[...] Jeszcze nie dotarł do mnie dyplom który powinienem dostać zaraz po zawodach. Dobrze że zająłem trzecie miejsce i dostałem medal bo inaczej zawody te miałbym tylko w głowie (zero pamiątki) Moim zdaniem jak ktoś organizuje zawody i nazywa je PUCHAREM to powinien zapewnić w każdej kategorii wagowej od 1-3 miejsca puchar. Dla mnie te zawody to KAPA. [...]
Witam. Niedawno zacząłem redukcję i jakoś daje radę. Kiedy nachodzi mnie ochota na słodycze, pije troche coca coli zero %-) Nie ma przeciwskazań? Po za tym rozglądam się za jakimiś suplami. Zostało mi jeszcze trochę kreatyny z Universala więc biorę. Myślę głównie nad: - witaminami i minerałami - omega 3 - spalacz na później (na razie ok 16% fatu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nawet w pilke nozna amatorsko takze wysilem fizyczny dla mojego ciala nie jest obcy :) przez prace niestety zaniedbalem totalnie sport i przez osttanie pol roku praktycznie zero biegania. Brzuch troche urósł, wiadomo i teraz chce to nadrobic. Mysle, ze program 100 pompek + 300 brzuszkow + bieganie co 2/3 dzien + czasem rower + boisko mi pomoze, [...]
[...] :) Pytanie jak w temacie, wiek 16 lat, staż na siłowni 10 miesięcy, wzrost 190cm, waga 83kg. Nie stosuje jakiejś specjalnej diety, ale jem zdrowo. 5 posiłków lub więcej, zero słodyczy i innego g*wna. Przez pierwsze pół roku progres był widoczny z tygodnia na tydzień, teraz nastąpił u mnie lekki zastój. W rezultacie pomyślałem o kreatynie. [...]
[...] postanowilem znowu zabrac sie za trening. obecnie jade na shocku i stormie okolo 2 tygodni do tego narazie bialko z ostrowi.Jestem zawiedziony co do shoka nic nie kopie zero pobudzenia.Postanowilem go odlozyc i zainwestowa w cos lepszego a ze nie jestem ekspertem w dziedzinie suplementacji prosze o pomoc. tak wiec co proponujeie do storma: [...]
[...] białko-32g, weglowodany-2g, tłuszcze-0. A z kolei 100g fileta kurczaka ale już smażonego ma wartosc odżywczą 238kcal białko-24g, węglowodany-0. tłuszcze-15g. Osobiście smaże fileta na oleju do smażenia Oli-Oli, także tłuszczu powinno być zero tak jak w gotowanym, i nie wiem jakie wartości odżywcze przyjąć którym obliczeniami sie sugerować?
Witam. Chłopak jest trenerem personalnym - zakładam, że wie co robi redukując tkankę tłuszczową. Powoli zmniejszał minus kaloryczny - najpierw miesiąc na zero kcal, potem -200kcal, potem -400kcal a teraz - 600kcal. Dręczy mnie jednak jego zachowanie.po ok 3 tygodniach zrobił się strasznie nerwowy, niemiły, opryskliwy - jednym słowem: nieznośny! [...]
Ziaja Tonik anybakteryjny o nazwie NUNo skład 1. najważniejsze Ac. Net - inhibitor 5 AlFa -reduktazy! 2. inne mniej ważne składniki wg mnie ogranicza miejscowe konwersje do Dht i jej skutki uboczne u mnie zero syfów na twarzy i plecach przy teście może komuś się przyda cena 8zł dostępność bez problemu.
[...] i jakiś sport drużynowy generalnie pracuje nad wytrzymałością która jest mi potrzeba do freedivingu czuje ze mam przemęczone mięśnie często i mam problem z przytyciem nawet przy duzej ilosci jedzenia zero efektow chcialbym dobic do 75 kilo i trzymac wage moj procent tluszczu w ciele wynosi 4 % proszę o pomoc w doborze odzywek no i diety
Witam, totalna klapa, niemam pojęcia co ze sobą teraz zrobić… A mianowicie ćwiczę już ok. 18 miesięcy, rzadnej regularności, rzadnej konksekfencji w działaniu, odżywki już po 3 miesiącach cwiczeń (typu kreatyna, bcaa, glutamina , glucosamina, białko). Zero diety jem co popadnie, brak systematyczności …. Jakoś tam wyglądam ale … Dodam że kończę [...]
Witam, od około 2 tygodni mam ropień na nosie od przy oku, w rozmiarze 5x5 mm, lekarz dał antybiotyk na tydzień i masc na 3 dni (amoksiklav i betnovate), zero poprawy, po tygodniu poszedłem znowu, kolejny tydzień antybiotyku, teraz dalej mam taki ropień i nie schodzi po niczym. Jedyna opcja to przekłucie na sorze ale bez skierowania tylko nagle [...]
Witam, mam nadzieję, że mi pomożecie . Pomyślałem, że skoro to Sportowe Forum Dyskusyjne to może korzystać z niego każdy. Mam...zero mięśni. Chciałbym trochę powiększyć swoje mięśnie. Więc mam pytanie: Co zrobić by powiększyć mięśnie u rąk? Jakie ćwiczenia? (Pompki etc.) Co jeść by przytyć? Trzeba coś mieć by zrobić z tego użytek (z tego co każdy [...]
[...] czysto hipotetycznie bo nawet nie wiem czego się spodziewacr Przykladowo jak ktos wazyl 70kg i jadl 3000 kcal na 0 to jeśli polepszy sylwetkę i przytyje 15kg to przy 85kg jego zero będzie przy ilu kcal mniej więcej? Tak jak powiedzialem chcialbym tylko poznać ogólny obraz bo nie mam pojecia czy to bedzie 200 czy 2000 kcal więcej;-) pozdrawiam
Brałem 3 tygodnie metę ruską scanbech. Efekty jak na sucho. W sile kompletne zero. I teraz pytanie czy zmienić mete warto w takiej sytuacji? Być może zacząć od nowa nową metą? Może głupie pyt ale czy trefna meta (smakuje tak jak dobra meta) też szkodzi na tą wątrobę.
[...] półtorarcznej historii. Nazwa marki to Phyto. Zapewnia mnie, że to nie jest wałek, działa solidnie i nie ma zaniżonych stężeń. Czy ktoś słyszał o tej firmie, na necie zero info o tym underze. Zastanawiałem się czy przypadkiem nie chodziło mu o Phenom, bo tren który mi polecał to mix 3 trenów o łącznym stężeniu 150mg/ml, czyli 50mg/ml [...]
[...] na brzuch jadę abs II pytanie, czy koliduję ten cykl z abs , kaloryfer musi być ;) czy nie zaleje się tłuszczem? czy można spokojnie jechać abs.... i drugie pytanie, na trening ubieram sie grubiej zeby dobrze spocic, chce miec zero tluszczu i czy natomiast to ubieranie nie koliduje w jakims stopniu z celem jakim jest masa pozdrawiam
[...] Extreme 2 opakowania mega capsow i szmać po dwie dziennie :) Rano A6W przed posilkiem i skakanka (na inne cwiczenia nie mam czasu) tylko wlasnie nie wiem jaki dać antykatabolik (HMB, BCAA??) i czy coś takiego przyniesie efekty? :) Od dzisiaj zero slodyczy, pepsi i innych smieci - a to lubilem od czasu do czasu zjesc w duzych ilosciach :) Pozdro
[...] sr:+100kcal=2000kcal itd kolejny tydzien: jest 2000kcal wiec: pon:+100kcal=2100kcal wt:+100kcal=2100kcal sr:+100kcal=2100kcal kolejny tydzien: jest 2100kcal wiec: pon::+100kcal=2200kcal wt:+100kcal=2200kcal sr:+100kcal=2200kcal dobrze mysle?? dodawanie kalorii zaczac od bilansu na zero czy z bilansu redukcyjnego na minus??
Witam. Mam kumpla 17 lat i chce isc na zawody takie siłowe.. Na klate bierze 140 kg Martwy Ciąg okolo 200 Przysiad nawet nie wie bo nie sprawdzal .. :/ Jezeli chodzi o steryd itp to u niego kompletne zero ! jak mozna to sprawdzac to podda się temu ! Tylko odzywki i bardzo dobry trening ! Wiecie moze gdzei sa jakies zawody ?
