrecz pomoglo. Amen A jak rozrabia to bana mu :D
Nie wiem czy sobie, wkręcam czy nie. OD kilku dni spożywam jako uzupełnienie diety w białko odżywkę Egg Protein. Niestety kupiłem smak bananowy, który ciężko przechodzi przez gardło. Co jednak jest ciekawe, czuję się po treningach i ogólnie bardziej zregenerowany. Nie wiem, może sobie wkręcam, ale można powiedzieć, że czuć to białko Szczęśliwie [...]
