zero

Wczoraj na grillu zjadłem co miałem zjeść ... przyniosłem 250g kury , a tak mi usmażyli że jadłem chipsy z kurczaka xD Wypiłem tam przez 4h 1,5l cole zero i 1,5l wody xD ale git bo nic nie podjedzone.Dzisiaj pospałem sobie dłużej, brakowało mi tego. Trening łap poszedł superowo, ale tylko na pierwszym ćwiczeniu dodałem kg, choć i tak za tydzień [...]

[...] tabelek z liczbami, hehe, nic mi to kompletnie nie mowi, czarna magia dla mnie :-) tzn widze gdzie szybciej gdzie wolniej, ale czy to dobrze czy zle i na ile dobrze to zero pojecia :-D Ja tylko wiem ze jak robie to moje cardio na tetnie okolo 130/min to kiedys wystarczylo isc noo szybko i zwawo, najlepiej nieco pod gore, ale nieznacznie, i [...]

[...] sobie, że jak wróci w miarę regularność w treningach to w końcu coś skrobne. To chyba właśnie ten moment. Wakacyjne bieganie praktycznie żadne. Dwa tygodnie września zero kompletnie. Stwierdziłam, że koniec. Trzeba to zmienić bo będzie coraz trudniej wrócić. Zatem mam trening rozpisany 3*week. Co i tak jest wyczynem na ten moment. Na [...]

[...] taki ze ciezko monentami sie rozprostować), z ktorym moge isc na trening i ostatnio nawet zdarzylo sie ze robilam ciagi z takim wlasniw bolem, i po ciagach jak reka odjal, zero bolu. Ale to juz musisz sama rozwazyc, z fizjo, co tam sie dzieje, jaka przyczyna, nie musza to byc wcale te male wypukliny o ktorych wiesz, ale jak nie sa to ważne [...]

[...] Z suplementów pozostawiam jedynie mieszankę witamin i minerałów - Animal Pak, cyklicznie, raz na kwartał oraz w stałej suplementacji - Animal Flex na stawy. Poza tym zero chemii. MaGor - piszesz, żeby zrzucić 4-5 kg więcej, niż planowane pierwotnie i zrobić założenie, że parę kilo wróci. Musiałbym obecnie zrzucić jeszcze ok 8kg, do [...]

Najbardziej "dostepna" jest wiedza Darka Sidora. Dodatkowo zawiera kompletny program treningowy na 3 lata - od zera do Ironmana - i mam tu na mysli naprawde zero - od osob ktore nie potriafia plywac i nie biegaja wcale. Co wiecej, jest to program sprawdzony i udokumentowany sukcesem - poszukajcie w sieci wiadomosci na temat akcji radiowej akademii [...]

[...] ekipą, to wieczorną porą, przed popasem i noclegiem wyskakiwaliśmy z łajby - jeden zostawał na pokładzie - i ją goniliśmy wpław:) Bardziej martwi mnie rower… tutaj kompletne zero doświadczenia i nie zdążyłem roweru jeszcze polubić. No to u mnie niemal odwrotnie z tym że i ja pływać lubię. Niestety ja za łódką nie goniłem wpław po jeziorze bo [...]

[...] summarum - 4 podbiegi + fajne, momentami strome zbiegi ( które pokochałem - w końcu tam ja kogoś wyprzedzam :) - i to wszystko x 2. Trasa absolutnie cudowna, jesienny las, zero asfaltu, piękne słońce, świetni kompani na trasie. Poleciałem w 1:09:45 ( około, na pewno poniżej godziny i 10 minut ). Ostatnie metry ze średnim kontaktem z [...]

POWODZENIA ! Na marginesie, jak tam Twój zakup rowerowy? Może zrób tak jak ja z Suuntem allegro i 10 rat zero procent. Zawsze to łatwiej niż wyłożyć całą kasę. Na ten moment widzę ładnego i praktycznie nowego Scotta zdaje się w Twoim rozmiarze ;-) http://allegro.pl/kolarzowka-kolarka-scott-speedster-60-dokumenty-i5970756019.html#thumb/5 Zmieniony [...]

Dzięki Panowie, ale tyle to lata moja ciotka z kankami do skupu mleka po dojeniu krówek ;) A tak bardziej serio - nie mogę przyspieszyć, muszę cholernie uważać, jak stawiam stopy - każda nierówność to masakra, zero luzu i sprężystości w tej nodze, póki co. Jak się naprawi, to pokażę Wam, co to znaczy ciężkie bieganie ;)

[...] nerwy ;) Wczoraj ciężkie bieganie - nie ze względu na dystans czy czas - te parametry standardowe, zwykle byłby to normalny bieg, ale wczoraj przygrzało trochę - 31 stopni i zero wiatru. Odzwyczaiłem się od biegania w upale, trzeba się znowu przetrzeć ze słonkiem. Dobra, lecę na basen. /SFD/Images/2016/6/24/bcc545a92e0e45498a80ca7e0949b1ca.png [...]

[...] pływaniu w morzu nic nie zmieni, jak pójdzie na dno to nie jezioro, że można ewentualnie myśleć o szukaniu...) smutna wiadomość Shadow, cokolwiek nie napiszę to Cie to nie pocieszy... kupowałeś za gotówkę czy na raty? Ja swój spłaciłem... jeśli brałeś za gotówkę rozważ zero % przez allegro, wyłożyć taką kasę jednorazowo to jest ciężka sprawa.

Tytanov - moja filozofia odżywiania jest prosta. Zero produktów odzwierzęcych, jak najmniej przetworzonego żarcia, dużo zielonego i urozmaicenia. Nie liczę makro, pilnuję białka ( jak mam długi / intensywny trening szczególnie ) - wtedy dorzucam dwie puchy fasoli + ryż + szczypiorek na kolację popite szejkiem z białkiem konopnym. Ot, cała [...]

[...] konstrukcja z szeregiem schowkow. Mam tez Di2 co jest bardzo wygodne. Sam zakup w porzadku, ale serwis kompenentow tylko przez net. Ja kupowalem na poczatku sezonu, wiec zero negocjacji odnosnie cen katalogowych... dostalem bidon gratis :-). Rower sam nie pojedzie, ale dobry rower to dodatkowa motywacja no i jednak jakis zysk czasowy pewnie [...]

[...] organizmu do biegu rośnie. Cieszy mnie to. 2. Siła - dramatycznie spada. Prawdopodobnie efekt, bądź co bądź, wyniszczającej diety redukcyjnej. Posiłki dobre, zdrowe, zero śmieci, ale mało. Ciągle ~2200 kcal dziennie. Do tego przejdę za chwilę. 3. Waga - cóż, tu progres jest. A w zasadzie spadek. Na niedzielnym ważeniu 91,6 kg. ( Tydzień [...]

2. Siła - dramatycznie spada. Prawdopodobnie efekt, bądź co bądź, wyniszczającej diety redukcyjnej. Posiłki dobre, zdrowe, zero śmieci, ale mało. Ciągle ~2200 kcal dziennie. Pytanie mam, całego dziennika nie przeglądałem, może było: zwracasz uwagę na dzienny rozkład BTW czy tylko na kalorie? Bo tu może być pies pogrzebany. Do tego jeszcze [...]

[...] mi brakuje, ale lubię wodę i dla mnie pływanie to wielki relaks. Jak pływaliśmy w dawnych latach łajbą po Mazurach z ekipą, to wieczorną porą, przed popasem i noclegiem wyskakiwaliśmy z łajby - jeden zostawał na pokładzie - i ją goniliśmy wpław:) Bardziej martwi mnie rower… tutaj kompletne zero doświadczenia i nie zdążyłem roweru jeszcze polubić.

[...] rzodkiewki, kiszonej kapusty etc. - to wszystko jest w mojej misce codziennie w różnych proporcjach. Warzyw i owoców - na pęczki. Przetworzone jedzenie - u mnie prawie zero. Prawie - bo jak traktować makaron z fasoli mung ? Albo ryżowy? No przetworzone, jak nie jak tak, ale - już pesto do tego - robione absolutnie ręcznie. Mimo tego [...]

[...] sprzętu? Przecież transportowce też mają ograniczoną ładowność. Żadna armia - powtarzam: żadna - łącznie ze Gwardią Szwajcarską w Watykanie, nie oparłaby się pokusie faszerowania chemią swoich wojaków zamiast wożenia im kotła z zupą. Żołnierz bierze w kieszeń blister z pigułami i zaopatrzenie na 2 dni przestaje być potrzebne. Poza wodą może. [...]

Nic się nie martw Shadow... przypełzniemy razem na metę w Sierakowie :-) E, pewnie będziecie już po jednym browarku jak się doczłapię ;) Wrzucam marzec - straszna lipa, nie jestem zadowolony. Prawie zero biegania, mało roweru, ech. Poprawię się w kwietniu. /SFD/Images/2016/3/31/c4127e8280244408b60f324f80ff8087.png